क्या टीनएजर्स के लिए वेट लॉस पिल्स लेना सुरक्षित है? जानें क्या कहते हैं डॉक्टर

वजन बढ़ना आज के समय में बहुत बड़ी समस्या बन चुका है। बच्चों से लेकर बड़े-बुजुर्ग हर वर्ग के लोग वजन ज्यादा होने के कारण परेशान रहते हैं। खासकर किशोरों में वजन बढ़ने की समस्या सबसे ज्यादा देखने को मिल रही है। वजन बढ़ने के कारण न सिर्फ स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या और लुक्स पर असर पड़ता है, बल्कि ये उनके आत्मविश्वास भी कम होता है। आत्मविश्वास कम होने के कारण न सिर्फ इसका असर उनकी पढ़ाई पर पड़ता है, बल्कि ये उनके भविष्य के लिए भी नकारात्मक होता है। इसलिए, वजन कम करने और फिट रहने के लिए कई किशोर कम उम्र में ही वजन कम करने की दवा लेने लगते हैं, लेकिन क्या टीनएजर्स के लिए वजन कम करने की दवा लेना सेहत के लिए सही है या नहीं? आइए पंचकूला के पारस हेल्थ की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट पूजा गुप्ता (Dt. Pooja Gupta, Dietician and Nutritionist, Paras Health, Panchkula) से जानते हैं।

क्या किशोरों के लिए वेट लॉस पिल्स लेना सुरक्षित है? - Is It Safe To Take Weight Loss Pills For Teens in Hindi?

पारस हेल्थ पंचकूला की डायटीशियन और न्यूट्रिशनिस्ट पूजा गुप्ता कहती हैं, "टीनएजर्स के लिए वजन कम करने के लिए वेट लॉस पिल्स लेना न ही सुरक्षित है और न ही सही।" इसके आगे एक्सपर्ट ने बताया कि "किशोरावस्था के दौरान, शरीर में अहम हार्मोनल और शारीरिक बदलाव होते हैं। इसलिए, इस अवस्था में वजन कम करने के लिए कोई सप्लीमेंट या दवाएं लेने से नेचुरल मेटाबॉलिज्म बाधित हो सकता है, पोषक तत्वों का अवशोषण बाधित हो सकता है और कुछ मामलों में दिल, किडनी, गैस्ट्रिक या हार्मोनल समस्याएं हो सकती हैं। साथ ही, कई ओवर-द-काउंटर उत्पादों में ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो टीनएजर्स के लिए सही नहीं होते हैं।"

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वजन कम करने के लिए क्या करें? - What To Do To Lose Weight in Hindi?

न्यूट्रिशनिस्ट पूजा गुप्ता कहती हैं कि, "स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए किशोरों को किसी तरह के शॉर्टकट को अपनाने से बचना चाहिए और इसकी जगह हेल्दी लाइफस्टाइल और डाइट की मदद से वजन कम करने पर फोकस करना चाहिए"। इसलिए, वजन कम करने के लिए आप इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं-

• संतुलित आहार: किशोरों को अपनी डाइट में ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज, दूध और प्रोटीन से भरपूर फूड्स शामिल करने चाहिए। साथ ही, ज्यादा जंक फूड्स, शुगर ड्रिंक्स और डीप फ्राइड फूड्स को खाने से परहेज करना चाहिए।
• नियमित शारीरिक गतिविधि: रोजाना कम से कम 30 मिनट से 45 तक शारीरिक गतिविधियां करें, जिसमें दौड़ना, तैरना, योग करना या किसी खेल में हिस्सा लेना शामिल है। इससे न सिर्फ कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है, बल्कि मांसपेशियां और हड्डियां भी मजबूत होती है।

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• पर्याप्त नींद लेना: नींद में कमी होने पर हार्मोनल असंतुलन की समस्या बढ़ जाती है, जिससे भूख बढ़ जाती है और वजन घटाना मुश्किल हो सकता है। इसलिए, टीनएजर्स को रोजाना कम से कम 8 घंटे की नींद लेने की कोशिश करें।
• मानसिक संतुलन: वजन बढ़ने का एक बड़ा कारण मानसिक रूप से कई समस्याएं होना शामिल है। इसलिए, किशोरों को अपने मानसिक स्वास्थ्य का खास ध्यान रखें।

निष्कर्ष

न्यूट्रिशनिस्ट पूजा गुप्ता कहती हैं कि किशोरों को मोटापे या अन्य किसी भी मेडिकल कंडीशन में हमेशा किसी डॉक्टर या न्यूट्रिशनिस्ट से कंसल्ट करना जरूरी है। वजन कम करने के लिए वेट लॉस पिल्स लेने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे आपके सेहत पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। साथ ही, आप वजन कम करने के लिए नेचुरल तरीकों को कंसल्ट करें।
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