क्या फाइन लाइन्स और झुर्रियों से नेचुरल तरीके से छुटकारा पाया जा सकता है? जानें डॉक्टर से

What Reduces Fine Lines And Wrinkles: चेहरे पर फाइन लाइन्स और झुर्रियां किसी को पसंद नहीं आती हैं। हालांकि, मौजूदा समय में जिस तरह की हमार लाइफस्टाइल और डाइट हो गई है, इसका नेगेटिव असर हमारी स्किन पर नजर आता है। चेहरे पर डलनेस, थकान और कमजोरी हमेशा बनी रहती है। इस पर करेले पे नीम चढ़ा वाली बात ये है कि देश के कई इलाकों में प्रदूषण का स्तर भी काफी बढ़ गया है। प्रदूषण का भी स्किन पर बुरा असर पड़ता है। यहां तक कि कम उम्र में ही बढती उम्र के लक्षण नजर आने लगते हैं। कुछ लोगों को चेहरे पर फाइन लाइन्स और झुर्रियां भी हो गई हैं। जाहिर है, ऐसी कंडीशन किसी को पसंद नहीं है और कोई उससे छुटकारा पाना चाहता है। सवाल है, क्या फाइन लाइन्स और झुर्रियों से नेचुरल तरीके से छुटकारा पा सकते हैं? आइए, जानते हैं इस बारे में  राजौरी गार्डन स्थित कॉस्मेटिक स्किन क्लिनिक की कॉस्मेटोलॉजिस्ट और त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ. करुणा मल्होत्रा की क्या राय है।

क्या फाइन लाइन्स और झुर्रियों से नेचुरल तरीके से छुटकारा पा सकते हैं?- Is It Possible To Get Rid Of Fine Lines And Wrinkles Naturally

विशेषज्ञों का कहना है कि एंटीऑक्सीडेंट्स युक्त डाइट, हाइड्रेशन, स्ट्रेस को मैनेज करके, सूरज की रोशनी से स्किन को प्रोटेक्ट करके आप फाइन लाइन्स और झुर्रियों को कम कर सकते हैं। इसके साथ-साथ कुछ नेचुरल तरीके भी मौजूद हैं, जैसे त्वचा की नियमित रूप से मसाज करना, अच्छी नींद लेना और डीआईवाई मास्क भी स्किन के लिए काफी लाभकारी होता है। हालांकि, विशेषज्ञ इस बात को स्पष्ट करते हैं कि फाइन लाइन्स और गहरे झुर्रियों को पूरी तरह कभी भी ठीक नहीं किया जा सकत है। अगर फाइन लाइन्स हल्की हैं या झुर्रियां कम हैं, उन पर ये नेचुरल तरीके काम कर सकते हैं। असल में, इन नेचुरल तरीकों से स्किन की इलास्टिसिटी सुधरती है, त्वचा की प्लंपनेस बेहतर होती है, जिससे ओवर ऑल चेहरा अच्छा नजर आता है। साथ ही, प्रो-मैच्योर प्रोसस भी धीमी हो जाती है।

फाइन लाइन्स और झुर्रियों को कम करने के लिए नेचुरल तरीके- How To Get Rid Of Fine Lines And Wrinkles

पर्याप्त पानी पिएं

स्किन की झुर्रियां और फाइन लाइन्स कम करने के लिए बहुत जरूरी है कि आप नियमित रूप से भरपूर मात्रा में पानी पिएं। इससे बाॅडी हाइड्रेट रहती है। विशेषज्ञों के अनुसार पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से स्किन की इलास्टिसिटी बेहतर बनी रहती है।

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एंटीऑक्सीडेंट्स युक्त फूड खाएं

अपनी स्किन ही नहीं, बल्कि ओवर ऑल हेल्थ में सुधार करने के लिए बहुत जरूरी है कि आप एंटीऑक्सीडेंट्स युक्त फूड का सेवन करें। इनका सेवन करने से फ्री रेडिकल से होने वाले डैमेज को कम किया जा सकता है। एंटीऑक्सीडेंट्स युक्त डाइट के लिए आप बेरीज, हरी पत्तेदार सब्जियां, नट्स और डार्क चाॅकलेट का सेवन करें।

अच्छी नींद लें

स्किन की झुर्रियों और फाइन लाइन्स को कम करने के लिए आप अच्छी नींद जरूर लें। विशेषज्ञों का कहना है कि हर व्यक्ति के लिए अच्छी नींद बहुत मायने रखती है। रोजाना 7-8 घंटे की नींद लेने से स्किन रिपेयर होती है, जिससे स्किन ग्लो बढ़ता है।

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निष्कर्ष

अगर किसी के चेहरे पर झाइयां और झुर्रियों आ गई हैं, तो आप उन्हें पूरी तरह रिमूव नहीं कर सकते हैं। हालांकि, लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके आप इनके गहरेपन के स्तर को कम कर सकते हैं। साथ ही, इसकी मदद से आपकी त्वचा का निखार बढ़ता है, एक्ने जैसी समस्याएं दूर होती हैं और ओवर ऑल हेल्थ पर भी अच्छा असर पड़ता है।

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