त्वचा की लोच (Skin Elasticity) बढ़ाने के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स

How To Improve Skin Elasticity: अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके त्वचा की लोच बढ़ सकती है। आइये जानें इन बदलावों के बारे में।   
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त्वचा की लोच (Skin Elasticity) बढ़ाने के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स


How To Regain Elasticity In Skin: उम्र बढ़ने के साथ त्वचा में भी बदलाव आने लगता  है। इसके कारण चेहरे पर झुर्रियां और फाइन लाइंस नजर आने लगती है। बढ़ती उम्र के कारण त्वचा में ढीलापन भी आने लगता है। वहीं हमारा अस्वस्थ खानपान, खराब जीवनशैली और हार्मोन में बदलाव भी त्वचा में लोच कम होने का कारण हो सकता है। त्वचा की इलास्टिसिटी बनाए रखने के लिए अधिकतर लोग डॉक्टर की सलाह के बिना ही मार्केट प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना शुरु कर देते हैं। जो शुरुआत में असर तो दिखाते हैं, लेकिन धीरे-धीर साइड  इफेक्ट्स करने लगते हैं। त्वचा में प्राकृतिक तरीको से लोच लाने के लिए लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव किया जा सकता है। आइये इस लेख के माध्यम से जानें त्वचा के लोच लाने से असरदार तरीके।

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त्वचा में प्राकृतिक रूप से लोच कैसे लाएं - How To Improve Skin Elasticity On Face Naturally

स्ट्रेस मैनेज करने पर ध्यान दें

अत्यधिक तनाव त्वचा को समय से पहले बूढ़ा बनाने का कारण बन सकता है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के मुताबिक स्ट्रेस के कारण त्वचा में कॉर्टिसोल नामक हॉर्मोन बनता है, जो त्वचा में कोलेजन कम कर सकता है। आप जितना तनाव लेंगे, उतना ही कॉर्टिसोल बढ़ेगा जो कोलेजन कम करके स्किन हेल्थ खराब करने का कारण बनने लगेगा। 

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डाइट में ले विटामिन-सी 

डाइट में विटामिन-सी शामिल करने से त्वचा में प्राकृतिक रूप से लोच आ सकती है। विटामिन सी त्वचा में कोलेजन बढ़ाने और झुर्रियां पड़ने से शामिल कर सकता है। इसे डाइट में शामिल करने के लिए आप संतरे, नींबू, आवला का सेवन बढ़ा सकते हैं। वहीं अपने स्किन केयर में विटामिन-सी वाले प्रोडक्ट्स को शामिल करके त्वचा को बाहरी रूप से भी खूबसूरत रखा जा सकता है। 

कोलेजन का सेवन बढ़ाएं

अगर आपकी स्किन का कोलेजन सही है, तो आपको स्किन में इलास्टिसिटी बनी रहती है। इसलिए अपनी डाइट में कोलेजन युक्त प्रोडक्ट और सप्लिमेंट ज्यादा शामिल करें, जिससे त्वचा में इलास्टिसिटी प्राकृतिक रूप से बढ़ सके। 

फेशियल मसाज की मदद लें

फेशियल योगा और मसाज चेहरे में लोच लाने के लिए सबसे ज्यादा असरदार है। नेशनल इंस्टिट्यूट ऑफ मेडिसिन की मानें तो स्किन हेल्थ बेहतर बनाने के लिए फेशियल मसाज सबसे असरदार तरीका है। यह त्वचा में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने और त्वचा में निखार लाने में मदद कर सकती है। 

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पर्याप्त नींद लेने की आदत बनाएं

पर्याप्त नींद न लेने से त्वचा के मेलाटोनिन में समस्या आ सकती है। इसके कारण स्ट्रेस हॉर्मोन भी बढ़ने लगता है, जो त्वचा की इलास्टिसिटी में कमी ला सकते हैं। इसके कारण त्वचा में झुर्रियां, फाइन लाइंस की समस्या बढ़ सकती है, जो स्किन हेल्थ को नुकसान पहुचाने का कारण बन सकती है।

इन तरीको से आप त्वचा में प्राकृतिक रूप से लोच ला सकते हैं। इसके अलावा पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लेने और हेल्दी लाइफस्टाइल से भी त्वचा में लोच बनाए रखा जा सकता है। 

 

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