Natural Tips To Reduce Face Wrinkles Naturally At Home: दिन बितने के साथ हर व्यक्ति की उम्र भी बढ़ती रहती हैं। यह एक ऐसी प्रक्रिया है, जिसे कोई भी नहीं रोक सकता है। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है स्किन पर बुढ़ापे के लक्षण जैसे, झुर्रियां, फाइन लाइन्स और पिग्मेंटेशन दिखने शुरु हो जाते हैं। लेकिन खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट कम उम्र में ही आपकी स्किन पर फाइन लाइन्स और झुर्रियों जैसे उम्र बढ़ने के लक्षण नजर आ सकते हैं। ऐसे में लोग झुर्रियां कम करने का नेचुरल तरीका क्या है, इस बारे में सोचते हैं। झुर्रियों को कम करने के लिए या समय से पहले इन्हें होने से रोकने के लिए आप अपने लाइफस्टाइल में कुछ हेल्दी बदलाव कर सकते हैं। न्यूवेव वेलनेस सेंटर के फंक्शनल मेडिसिन स्पेशलिस्ट डॉ. प्रणव व्यास से जानते हैं कि झुर्रियां हटाने के उपाय क्या हैं?
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नेचुरल तरीके से झुर्रियां कम करने के टिप्स
खुद को हाइड्रेट रखें
स्किन को स्वस्थ और हेल्दी रखने के लिए जरूरी है कि आप न सिर्फ अपनी स्किन को ऊपर से हाइड्रेटेड रखें, बल्कि अंदर से भी इसे हाइड्रेट रखने की कोशिश करें। शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए आप पर्याप्त मात्रा में पानी पी सकते हैं। पानी पीने से आपका शरीर अंदर से हाइड्रेट रहेगा और अपनी स्किन को ऊपर से हाइड्रेट करने के लिए आप हाइड्रेटिंग मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें। ऐसा करने से आपकी स्किन सॉफ्ट और लचीली बनी रहती है, जिससे फाइन लाइन्स कम दिखाई देते हैं।
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सनस्क्रीन जरूर लगाएं
सूरज की हानिकारक यूवी किरणें आपकी स्किन पर झुर्रियों का कारण बन सकता है। इसलिए हमेशा अच्छी क्वालिटी का सनस्क्रीन इस्तेमाल करें। इतना ही नहीं बारिश या ज्यादा धूप के मौसम में हर 2 से 3 घंटे पर अपनी स्किन पर सनस्क्रीन लगाएं। ऐसा करने से आपकी त्वचा पर यूवी किरणों का प्रभाव कम होता है, जिससे झुर्रियां कम नजर आती हैं।
एंटीऑक्सीडेंट का सेवन
फ्री रेडिकल्स से लड़ने और स्किन को हेल्दी रखने के लिए आप अपनी डाइट में एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों जैसेृ बेरीज, पालक और ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं। इन फूड्स को डाइट में शामिल करने से स्किन पर उम्र बढ़ने के लक्षणों जैसे फाइन लाइन्स और झुर्रियों की उपस्थिति को कम किया जा सकता है।
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नेचुरल ऑयल का उपयोग
स्किन पर झुर्रियों और फाइन लाइन्स की समस्या को कम करने या समय से पहले उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने के लिए आप नेचुरल तेलों का इस्तेमाल अपनी स्किन पर कर सकते हैं। अपनी त्वचा को पोषण देने और लोच बढ़ाने के लिए रोजहिप या आर्गन जैसे नेचुरल ऑयस का उपयोग करें।
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चेहरे की झुर्रियां कम करने के लिए आप हेल्दी डाइट, पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की कोशिश करें और केमिकल वाले स्किन केयर प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से बचें।
Image Credit: Freepik
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