सर्दियों में खुजली से परेशान रहते हैं, तो राहत के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स

How do I stop itching from being cold: सर्दियां आने के साथ ही शरीर में कई बदलाव आने लगते हैं। ऐसे में हमें ज्यादा आलस आने लगता है और बार-बार भूख लगती है। इसी तरह त्वचा में ड्राईनेस आना भी सर्दियों में आने वाले आम बदलावों में शामिल है। मौसम में ड्राईनेस बढ़ने की वजह से त्वचा में भी ड्राईनेस बढ़ने लगती है। इसके कारण स्किन रूखी और बेजान नजर आने लगती है। रूखी और बेजान होने के कारण त्वचा में खुजली होने लगती है। वहीं, सर्दियों में वाटर इनटेक कम होने और गर्म कपड़े पहनने के कारण भी त्वचा में खुजली बढ़ जाती है। लेकिन अगर आप कुछ चीजों का ध्यान रखते हैं, तो आपको शरीर की खुजली से जल्द राहत मिल सकती है। आइए लेख में जानें सर्दियों में होने वाली खुजली की समस्या दूर करने के लिए कुछ टिप्स। इस बारे में हमें जानकारी दी नोएडा एक्सटेंशन के यथार्थ सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल की कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजी डॉ शिखा करे ने। 

सर्दियों में शरीर की खुजली से राहत पाने के लिए असरदार टिप्स- Tips To Reduce

Skin Itching Due To Winter Dryness

ज्यादा गर्म पानी से न नहाएं

सर्दियों में गर्म पानी से नहाना आरामदायक तो होता है। लेकिन उतना ही यह त्वचा के लिए नुकसानदायक होता है। अगर आप ज्यादा गर्म पानी से नहाएंगे, तो इसके कारण स्किन का मॉइस्चर कम हो सकता है। इस कारण स्किन में ड्राईनेस बढ़ सकती है। साथ ही आपको त्वचा में खुजली और रेडनेस बढ़ने जैसी समस्याएं होने लगती है।

माइल्ड सोप इस्तेमाल करें

हार्श साबुन में केमिकल ज्यादा इस्तेमाल किये जाते हैं। इनके इस्तेमाल से स्किन में ड्राईनेस बढ़ सकती है। इसलिए सर्दियों में माइल्ड सोप इस्तेमाल करें। ऐसे में आपको क्रीमी टेक्सचर और मॉइस्चराइचिंग साबुन इस्तेमाल करना चाहिए। इससे स्किन में मॉइस्चर बना रहेगा और नहाने के बाद त्वचा में खुजली नहीं होगी।

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सही मॉइस्चराइजर इस्तेमाल करें

खुजली दूर करने के लिए आपको दिन में दो से तीन बार मॉइस्चराइजर इस्तेमाल करना चाहिए। अपनी स्किन के मुताबिक कोई हैवी और हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइजर चुनें। क्योंकि अगर स्किन ज्यादा ड्राई होगी तो आपको बार-बार त्वचा में खुजली होती रहेगी।

अपना वाटर इनटेक मेंटेन रखें

सर्दियों में हमें प्राकृतिक रूप से कम प्यास लगती है। ऐसे में शरीर की जरूरत से कम पानी पीते हैं। बॉडी डिहाइड्रेट होने के कारण त्वचा में भी ड्राईनेस बढ़ जाती है। इसके कारण त्वचा रूखी नजर आने लगती है। बॉडी में हाइड्रेशन मेंटेन न होने के कारण खुजली की समस्या बढ़ जाती है।

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ढ़ीले कपड़े पहनने

टाइट कपड़े पहनने के बजाय ढ़ीले कपड़े पहनना शुरू करें। सर्दियों में ठंड से बचने के लिए लोग टाइट कपड़े ज्यादा पहनते हैं। लेकिन इनके कारण खुजली की समस्या बढ़ सकती है। इसलिए ढीले और कंफर्टेबल कपड़े पहनें। इससे आपको बार-बार खुजली भी नहीं होगी और आप दिनभर रिलैक्स महसूस करेंगे।

एक्सपर्ट टिप्स

• ऊनी कपड़ों के नीचे इनर लाइनिंग कॉटन की पहनें। इससे स्किन एलर्जी का खतरा होता है।
• रूम हीटर को कम से कम इस्तेमाल करें। क्योंकि इसके कारण भी आपकी स्किन ड्राई हो सकती है। इसके बजाय रूम ह्यूमिडिटी फायर लगवाएं।

इन टिप्स को फॉलो करने से आपको सर्दियों में त्वचा की खुजली से राहत मिलेगी। इसके बावजूद अगर परेशानी बनी रहती है, तो डॉक्टर से संपर्क करें।