मोटापा एक ऐसी बीमारी है, जो दुनियाभर में सैकड़ों लोगों को अपना शिकार बना रहा है। आज के समय में कम उम्र से लेकर बड़े बुजुर्ग हर उम्र के लोग मोटापे से परेशान हैं। खराब डाइट, लाइफस्टाइल और कुछ स्वास्थ्य स्थितियां अक्सर वजन बढ़ने का कारण बनते हैं। किशोरावस्था के दौरान भी कई लोगों में वजन तेजी से बढ़ने की समस्या देखी जा रही है। 12 से 17 साल तक की उम्र के किशोरों का शारीरिक विकास तेजी से होता है। ऐसे में उनके वजन में बदलाव होना भी आम है। लेकिन, कुछ किशोरो का वजन इतनी तेजी से बढ़ता है कि उनके शरीर में मोटापा साफ देखा जा सकता है। ऐसे में आइए दिल्ली के शाहदरा में स्थित एस.डी.एन. अस्पताल के पीडीअट्रिशन डॉ. ललित हरि प्रसाद सिंह जानते हैं किशोरावस्था में वजन बढ़ने के क्या कारण हो सकते है?
किशोरावस्था में वजन बढ़ने के क्या कारण हैं? - What causes weight gain in puberty in hindi?
वजन बढ़ना किशोरावस्था का एक आम हिस्सा है, जो शरीर के विकास के लिए जरूरी है। लेकिन, कई बार वजन इतना ज्यादा बढ़ जाता है, जो परेशानी का कारण बन सकता है। आइए जानते हैं किशोरावस्था में वजन बढ़ने के कारणों के बारे में-
1. हार्मोनल बदलाव
किशोरावस्था में लड़कियों के शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन और लड़कों के शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का लेवल काफी ज्यादा बढ़ जाता है। शरीर में होने वाले इन हार्मोनल बदलावों के कारण मांसपेशियों और चर्बी को बढ़ा सकते हैं, जो अचानक वजन बढ़ने का कारण बन सकता है। किशोरावस्था में लड़कियों के शरीर में सबसे ज्यादा फैट हिप्स, जांघों और छाती के आस-पास जमा होती है। जबकि लड़कों में मांसपेशियां बढ़ने लगती है, कुछ ही मामलों में फैट बढ़ता है।
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2. मेटाबॉलिज्म में बदलाव
किशोरावस्था के दौरान लड़की और लड़के दोनों का मेटाबॉलिज्म कभी-कभी धीमा हो जाता है, जिसके कारण शरीर में कैलोरी कम बर्न होती है, जिससे एनर्जी बर्न न होने के कारण वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है।
3. भूख में बढ़ोत्तरी
टीनेज के दौरान शरीर तेजी से विकास कर रहा होता है, जिस कारण शरीर को ज्यादा एनर्जी की जरूरत होती है। इसलिए, किशोरों को सामान्य से ज्यादा भूख लगने लगती है, जिस कारण वे भूख शांत करने के लिए ज्यादा और अनहेल्दी फूड्स का सेवन करने लगते हैं, जो वजन बढ़ने का कारण बनता है।
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4. शारीरिक गतिविधियों की कमी
आज के समय में बच्चों में शारीरिक गतिविधियां काफी कम हो गई है। बच्चों में स्क्रीन टाइट बहुत ज्यादा बढ़ गया है, जिस कारण वे घर के बाहर खेल-कूद कम करते हैं और अधिकतर समय घर पर टीवी देखकर गुजारते हैं। इस कारण उनके शरीर में फैट जमा होने लगता है, जो मोटापे का कारण बनता है।
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5. जेनेटिक कारण
अगर परिवार में किसी व्यक्ति को मोटापे की समस्या है तो भी किशोरावस्था में वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है। इसलिए, कई बार जेनेटिक कारणों से बच्चों के शरीर में फैट जमा होने लगता है, जो मोटापे का कारण बनता है।
निष्कर्ष
किशोरावस्था में वजन बढ़ना एक आम समस्या है, लेकिन मोटापा बहुत ज्यादा बढ़ना एक गंभीर परेशानी बन सकती है। इसलिए, अगर आपका वजन भी तेजी से बढ़ रहा है तो इसके सही कारणों का पता लगाएं और वजन कंट्रोल करने की कोशिश करें। इसके साथ ही हेल्दी डाइट और शारीरिक गतिविधियों पर भी ध्यान दें।
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