पहले के समय में, त्वचा की कसावट कम होना उम्र बढ़ने का लक्षण होता था और यह समस्या आमतौर पर 50 की उम्र के बाद दिखती थी। लेकिन आज के समय में बदलती लाइफस्टाइल, खराब खानपान और तनाव के कारण 30 की उम्र के बाद से ही त्वचा ढीली होने और झुर्रियां पड़ने की समस्या दिखाई देने लगी है। दरअसल, प्रदूषण, अनियमित खानपान, नींद की कमी और इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स का ज्यादा उपयोग भी त्वचा पर बुरा असर डालते हैं। इसके अलावा, सूरज की हानिकारक किरणें त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकती हैं। अगर समय रहते सही कदम न उठाए जाएं, तो यह समस्या और गंभीर हो सकती है। इस लेख में KARA - Dermatology Solutions & Aesthetic Centre की फाउंडर, डर्मेटोलॉजिस्ट डॉक्टर रश्मि शर्मा से जानिए, चेहरे पर कसावट लाने के लिए क्या करें?
चेहरे पर कसावट लाने के लिए क्या करें? - Tips For Skin Tightening
1. रेटिनॉल को अपनी स्किनकेयर रूटीन में शामिल करें
रेटिनॉल कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे त्वचा के लचीलेपन और कसावट में सुधार होता है। इसके अलावा, यह झुर्रियों को कम करने में मदद करता है। त्वचा की कसावट (what to do to tighten face skin) के लिए, रेटिनॉल बेस्ड क्रीम का इस्तेमाल रात में करना सबसे प्रभावी होता है। डॉक्टर के अनुसार, रेटिनॉल को धीरे-धीरे अपने स्किन केयर रूटीन में शामिल करना चाहिए ताकि आपकी त्वचा इसे सही तरीके से स्वीकार सके।
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2. विटामिन C से भरपूर प्रोडक्ट्स
विटामिन C एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है। यह त्वचा में कोलेजन का निर्माण बढ़ाता है, जिससे त्वचा में कसावट आती है और ढीली त्वचा की समस्या कम होती है। विटामिन C से भरपूर सीरम या क्रीम का नियमित उपयोग त्वचा को ग्लोइंग और टाइट बना सकता है। यह त्वचा के रंग को भी समान करता है और फाइन लाइन्स को कम करने में सहायक हो सकता है।
3. चेहरे की एक्सरसाइज करें
चेहरे की एक्सरसाइज से भी त्वचा में कसावट लाने में मदद मिलती है। चेहरे की मांसपेशियों की एक्सरसाइज करने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है, जिससे त्वचा में निखार आता है और लचीलापन भी बढ़ता है। ये एक्सरसाइज हर दिन कुछ मिनटों तक करने से आपको लंबे समय में बेहतर रिजल्ट मिल सकते हैं।
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4. हायलूरॉनिक एसिड बेस्ड मॉइश्चराइजर
हायलूरॉनिक एसिड त्वचा के लिए लाभदायक होता है। इससे त्वचा में नमी बनी रहती है और त्वचा हाइड्रेटेड रहती है। हायलूरॉनिक एसिड त्वचा में कसावट लाने के साथ-साथ त्वचा को सॉफ्ट भी बनाता है। इसका नियमित उपयोग झुर्रियों को कम करता है और नमी प्रदान करता है। यदि आपकी त्वचा ड्राई या उम्र बढ़ने के कारण ढीली हो गई है, तो हायलूरॉनिक एसिड युक्त मॉइश्चराइजर एक बेहतरीन उपाय हो सकता है।
5. सनस्क्रीन का प्रयोग करें
सनस्क्रीन का इस्तेमाल त्वचा के लिए बेहद जरूरी है। सूर्य की हानिकारक UV किरणों से बचने के लिए सूरज की रोशनी में बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन का प्रयोग जरूर करें। UV किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे त्वचा में कसावट की कमी आती है और उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई देते हैं। सनस्क्रीन का नियमित उपयोग त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है और त्वचा को टाइट बनाए रखता है।
निष्कर्ष
चेहरे की त्वचा पर कसावट लाने के लिए ये टिप्स आपके लिए लाभकारी हो सकते हैं। इन उपायों के अलावा, सही डाइट, पर्याप्त पानी पीना और अच्छी नींद भी त्वचा की हेल्थ को बनाए रखने में मदद करती है।
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