Tips To Avoid Itching In Summer In Hindi: गर्मियों के मौसम में तापमान बढ़ने से अधिक पसीना आने, गर्मी और धूप के कारण अक्सर लोगों को लाल चकत्तों, खुजली और घमौरी होने जैसी स्किन से जुड़ी समस्या होने लगती है। ऐसे में इनसे राहत के लिए कुछ घरेलू उपायों को अपनाया जा सकता है। आइए नोएडा के मेट्रो हॉस्पिटल के डर्मेटोलॉजी विभाग की सीनियर कंसल्टेंट, डॉ. आलिया अब्बास रिज़िवी (Dr. Alia Abbas Rizivi, Sr. Consultant - Dermatology, Metro Hospital, Noida) से जानें लाल चकत्तों और खुजली जैसी समस्याओं से राहत के लिए किन उपायों को अपनाया जा सकता है?
गर्मियों में खुजली और चकत्तों से बचने के उपाय - Tips To Avoid Itching And Rashes In Summer In Hindi
गर्मियों में पसीने और अधिक गर्मी के कारण अक्सर लोग स्किन से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहते हैं। ऐसे में स्किन की समस्याओं से बचने के लिए कुछ उपायों को अपनाया जा सकता है, जिनसे स्किन हेल्दी रहती है।
ओटमील स्नान करें
गर्मियों में त्वचा की खुजली और चकत्तों की समस्या से बचने के लिए ओटमील स्नान करना फायदेमंद है। इसके लिए गुनगुने पानी में ओटमील को 10-15 मिनट के लिए छोड़कर इससे स्नान करें। इससे त्वचा की खुजली को कम करने और सूदिंग इफेक्ट देने में भी मदद मिलती है।
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स्किन को मॉइस्चराइज करें
गर्मियों में ड्राई स्किन, स्किन के रैशेज, जलन और खुजली से बचने के लिए त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज करें। इससे स्किन की समस्याओं से भी राहत मिलती है।
पर्याप्त पानी पिएं
शरीर की खुजली और जलन की समस्या से राहत के लिए शरीर में पानी की कमी को दूर करने, त्वचा के रूखेपन और खुजली की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है। इसके लिए दिन में 8-10 गिलास पानी पिएं।
कैमिकल युक्त प्रोडक्ट्स से बचें
शरीर की खुजली और लाल चकत्तों की समस्या से बचने के लिए हार्श परफ्यूम, साबुन और लोशन के इस्तेमाल से बचें। इससे खुजली, रैशेज की समस्या बढ़ सकती है। इसके बजाए माइल्ड और फ्रेगरेंस-फ्री प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल करें। इसके अलावा, घर से निकलने से पहले सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
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स्पाइसी और जंक फूड से बचें
गर्मियों में शरीर की खुजली और जलन को कम करने के लिए स्पाइसी और जंक फूड के सेवन से बचें। इसके कारण लोगों को त्वचा पर जलन, खुजली और रैशेज की समस्या बढ़ सकती है।
खुले कपड़े पहनें
गर्मियों के मौसम में स्किन इंफेक्शन और स्किन से जुड़ी समस्याओं से बचने के लिए खुले, ढीले और सूती कपड़े पहनें। इससे स्किन को सांस लेने में मदद मिलती है।
नियमित नहाएं
गर्मियों में त्वचा की जलन और खुजली जैसी समस्याओं से बचाव करने के लिए नियमित रूप से नहाएं और शरीर की साफ-सफाई का खास ध्यान रखें। इससे त्वचा में रैशेज और इंफेक्शन की समस्या से बचाव करने में भी मदद मिलती है।
निष्कर्ष
गर्मियों में लाल चकत्तों और खुजली जैसी त्वचा से जुड़ी समस्याओं से बचाव करने के लिए नियमित रूप से नहाएं, त्वचा की साफ-सफाई का खास ध्यान रखें, कैमिकल युक्त प्रोडक्ट्ल के इस्तेमाल से बचें, पर्याप्त पानी पिएं एलोवेरा जेल और नारियल तेल लगाएं और अन्य उपाय अपनाएं। इससे स्किन इंफेक्शन से बचाव करने में भी मदद मिलती है।
ध्यान रहे, रेड रेशैज, खुजली और जलन जैसी त्वचा से जुड़ी कोई भी परेशानी होने या स्किन इंफेक्शन जैसी समस्याओं के होने इसे नजरअंदाज न करें और डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह जरूर लें।
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