50 साल की उम्र में झुर्रियां कम करने के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स, जल्द दिखेगा असर

Is it normal to have wrinkles at 55: बढ़ती उम्र के साथ शरीर में कई बदलाव आते हैं। ऐसे में हड्डियां और मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और जोडों के दर्द की समस्या रहने लगती है। उम्र बढ़ने के कारण इम्यूनिटी भी कमजोर हो जाती है जिससे बीमारियों और इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। इतना ही नहीं, बढ़ती उम्र का असर त्वचा पर सबसे पहले नजर आता है। खासकर 50 की उम्र के बाद त्वचा लटकने लगती है, स्किन में डलनेस आ जाती है और रिंकल्स व फाइन लाइंस होने लगते हैं। इसे छुपाने के लिए कई महिलाएं एंटी-एजिंग ट्रीटमेंट करवाती हैं या एंटी-एजिंग क्रीम इस्तेमाल करती हैं। लेकिन ये केमिकल प्रोडक्ट्स स्किन में साइड इफेक्ट्स होने की वजह भी बन सकते हैं। जबकि लाइफस्टाइल में कुछ टिप्स अपनाकर झुर्रियों को कम भी किया जा सकता है। इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए हमने नई दिल्ली के एलांटिस हेल्थ केयर की एमडी और डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. चांदनी जैन गुप्ता (Dr. Chandani Jain Gupta, MBBS, MD- Dermatologist & Aesthetic Physician , Elantis Healthcare, New Delhi) से बात की।

झुर्रियां क्यों हो जाती हैं? Causes of Wrinkles

बढ़ती उम्र के साथ झुर्रियां या फाइन लाइंस होना आम बात है। वहीं, 50 की उम्र के बाद चेहरे पर झुर्रियां साफ तौर पर नजर आने लगती हैं। ये स्किन में कोलेजन, इलास्टिसिटी और मॉइस्चर कम होने से हो सकते हैं। लेकिन त्वचा की सही देखभाल से झुर्रियों को कम करना और स्किन टेक्सचर इंप्रूव होना आसान है। अनहेल्दी डाइट और अपर्याप्त नींद के कारण भी झुर्रियां हो सकती हैं।

50 साल की उम्र में झुर्रियां हटाने के लिए क्या करना चाहिए? Tips To Reduce Wrinkles When You Are In Fifties

50 की उम्र में झुर्रियों को कम करने के लिए आप डाइट और लाइफस्टाइल से जुड़े ये टिप्स अपना सकते हैं-

स्किन क्लींजिंग करें- Skin Cleansing

झुर्रियों को कम करने के लिए स्किन क्लींजिंग करना बहुत जरूरी है। इसलिए शुरुआत स्किन को जेंटली क्लीन करने से करें। क्लींजिंग के बाद हाइड्रेशन और त्वचा में निखार लाने के लिए मॉइस्चराइजर लगाएं जिसमें हयालूरोनिक एसिड, पेप्टाइड्स और सेरामाइड्स मौजूद हो।

सन प्रोटेक्शन का ध्यान रखें- Sun Protection

किसी भी उम्र में सन प्रोटेक्शन अवॉइड नहीं करना चाहिए। उम्र बढ़ने के साथ सनस्क्रीन लगाना अवॉइड न करें। इसलिए रोजाना एसपीएफ 30 वाली सनस्क्रीन जरूर लगाएं। इससे सन डैमेज हील होता है और रिंकल्स व फाइन लाइंस ठीक होते हैं।

इसे भी पढ़ें- 40 के बाद गर्दन में झुर्रियां बनने पर अपनाएं ये 5 उपाय

सीरम इस्तेमाल करें- Serum

किसी स्किन एक्सपर्ट की सलाह पर सीरम इस्तेमाल करना शुरू करें। झुर्रियां कम करने के लिए आप विटामिन सी सीरम इस्तेमाल कर सकते हैं, जो स्किन के लिए बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट है। ये स्किन को फ्री रेडिकल्स से होने वाले डैमेज से बचाता है और स्किन में ग्लो बढ़ता है।

रेटिनॉल लगाएं- Retinol

झुर्रियां कम करने के लिए रेटिनॉल बहुत फायदेमंद है। फाइन लाइंस और झुर्रियां कम करने के लिए आप रेटिनॉल वाली क्रीम और दूसरे स्किन केयर प्रोडक्ट्स इस्तेमाल कर सकते हैं। इसे नाइट स्किन केयर रूटीन में शामिल करें जिससे कोलेजन प्रोडक्शन बढ़ेगा और स्किन सेल्स इंप्रूव होंगे। जलन या कोई भी एलर्जी से बचने के लिए इसे थोड़ा-थोड़ा रोज इस्तेमाल करें।

इसे भी पढ़ें- क्या तैलीय त्वचा वालों की झुर्रियां कम बनती हैं? डॉक्टर से जानें

स्किन ट्रीटमेंट लें- Skin Treatment

स्किन एक्सपर्ट की सलाह पर केमिकल पिल्स, माइक्रो-नीडलिंग या लेजर थेरेपी जैसे स्किन ट्रीटमेंट ले सकते हैं। इससे झुर्रियों को काफी हद तक कम किया जा सकता हैं। रोजाना देखभाल से त्वचा को 50 उम्र के बाद भी हेल्दी और ग्लोइंग रखा जा सकता है।

निष्कर्ष

उम्र बढ़ने के साथ भी झुर्रियों को कंट्रोल रखा जा सकता है। 50 की उम्र के बाद चेहरे पर झुर्रियां होना आम बात है। इसे कंट्रोल करने के लिए रेटिनॉल लगाएं, सीरम इस्तेमाल करें, सन प्रोटेक्शन का ध्यान रखें और स्किन क्लींजिंग करें। इस लेख में हमने आपको सामान्य जानकारी दी गई है। इस विषय पर ज्यादा जानने के लिए एक्सपर्ट से बात करें। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।