प्रेग्नेंसी में कौन-से घरेलू काम करने से बचना चाहिए? डॉक्टर से जानें

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को अपनी सेहत का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। दरअसल, प्रेग्नेंसी का समय हर महिला के लिए काफी नाजुक होता है। गर्भावस्था के समय महिलाओं के शरीर में कई तरह के हार्मोनल बदलाव आते हैं, जिसके कारण शरीर में भी कई तरह के बदलाव आते हैं। प्रेग्नेंसी के दौरान जहां कुछ महिलाएं पूरी तरह काम करती हैं, वहीं कुछ ऐसी भी होती हैं, जो हर तरह के घरेलू काम भी करती हैं। लेकिन प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को कुछ ऐसे घर के कामों से बचना (What housework should I avoid during pregnancy?) चाहिए, जो उनके या भ्रूण की सेहत पर बुरा प्रभाव डाल सकता है। ऐसे में आइए जयपुर के दिवा अस्पताल और आईवीएफ केंद्र की प्रसूति एवं स्त्री रोग की विशेषज्ञ, लेप्रोस्कोपिक सर्जन और आईवीएफ विशेषज्ञ डॉ. शिखा गुप्ता (Dr. shikha gupta, Laparoscopic surgeon and IVF specialist, DIVA hospital and IVF centre) से जानते हैं कि प्रेग्नेंसी में महिलाओं को घर के किन कामों से बचना चाहिए?

प्रेग्नेंसी में कौन-से घरेलू काम करने से बचना चाहिए? - What Household Chores Not To Do While Pregnant in Hindi?

डॉ. शिखा गुप्ता का कहना है कि प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को अपनी सेहत का खास ध्यान रखना चाहिए और ऐसे कामों को करने से बचना चाहिए, जो शरीर पर दबाव डाल सके। जैसे-

1. भारी सामान उठाना

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं के लिए भारी चीजें उठाना ज्यादा खतरनाक माना जाता है। जब महिलाएं हैवी चीजें उठाती हैं तो उनके पेट की मांसपेशियों और पीठ पर जोर पड़ता है, जिससे पीठ दर्द, गर्भाशय में खिंचाव और कुछ मामलों में मिसकैरेज का जोखिम बढ़ सकता है। प्रेग्नेंसी में भारी चीजें उठाने से कमर और पीठ में तेज दर्द हो सकता है, समय से पहले डिलीवरी का जोखिम बढ़ सकता है और भ्रूण की स्थिति पर भी असर पड़ता है।

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2. जमीन पर झुक कर या बैठकर काम करना

घरों के काम करने के दौरान आमतौर पर महिलाएं जमीन पर बैठकर या ज्यादा झुक कर काम करती हैं। जैसे पोंछा लगाना, बर्तन धोना आदि काम जमीन पर बैठकर ही किया जाता है। लेकिन प्रेग्नेंसी के दौरान ऐसा करने से प्रेग्नेंट महिला के पेट पर दबाव पड़ सकता है, शरीर के निचले हिस्से की नसों पर असर पड़ता है, अचानक उठने या झुकने से चक्कर आना और बैलेंस बिगड़ने की समस्या हो सकती है।

3. ज्यादा देर तक खड़े रहना

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को अक्सर ज्यादा देर तक खड़े रहने से माना किया जाता है। ज्यादा देर तक खड़े होकर किचन में काम करने से थकान, ब्लड प्रेशर कम होना और पैरों में सूजन की समस्या हो सकती है। इसलिए, काम करने के दौरान ज्यादा देर खड़े होने से महिलाओं को बचना चाहिए और बीच-बीच में काम के दौरान बैठकर आराम करना चाहिए। साथ ही हमेशा अपने पैरों को ऊंचाई पर रखकर बैठना चाहिए।

4. हार्श केमिकल वाले क्लीनर का उपयोग

घर की साफ-सफाई के दौरान इस्तेमाल होने वाले कई क्लीनर में हार्श केमिकल होते है, जो प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं और उनके भ्रूण के लिए हानिकारक होते हैं। हार्श केमिकल क्लीनर के इस्तेमाल से महिलाओं को सांस लेने में परेशानी, स्किन पर एलर्जी और भ्रूण के विकास पर भी इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

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5. बार-बार सीढ़ियां चढ़ना

प्रेग्नेंसी के दौरान बार-बार सीढ़ियां चढ़ने से बचना चाहिए। सीढ़ियां चढ़ने से महिलाओं में प्रेग्नेंसी के दौरान थकान, सांस फूलने और गिरने का जोखिम बढ़ जाता है। खासकर जब आखिरी ट्राइमेस्टर के दौरान महिलाओं के लिए अपने शरीर का संतुलन बनाए रखना मुश्किल हो सकता है।

6. झटके वाले काम करना

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को कोई भी ऐसा काम करने से बचना चाहिए, जिससे उनके शरीर को अचानक झटका लग सकता है, खासकर दौड़-भाग या तेज मूवमेंट वाले काम से बचना चाहिए। शरीर को अचानक झटका लगने से महिलाओं के गर्भाशय पर दबाव पड़ सकता है, जिससे उसका संतुलन बिगड़ सकता है और मांसपेशियों में खिंचाव आ सकता है।

निष्कर्ष

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं। ऐसे में घरेलू काम करने के दौरान महिलाओं इन कामों को करने से बचना चाहिए, क्योंकि ये आपके शरीर पर दबाव डाल सकते हैं, जिससे मां और भ्रूण दोनों के स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है।
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