वजन कम करने के लिए फायदेमंद है ओलोंग टी, जानें बनाने और पीने का तरीका

Oolong Tea Benefits For Weight Loss In Hindi: अनहेल्दी खानपान, एक्सरसाइज न करने और अन्य कारणों से आज के समय में ज्यादातर लोग वजन बढ़ने जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं। शरीर में अधिक फैट जमा होने या वजन बढ़ने के कारण लोगों को हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट से जुड़ी परेशानी, ब्लड शुगर और स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य परेशानियां हो सकती हैं। ऐसे में इस समस्या से राहत के लिए ओलोंग टी का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। बता दें, ओलोंग टी एक तरह की पारंपरिक चायनीज हर्बल चाय है। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं, साथ ही, यह वजन कम करने में भी सहायक है। ऐसे में आइए जयपुर में स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें वजन कम करने के लिए ओलोंग टी के फायदों और इसका सेवन करने के तरीकों के बारे में - 

वजन कम करने के लिए ओलोंग टी के फायदे - Benefits Of Oolong Tea For Weight Loss In Hindi

डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, ओलोंग टी में कैल्शियम, पोटैशियम और विटामिन्स जैसे पोषक तत्व होते हैं, साथ ही, इसमें अच्छी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से वजन कम करने और शरीर में जमा फैट को कम करने में मदद मिलती है।

मेटाबॉलिज्म बूस्ट करे

ओलोंग टी का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद मिलती है। इससे शरीर में कैलोरीज को तेजी से बर्न करने में मदद मिलती है, जिससे शरीर की चर्बी भी कम होती है।

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फैट का अवशोषण धीमा करे

ओलोंग टी का सेवन करने से शरीर में फैट के अधिक अवशोषण को धीमा करने में मदद मिलती है, जिससे कैलोरी इंटेक को कम करने में करने और पाचन के लिए जरूरी एंजाइम्स को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।

फैट कम करे

ओलोंग टी में मौजूद गुण स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद हैं। इसका सेवन करने से शरीर में फैट को कम करने और पेट की चर्बी को तेजी से कम करने में मदद मिलती है।

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भूख को कंट्रोल करे

ओलोंग टी का सेवन करने से भूख को कम करने में मदद मिलती है, जिससे कैलोरी इंटेक को कम करने और हल्की भूख को कम करने में मदद मिलती है, जो वजन कम करने में सहायक हो सकता है।

पाचन को दुरुस्त करे

ओलोंग टी में बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से पाचन के लिए जरूरी एंजाइम्स को बढ़ावा देने, कब्ज, ब्लोटिंग जैसी समस्याओं से राहत देने पाचन को दुरुस्त करने में मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करे

ओलोंग टी का सेवन करने से शरीर में इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करने में मदद मिलती है, जिससे ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने, क्रेविंग्स को कम करने और वजन कम करने में मदद मिलती है।

वजन कम करने के लिए कैसे बनाएं ओलोंग टी? - How To Make Oolong Tea For Weight Loss?

इसके लिए 1 गर्म पानी में ओलोंग टी बैग को भिगोकर 3 से 5 मिनट के लिए भिगोकर छोड़ दें। इसके टी बैग को निकालकर इसका सेवन करें। इसके अलावा, वजन कम करने के लिए 1 कप गर्म पानी में ओलोंग टी बैग, 1/4 छोटी चम्मच सौंठ पाउडर और 1/8 छोटी चम्मच दालचीनी पाउडर को डालकर 5 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद इसको छानकर पिएं।

वजन कम करने के लिए कब और कैसे करें ओलोंग टी का सेवन? - When And How To Consume Oolong Tea To Lose Weight?

वजन कम करने के लिए ओलोंग टी को खाने से 30 मिनट पहले या बाद में पीना या वर्कआउट से पहले इसका सेवन करना फायदेमंद है। इससे पाचन को दुरुस्त करने, माइंडफुल इटिंग करने, स्ट्रेस को कम करने और पोषक तत्वों के अवशोषण को बेहतर करने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष

ओलोंग टी का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने, पाचन के लिए जरूरी एंजाइम्स को बढ़ावा देने, पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा देने, कैलोरीज और फैट को तेजी से बर्न करने में मदद मिलती है। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। लेकिन ध्यान रहे, इससे किसी भी तरह की परेशानी होने पर इसका सेवन करने से बचें और डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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