खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी फूड्स और शारीरिक गतिविधियों की कमी अक्सर वजन बढ़ने का कारण बनते हैं। लेकिन कई लोग प्रेग्नेंसी या किसी सर्जरी के बाद वजन बढ़ने की समस्या से परेशान रहते हैं। महिलाएं सी सेक्शन डिलीवरी के बाद या फिर कोई भी व्यक्ति किसी तरह की सर्जरी के बाद तेजी से वजन बढ़ने के कारण परेशान रहते हैं। सर्जरी के बाद वजन बढ़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जिसमें शारीरिक परिवर्तन, लाइफस्टाइल में बदलाव या मानसिक कारक भी शामिल हैं। इस लेख में सनर इंटरनेशनल हॉस्पिटल्स, गुरुग्राम के डॉ. स्फूर्ति मान (HOD And Sr. Consultant- Internal Medicine And Diabetology) से जानते है कि सर्जरी के बाद वजन बढ़ने के पीछे क्या कारण हो सकते हैं और इसे कैसे कंट्रोल किया जा सकता है।
सर्जरी के बाद वजन बढ़ने के कारण - What Causes Weight Gain After Surgery in Hindi?
शारीरिक गतिविधियों में कमी
सर्जरी चाहे छोटी हो या कोई बड़ी इसके बाद अक्सर लोगों को आराम करने और शारीरिक गतिविधियों को कुछ समय के लिए सीमित करने की सलाह दी जाती है। सर्जरी के बाद आराम करने और फिजिकल एक्टिविटी न करने के कारण कैलोरी कम नहीं कर पाते हैं, जो संभावित रूप से वजन बढ़ने का कारण बन सकता है।
हार्मोन में परिवर्तन होना
सर्जरी के बाद अक्सर लोगों के हार्मोन असंतुलित हो सकते हैं, जिससे उपापचय कम होना, भूख बढ़ना और शरीर में फैट जमा होने जैसी समस्या बढ़ सकती है। शरीर में होने वाले इन हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण कोर्टिसोल का स्तर बढ़ने लगता है, जिसके कारण वजन बढ़ने लगता है।
इमोशनल इटिंग
सर्जरी की प्रक्रिया कुछ लोगों में मानसिक और मनोवैज्ञानिक रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकती है, जो आप में तनाव, चिंता या डिप्रेशन के कारण आप इमोशनल इटिंग करने लगते हैं, जिसमें आप हाई कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ अपनी डाइट में शामिल करते हैं और आपका वजन बढ़ने लगता है।
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सर्जरी के बाद वजन कैसे कंट्रोल करें? - How To Control Weight After Surgery in Hindi?
- लीन प्रोटीन, साबुत अनाज, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद डाइट में शामिल करें।
- मौसमी फल और सब्जियों का सेवन करें।
- चीनी वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करें।
- ओवर इटिंग से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें।
- डॉक्टर की सलाह पर धीरे-धीरे चलना और टहलना शुरू करें।
- सर्जरी के बाद बेड रेस्ट के दौरान योग और मेडिटेशन करें।
- अनहेल्दी फूड्स खाने से परहेज करें।
सर्जरी के बाद वजन बढ़ना आम बात है, लेकिन इसे कंट्रोल करने के लिए जरूरी है कि आप डॉक्टर के बताएं बातों पर ध्यान दें और अनहेल्दी फूड्स को खाने से परहेज करें। लेकिन ध्यान रहे सर्जरी के बाद अपने रूटीन में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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