Prevent Neckline Ageing Before 40 in Hindi: समय के साथ लोगों के शरीर में कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं। उम्र बढ़ने पर स्किन धीरे-धीरे ढीली होने लगती है। ऐसे में त्वचा और गर्दन पर झुर्रियां दिखने लगती हैं। उम्र बढ़ने का यह एक आम संकेत माना जाता है, जो कई लोगों के आत्मविश्वास को भी प्रभावित कर सकता है। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि यदि व्यक्ति समय रहते त्वचा की देखभाल पर ध्यान दें तो इससे स्किन पर दिखाई देने वाले कई लक्षणों को समय रहते धीमा किया जा सकता है। खानपान और लाइफस्टाइल की कुछ आदतें स्किन पर बढ़ती उम्र के लक्षणों को बढ़ाने में मदद करती है। इस लेख में राजौरी गार्डन स्थित कॉस्मेटिक स्किन क्लिनिक की कॉस्मेटोलॉजिस्ट और त्वचा रोग विशेषज्ञ, डॉ. करुणा मल्होत्रा से जानते है कि यदि 40 के बाद गर्दन पर झुर्रियां दिखने लगे तो व्यक्ति को क्या उपाय (anti-ageing skincare routine) अपनाने चाहिए?
40 के बाद गर्दन में झुर्रियां बनने पर अपनाएं ये 5 उपाय - Daily Tips To Control Neck Wrinkles After 40 In Hindi
गर्दन को मॉइस्चराइज करें
कई बार व्यक्ति मॉइस्चराइजिंग क्रीम केवल फेस पर ही लगाते हैं। साथ ही, ज्यादातर व्यक्ति गर्दन की स्किन की देखभाल पर ध्यान नहीं देते हैं। ऐसे में गर्दन पर झुर्रियां आने की संभावना बढ़ जाती है। इस समस्या से बचने के लिए व्यक्ति को 40 की आयु से पहले ही गर्दन पर भी मॉइस्चराइजर क्रीम को लगाने की आदत डालनी चाहिए। इसके लिए आप एलोवेरा जेल या नारियल तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
गर्दन की मालिश करें (Neck Massage for Skin Tightening)
गर्दन पर बनने वाली झुर्रियों को कम करने के लिए व्यक्ति को 30 के बाद से ही सप्ताह में कम से कम दो बार गर्दन की मसाज करनी चाहिए। इसके लिए आप जैतून के तेल या नारियल के तेल का उपयोग कर सकते हैं। मसाज से गर्दन की स्किन का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, इससे स्किन के डैमेज होने की संभावना काफी हद तक कम (prevent neckline ageing) हो जाती है।
चेहरे और गर्दन से जुड़ी एक्सरसाइज करें (Facial and Neck Exercises)
गर्दन की त्वचा को टाइट बनाने के लिए आप सुबह के समय बेड पर बैठे ही गर्दन और चेहरे से जुड़ी एक्सरसाइज कर सकते हैं। इसके लिए आप गर्दन को ऊपर नीचे और दाएं बाएं घुमाए। साथ ही, गर्दन की त्वचा को हल्के हाथों से ऊपर की ओर स्ट्रेच करें।
सूर्य की किरणों से बचाव करें
कई बार हम गर्दन की स्किन पर ध्यान ही नहीं देते हैं। यदि आप सूर्य के संपर्क में अधिक रहते हैं तो इससे यूवी किरणें आपकी गर्दन की स्किन को प्रभावित कर सकती है। ऐसे में स्किन का कसाव कम हो सकता है, जिसकी वजह से गर्दन पर फाइन लाइन्स और झुर्रियां बनती हुई दिख सकती हैं।
पानी अधिक पिएं (Stay Hydrated)
त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए पानी की पर्याप्त मात्रा में पीना बहुत आवश्यक है। रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। इससे स्किन में रूखापन नहीं आता है। यदि, आपकी त्वचा डिहाईड्रेट होती है तो इससे रुखापन झुर्रियों की वजह बन सकता है। ऐसे में आप खीरा, तरबूज और नारियल पानी को डाइट में शामिल कर (Antioxidant-rich diet for skin) सकते हैं।
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Skincare Tips Before 40: इसके अलावा, गर्दन की झुर्रियों को कम करने के लिए आप पर्याप्त नींद लें। इससे तनाव को दूर करने में मदद मिलती है। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि तनाव भी चेहरे और गर्दन पर झुर्रियों की वजह बन सकता है। यदि, समय रहते पहले से ही स्किन पर ध्यान दिया जाए तो बढ़ती उम्र के कई लक्षणों को समय रहते धीमा किया जा सकता है।