क्या आपको भी होता है बैठते ही Tailbone में दर्द? जानें इसके 5 बड़े कारण

Tailbone Pain Causes: टेलबोन, रीढ़ की हड्डी के सबसे निचले सिरे पर स्थित एक छोटी और त्रिकोणीय हड्डी है। आमतौर पर जब भी दर्द की बात करते हैं, तो इसमें बमुश्किल ही टेलबोन के दर्द का जिक्र छिड़ता है। जबकि, टेलबोन हमारे शरीर का एक अहम हिस्सा है, जो कि उठने-बैठने, बेहतर पोस्चर्स या मूवमेंट में मदद करता है। क्या आप जानते हैं कि कई बार लंबे समय तक बैठे रहने के कारण टेलबोन में दर्द हो सकता है। ऐसे में सवाल उठता है कि ऐसा क्यों होता है? क्या सिर्फ बैठे रहने की वजह से टेलबोन में दर्द होना स्वाभाविक है? आइए, इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल और हिलिंग टच क्लीनिक के ऑर्थोपेडिक सर्जन और स्पोर्ट्स इंजरी स्पेशलिस्ट डॉ. अभिषेक वैश से जानते हैं इसके कारणों के बारे में विस्तार से।

टेलबोन में दर्द होने के कारण- Why Would Your Tailbone Hurt From Sitting

1. चोट लगना

अगर कोई अचानक टेलबोन के बल पर गिर जाए या अचानक स्लिप हो जाए, तो ऐसी कंडीशन में इस हिस्से में गहरी चोट लग सकती है। यह चोट गंभीर हो सकती है, वहां नील पड़ सकता है। यहां तक कि हड्डी डिस्लोकेट हो सकती है। विशेषज्ञ यह भी बताते हैं कि कार एक्सीडेंट या स्पॉर्ट्स खेलने की वजह से भी चोट लग सकती है।

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2. लंबे समय तक बैठे रहना

यह पूरी तरह सच है कि जब आप लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठे रहते हैं, तो इसकी वजह से टेलबोन में दर्द हो सकता है। ऐसा खासकर, तब होता है जब आप किसी सख्त जगह पर घंटों तक बैठे रहते हैं। दरअसल, जब आप लंबे समय तक एक ही जगह पर बिना मूवमेंट के बैठते हैं, तो ऐसे में टेलबोन पर प्रेशर बढ़ जाता है, जो कि धीरे-धीरे दर्द में बदल जाता है।

3. खराब पोस्चर

डॉ. अभिषेक वैश की मानें, तो खराब पोस्चर भी टेलबोन में दर्द का कारण होता है। सवाल है, कैसे? इस संबंध में एक्सपर्ट् बताते हैं कि अगर पहले से ही टेलबोन में दर्द है, तो इस कंडीशन में खराब पोस्चर के कारण टेलबोन पर दबाव बढ़ सकता है। इस स्थिति दर्द और बढ़ जाता है। कभी-कभी यह दर्द असहनीय हो जाता है। यहां तक कि बैठने-उठने में भी दिक्कतें आती हैं।

4. मोटापा से जुड़ी समस्या

जो लोग मोटापे से ग्रस्त हैं, उन्हें भी टेलबोन से संबंधित समस्या अक्सर बनी रहती है। असल में, मोटापे के कारण टेलबोन पर भी प्रेशर बढ़ जाता है। खासकर, उठने और बैठने में काफी दबाव बनता है। यही कारण है कि विशेषज्ञ हमेशा सलाह देते हैं कि अगर किसी का वजन बढ़ रहा है, तो इसे मैनेज करने की कोशिश करें। वहीं, अगर किसी का वजन कम है यानी कोई अंडरवेट है, तो उन्हें भी टेलबोन में तकलीफ हो सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि अंडरवेट होने पर टेलबोन के आसपास कुशन कम होता है।

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5. अर्थराइटिस

अर्थराइटिस जोड़ों से जुड़ी समस्या है। आमतौर पर अधिक उम्र वाले लोगों में यह परेशानी ज्यादा देखने को मिलती है। बहरहाल, अर्थराइटिस के कारण जोड़ों में काफी दर्द रहता है। यहां तक कि मूवमेंट में भी तकलीफ बढ़ जाती है। इसी वजह से उन्हें टेलबोन में भी दर्द होता है, जो कि हिलने-डुलने के कारण बढ़ जाता है।

टेलबोन के दर्द से राहत के लिए क्या करें?

1. बैठने के लिए अच्छे कुशन का यूज करें।
2. अपने पोस्चर में सुधार करें।
3. टेलबोन में दर्द है, तो गर्म या ठंडी सिंकाई करें।
4. नियमित रूप से स्ट्रेचिंग करें।
5. गर्म पानी से शॉवर लें।
6. दर्द अधिक है, तो डॉक्टर से संपर्क करने में देरी न करें।

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निष्कर्ष

टेलबोन में दर्द होन के पीछे कई कारण जिम्मेदार हैं, जैसे अचानक चोट लगना, अर्थराइटिस होना या लंबे समय तक एक ही पोजिशन में बैठे रहना। जैसे ही टेलबोन में दर्द हो, तो उसके कारणों को जानने की कोशिश करें। साथ ही, नोटिस करें कि दिनों दिन दर्द कम हो रहा या बढ़ रहा है। अगर दर्द बढ़ रहा है, तो बेहतर है कि आप डॉक्टर से संपर्क कर अपना इलाज करवाएं।

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