What you should do if you fall during Pregnancy : प्रेग्नेंसी हर महिला के लिए बहुत ही नाजुक दौर होता है। इस दौरान महिला को सिर्फ खुद की देखभाल नहीं करनी होती है, बल्कि गर्भ में पलने वाले शिशु का भी खास ख्याल रखना होता है। जैसे-जैसे प्रेग्नेंसी का समय बीतता है, तो महिलाओं को उठने, बैठने और यहां तक की रात को सोते वक्त भी सावधानियां बरतने की सलाह दी जाती है। इस दौरान गिरने की संभावना भी बढ़ जाती है, क्योंकि इस समय पेट का वजन बढ़ रहा होता है और जोड़ों में ढीलापन आ जाता है। प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं के गिरने से मां और शिशु दोनों की जान को खतरा हो सकता है।
ऐसे में अगर कोई प्रेग्नेंट महिला गिर जाए, तो उसे घबराने की बजाय सही कदम उठाने की जरूरत है। इस लेख में जानेंगे कि प्रेग्नेंसी के दौरान गिरने पर महिलाओं को क्या करना चाहिए।
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प्रेग्नेंसी के दौरान गिरने पर क्या करना चाहिए- What to do if you fall during pregnancy
गुरुग्राम स्थित सीके बिड़ला अस्पताल की स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ. आस्था दयाल के अनुसार, प्रेग्नेंसी के दौरान अगर कोई महिला चलते, बेड से उतरते समय या सीढ़ियां चढ़ते वक्त गिर जाए, तो उसे सबसे स्टेप बाय स्टेप नीचे बताई गई गाइडलाइन को फॉलो करना चाहिए।
- प्रेग्नेंट महिलाएं गिरने के बाद सबसे पहले खुद को शांत करें। इसके बाद अपने हाथ, पैर और शरीर के विभिन्न हिस्सों की जांच करें कि कहीं आपको गंभीर चोट तो नहीं लगी या शरीर के किसी अंग से खून तो नहीं निकल रहा है।
- अगर कोई गंभीर चोट नहीं लगी है, तो प्रेग्नेंट महिलाओं को धीरे-धीरे अपने शरीर को हिलाने की कोशिश करनी चाहिए और देखें कि कोई असहजता या तेज दर्द तो नहीं हो रहा। खासकर पेट, सिर, पीठ और कमर पर खास ध्यान दें।
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- प्रेग्नेंट महिला के अगर गिरने के बाद योनि से रक्तस्राव, ऐंठन, पेट में तेज दर्द की समस्या महसूस होती है, तो तुरंत डॉक्टर से बात करें या अस्पताल जाएं।
- गर्भ पर हाथ लगाकर शिशु की हलचल पर गौर करें। अगर आपको शिशु की हलचल महसूस नहीं हो रही है या हलचल में किसी प्रकार का बदलाव महसूस होता है, तो डॉक्टर से बात करें।
- गिरने के दौरान अगर शरीर के किसी भाग में सूजन या चोट लगी हो, तो प्रभावित स्थान पर बर्फ से सिकाई करें। ऐसा करने से सूजन और दर्द कम करने में मदद मिलेगी।
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प्रेग्नेंसी के दौरान गिरने पर क्या नहीं करना चाहिए- What not to do if you fall during pregnancy
स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ का कहना है कि प्रेग्नेंसी के दौरान अगर कोई महिला गलती से गिर जाती है, तो उसे डरने, घबराने और रोने से बचना चाहिए। गिरने के बाद अगर आपको सिरदर्द, चक्कर आना, धुंधली दृष्टि, पेट में ऐंठन या योनि से रक्तस्राव जैसे लक्षणों को इग्नोर नहीं करना चाहिए। अगर आपको कोई गंभीर चोट न लगी हो, तो भी गिरने के बाद एक बार डॉक्टरी जांच जरूर करवाएं।
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प्रेग्नेंसी में गिरने से बचाव के उपाय- Tips to prevent falls During Pregnancy
- प्रेग्नेंसी के दौरान हाई हील्स की सैंडल या जूते पहनने से बचें।
- किसी भी स्थिति में ज्यादा तेज चलने या दौड़ने से बचाव करें।
- सीढ़ियों पर चलते समय रेलिंग को पकड़कर चलें।
- रात में लाइट जलाकर रखें ताकि रोशनी की कमी से गिरने का खतरा न हो।
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निष्कर्ष
प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर का वजन बढ़ने और हार्मोनल बदलावों के कारण गिरना एक आम समस्या हो सकती है। लेकिन महिलाएं कुछ सावधानियां बरतकर इससे बचाव कर सकती हैं।