लिवर को हेल्दी रखने के लिए जरूर करें इन 3 जड़ी-बूटियों का सेवन, डिटॉक्स करने में भी मिलेगी मदद

लिवर हमारे शरी का एक अहम हिस्सा है, जो शरीर को हेल्दी रखने और डिटॉक्स पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। स्वास्थ्य बेहतर रहने के लिए और बीमारियों को दूर रखने के लिए जरूरी है कि आपका लिवर स्वस्थ रहे। शरीर में कार्बोहाइड्रेट को जमा करने, प्रोटीन बनाने और पोषक तत्वों को अब्जॉर्ब करने में लिवर अहम भूमिका निभाता है। ऐसे में इसका ध्यान रखना बेहद जरूरी है। आयुर्वेद में ऐसी कई जड़ी बूटियां हैं, जो आपके लिवर को स्वस्थ रखने और इससे जुड़ी समस्याओं को होने से रोकने या ठीक करने में मदद कर सकते हैं। आयुर्वेदिक डॉ. दीक्सा भावसार सावलिया ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर कर ऐसी ही 3 जड़ी बूटियों के बारे में बताया है, जिसका सेवन आपके लिवर को डिटॉक्स करने और उसे स्वस्थ रखने में फायदेमंद है। 

लिवर को स्वस्थ रखने के लिए जड़ी बूटियां - What Herbs Are Good For Liver Health in Hindi? 

1. पुनर्नवा 

यह एक सूजन रोधी और ड्यूरेटिक्स जड़ी बूटी है। पुनर्नवा (Punarnava) अपने शोधन (साफ करने वाले) और म्यूट्रल (मूत्रवर्धक) गुणों के कारण  लिवर के सेल्स से डिटॉक्स पदार्थों को बाहर निकालकर इसे सही तरह से काम करने में मदद करता है। इसमें भूख बढ़ाने वाले गुण भी होते हैं, जो पाचन को बेहतर बनाने में काफी फायदेमंद है। इसका सेवन आप आमतौर पर काढ़े के रूप में कर सकते हैं। जड़ी बूटी के मोटे पाउडर का 1 बड़ा चम्मच 2 कप पानी के साथ उबाले। जब पानी आधा हो जाए तो इसे छानकर पी जाएं। 

2. भूमि-आमलकी

भूमि-आमलकी (Bhumi-Amalaki) शरीर की किसी भी सूजन या तनाव को कम करने में मदद करती है, जो लिवर को प्रभावित कर सकते हैं। इसके अलावा, यह लिवर से नेचुरल तौर पर डिटॉक्स पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है। ये सभी चीजें लिवर के स्वास्थ्य और बेहतर तरीके से काम करने को बढ़ावा देती हैं। आपको बस आधा चम्मच भूमि-आमलकी पाउडर का सेवन खाली पेट या खाना खाने के 2 घंटे बाद गर्म पानी के साथ करना है। 

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3. भृंगराज

भृंगराज (Bhringraj) एक बेहतर जड़ी बूटी है, जिसका उपयोग लिवर टॉनिक के रूप में लिवर का बढ़ना, फैटी लिवर और पीलिया जैसे लिवर डिसऑर्डर को रोकने के लिए किया जाता है। यह पित्त को संतुलित करने में मदद करती है। इसका उपयोग आप 1/4 से 1/2 चम्मच गर्म पानी के साथ दिन में एक या दो बार खाना खाने से पहले या बाद में कर सकते हैं। 

 

 

 

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लिवर को डिटॉक्सीफाई करने और इससे जुड़ी समस्याओं से निपटने के लिए आप इन जड़ी बूटियों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रहे किसी भी बीमारी से परेशान व्यक्ति इन जड़ी-बूटियों को अपनी डाइट में शामिल करने से पहले एक बार किसी आयुर्वेदिक एक्सपर्ट से सलाह जरूर ले लें। 

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