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Pregnancy Khrab Hone Ke Karan In Hindi: महिलाओं को प्रेग्नेंसी के दौरान अक्सर स्वास्थ्य का खास ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। लेकिन महिलाओं की कुछ आदतों के कारण प्रेग्नेंसी के खराब होने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में इन आदतों को आज ही छोड़ने की कोशिश करें। इसके कारण प्रेग्नेंसी पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे में जयपुर में स्थित माहेश्वरी चिकित्सालय की वरिष्ठ सलाहकार प्रसूति एवं स्त्री रोग डॉ. वंदना भराड़िया (Dr. Vandana Bharadia, Senior Consultant Obstetrics and Gynecology, Maheshwari Hospital, Jaipur) से जानें आपकी कौन सी गलतियां प्रेग्नेंसी को खराब कर सकती हैं?
प्रेग्नेंसी के दौरान न करें ये गलतियां - Do Not Make These Mistakes During Pregnancy In Hindi
स्ट्रेस कम करे
अक्सर प्रेग्नेंसी के दौरान कई बार महिलाएं नींद नहीं लेती है, जिसके कारण महिलाओं को स्ट्रेस होने लगता है, जो स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक है। इसके कारण महिलाओं को प्रेग्नेंसी के दौरान हाई ब्लड प्रेशर, समय से पहले डिलीवरी होने या लो बर्थ वेट होने की समस्या हो सकती है, जो स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक है।
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पोषक तत्वों की कमी
प्रेग्नेंसी के दौरान कई बार महिलाएं जंक फूड या खाना छोड़ देती हैं, इसके कारण मां और बच्चे दोनों के शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने, कमजोरी होने या शरीर में खून की कमी होने या एनीमिया की समस्या हो सकती है। ऐसे में डाइट में पोषक तत्वों से युक्त फलों, सब्जियों, नट्स, सीड्स और साबुत अनाज जैसे फूड्स को शामिल करें। इसको खाने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी को दूर करने और इस दौरान होने वाली थकान और कमजोरी को दूर करने में भी मदद मिलती है। इसको नजरअंदाज न करें।
बिना डॉक्टर से पूछे दवा न लें
कई बार महिलाएं प्रेग्नेंसी के दौरान कई बार कुछ घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करने लगती हैं, जबकि ऐसा न करके डॉक्टर से सलाह जरूर लें। ऐसा करने के लिए बच्चे की ग्रोथ पर बुरा असर होता है, इसके अलावा, किसी समस्या होने के कारण मिसकैरेज जैसी गंभीर समस्या का खतरा भी हो सकता है।
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टाइम से जांच न कराना
प्रेग्नेंसी के दौरान अक्सर महिलाओं को समय-समय पर जांच कराने की सलाह दी जाती है, लेकिन कई बार महिलाएं रूटीन चेकअप के लिए नहीं जाती हैं। ऐसा करना महिला और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसके कारण प्रेग्नेंसी से जुड़ी किसी भी तरह क कंप्लीकेशन के समय से न पता चलने की समस्या हो जाती है, जो गंभीर परेशानी का कारण बन सकता है।
साफ-सफाई का ध्यान न रखना
कई बार पर्सनल केयर या अपनी साफ-सफाई का ध्यान न रखने के कारण महिलाओं को यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (यूटीआई) और वेजाइनल इंफेक्शन जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं, जो प्रग्नेंसी को भी प्रभावित करती है। इसके कारण महिलाओं को प्रेग्नेंसी से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं।
FAQ
गर्भवती महिला को कौन से काम नहीं करने चाहिए?
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को धूम्रपान, अल्कोहल के सेवन, दौड़ने, भागने, कूदने, लंबे समय तक भूखे रहने, व्रत रखने, ब्यूटी प्रोडक्ट का अधिक इस्तेमाल करने, पानी न पीने जैसी समस्याओं से बचना चाहिए। इसके अलावा, डॉक्टर की सलाह के बिना दवा लेने से बचना चाहिए।प्रेग्नेंट महिला को सबसे ज्यादा क्या खाना चाहिए?
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को दूध, दही, पनीर जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स, नट्स, सीड्स, हरी पत्तेदार सब्जियां, फल और साबुत अनाज जैसे पोषक तत्वों से युक्त फूड्स को डाइट में शामिल करें। इससे मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।प्रेग्नेंट महिला को कौन-कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए?
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाएं हल्की वॉक, स्विमिंग, एरोबिक्स, डीप ब्रीदिंग, बटरफ्लाई और कीगल जैसी एक्सरसाइज करें। इससे मां और बच्चे के स्वास्थ्य को बेहतर करने में मदद मिलती है और शरीर में एनर्जी बनी रहती है।