चेहरे पर तेज लाने के लिए क्या करें? आयुर्वेदाचार्य से जानें

चेहरे पर तेज कैसे लाएं: हर कोई चाहता है कि उसका चेहरा हमेशा दमकता रहे और उसमें नेचुरल ग्लो दिखाई दे। लेकिन आज की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल, अनियमित खानपान, नींद की कमी और तनाव चेहरे की चमक को धीरे-धीरे छीन लेते हैं। नतीजा यह होता है कि स्किन पर दाग-धब्बे, झुर्रियां और थकान नजर आने लगती है। ऐसे में लोग अक्सर महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स और ट्रीटमेंट्स का सहारा लेते हैं, जो कुछ समय के लिए असर तो दिखाते हैं लेकिन लंबे समय तक नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। आयुर्वेद के अनुसार, असली सौंदर्य और तेज भीतर से आता है। जब शरीर का रक्त संचार यानी ब्लड सर्कुलेशन सही होता है और पर्याप्त ऑक्सीजन चेहरे तक पहुंचती है, तभी स्किन हेल्दी और दमकती हुई नजर आती है। आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा कहते हैं कि चेहरे की खूबसूरती बढ़ाने के लिए जरूरी है कि हम अपने शरीर को संतुलित (face par glow lane ke liye kya karen) रखें। इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) से जानिए, चेहरे पर तेज लाने के लिए क्या करें?

चेहरे पर तेज लाने के लिए क्या करना चाहिए? - Chehre par tej lane ke liye kya karen

आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा बताते हैं कि चेहरे पर तेज लाने के लिए कुछ आसान उपाय अपनाने चाहिए, जो न केवल स्किन को हेल्दी रखते हैं बल्कि शरीर और मन को भी संतुलित बनाते हैं। अगर आप भी बिना केमिकल्स और महंगे प्रोडक्ट्स के चेहरे पर तेज लाना चाहते हैं, तो आयुर्वेदिक उपाय आपके लिए सबसे सुरक्षित और असरदार विकल्प हैं।

1. योग और प्राणायाम रोज सुबह करें

आयुर्वेद और योग एक-दूसरे से गहराई से जुड़े हुए हैं। जब हम योग और प्राणायाम करते हैं, तो शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है और फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है। प्राणायाम करने से शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है और यही ऑक्सीजन हमारे खून के जरिए चेहरे तक पहुंचकर उसे नेचुरल ग्लो देती है। कपालभाति, अनुलोम-विलोम, भ्रामरी और नाड़ी शोधन जैसे प्राणायाम (chehre par tej ke liye yoga) खासतौर पर चेहरे की चमक बढ़ाने के लिए लाभकारी माने गए हैं। अगर आप रोज सुबह आधा घंटा योग और प्राणायाम करेंगे तो कुछ ही दिनों में चेहरे पर फर्क दिखने लगेगा।

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2. नस्य कर्म अपनाएं

आयुर्वेद में पंचकर्म की प्रक्रियाओं का बहुत महत्व है और उनमें से एक है नस्य कर्म। डॉक्टर श्रेय शर्मा बताते हैं कि नस्य का मतलब है नाक के माध्यम से औषधि का सेवन। यह शरीर की नसों तक सीधे असर करता है और दिमाग को भी शांत करता है। नस्य कर्म के लिए अणु तेल को सबसे उत्तम माना गया है। सुबह खाली पेट नाक में इसकी 2-2 बूंदें डालने से चेहरे पर रक्त संचार बढ़ता है और त्वचा में चमक आती है। यह उपाय न केवल स्किन के लिए बल्कि सिरदर्द, सर्दी-जुकाम, तनाव और नींद की समस्या जैसी दिक्कतों में भी मदद करता है।

3. लेप लगाएं

चेहरे पर तेज के लिए बाहरी रूप से चेहरे की देखभाल करना भी जरूरी है। आयुर्वेद में कई ऐसे घरेलू लेप बताए गए हैं जो चेहरे की त्वचा को तुरंत निखार देते हैं। डॉक्टर शर्मा के अनुसार, बेसन, चंदन, गुलाब की पत्तियां और मुल्तानी मिट्टी को मिलाकर एक नेचुरल फेस पैक तैयार किया जा सकता है। लेकिन ध्यान रखने वाली बात यह है कि स्किन टाइप के अनुसार इस लेप को तैयार करें। जिनकी स्किन ऑयली है, वे इस लेप को गुलाबजल में मिलाकर लगाएं, क्योंकि गुलाबजल ऑयली स्किन के लिए टोनर का काम करता है और अतिरिक्त तेल को कंट्रोल करता है। वहीं, जिनकी स्किन ड्राई है, वे इसे दूध में मिलाकर लगाएं, क्योंकि दूध त्वचा को नमी देता है और रूखापन दूर करता है।

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4. कंवल धारण करें

आयुर्वेद में 'कंवल धारण' या 'गंडूष' की परंपरा बहुत पुरानी है। इसमें सुबह के समय मुंह में नारियल तेल या तिल का तेल रखकर कुछ देर घुमाया जाता है और फिर बाहर थूक दिया जाता है। इसे आजकल ऑयल पुलिंग भी कहा जाता है। डॉक्टर श्रेय शर्मा बताते हैं कि यह प्रक्रिया न केवल दांतों और मसूड़ों को मजबूत बनाती है बल्कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालती है। जब शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं तो खून साफ होता है और उसका असर चेहरे पर भी दिखाई देता है। रोजाना सुबह खाली पेट कंवल धारण करने से होंठ गुलाबी और नरम रहते हैं, मुंह की दुर्गंध दूर होती है और चेहरे पर नेचुरल ग्लो आने लगता है।

निष्कर्ष

आयुर्वेद बताता है कि चेहरे का असली तेज केवल मेकअप या केमिकल क्रीम से नहीं आता, बल्कि यह हेल्दी लाइफस्टाइल का रिजल्ट होता है। अगर हम योग और प्राणायाम करें, नस्य कर्म अपनाएं, हर्बल लेप लगाएं और कंवल धारण जैसी आयुर्वेदिक परंपराओं का पालन करें, तो चेहरे की चमक लंबे समय तक बनी रहती है। साथ ही, सही खानपान और पर्याप्त नींद हमारे चेहरे की नेचुरल सुंदरता को और बढ़ा देती है।

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