आयुर्वेद में शरीर की प्रकृति के अनुसार त्वचा की देखभाल करने के तरीके बताए गए हैं। आयुर्वेद के अनुसार एक मानव शरीर में वात, पित्त और कफ प्रकृति होती है, जिसका पता लगाने के बाद ही आयुर्वेदिक डॉक्टर आपको किसी भी आयुर्वेदिक उपचार की सलाह देते हैं। एक तरफ जहां बाजार में कई तरह के केमिकल युक्त स्किन के प्रोडक्ट्स ट्रेंड में हैं तो वहीं दूसरी तरफ आयुर्वेद में नेचुरल चीजों और लाइफस्टाइल में बदलाव करके स्किन को बेहतर बनाने के तरीके बताए गए हैं। यहां हम कफ प्रकृति के लोगों की त्वचा के बारे में बात कर रहे हैं, इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) कफ प्रकृति वाले लोगों की स्किन के बारे में बता रहे हैं और उन्हें अपनी स्किन की देखभाल कैसे करनी चाहिए इसकी जानकारी भी दे रहे हैं
कफ प्रकृति वाले लोगों की स्किन कैसी होती है? - What Is The Skin Type Of Kapha Dosha
स्वस्थ शरीर के लिए शरीर में तीनों दोषों वात, पित्त, और कफ का संतुलित होना बेहद जरूरी है। लेकिन अगर आपका शरीर कफ प्रकृति का है तो ऐसे में आपकी स्किन बेहद सॉफ्ट और शाइनी यानी चमकदार होगी लेकिन बदलते मौसमों के दौरान आपको ऑयली स्किन की समस्या भी कुछ समय तक रहती होगी। आयुर्वेद में बताया गया है कि कफ दोष में स्थिरता और भारीपन के साथ तैलीय या चिकनाई वाले गुण होते हैं। ऐसे में कफ दोष वाले लोगों को अपनी स्किन को बेहतर बनाने के लिए ये टिप्स फॉलो करने चाहिए।
1. कफ दोष वालों को अपनी स्किन को बेहतर बनाने के लिए मुल्तानी मिट्टी का इस्तेमाल करना चाहिए। मुल्तानी मिट्टी त्वचा से ऑयल को कम करने में मदद करती है और चेहरे पर निखार भी आता है। आप मुल्तानी मिट्टी का पाउडर चेहरा साफ करने के लिए कर सकते हैं। इसके साथ ही आप चेहरे पर मुल्तानी मिट्टी का लेप भी लगाएं।
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2. स्किन ग्लोइंग बनाने के लिए रोजाना प्राणायाम और योग जरूर करें। इससे शरीर में ब्लड फ्लो बेहतर होता है, जिसका असर आपको स्किन और बालों पर दिखाई देगा। नियमित रूप से व्यायाम करने से शरीर से विषैले पदार्थ भी दूर होते हैं, जिससे स्किन बेहतर होती है।
3. कफ दोष वाले लोगों को तिल के तेल, गाय के घी या नारियल के तेल से अपनी त्वचा की मालिश या मसाज जरूर करनी चाहिए। इससे त्वचा को अंदर तक पोषण मिलता है, जिससे निखार साफ-साफ नजर आता है।
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4. कफ दोष के लोगों को ऑयली, भारी और मीठे आहार का सेवन बंद कर देना चाहिए। उन्हें प्रोटीन से भरपूर चीजों के साथ हरी सब्जी और फलों का सेवन करना चाहिए। कफ दोष वालों को अपनी डाइट में मूली, चुकंदर, ब्रोकली, सेम, पालक के साथ बाजरा, मक्का जैसे अनाजों को भी शामिल करना चाहिए। इन सब्जियों और अनाजों से शरीर को पोषण मिलेगा और आपकी त्वचा बेहतर होगी।
5. कफ दोष वाले लोगों को अपनी स्किन बेहतर करने के लिए शहद का सेवन भी करना चाहिए। शहद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्व शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं।
6. स्किन को बेहतर करना चाहते हैं तो नींद जरूर पूरी करें। नींद की कमी के कारण ही शरीर कई तरह की बीमारियां का शिकार होता है। रोजाना पर्याप्त नींद लेना त्वचा के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। यह त्वचा की प्राकृतिक निर्माण प्रक्रिया को संतुलित रखता है।
इन आयुर्वेदिक उपायों को अपनाकर कफ प्रकृति वाले लोग अपनी स्किन को बेहतर कर सकते हैं।
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