बच्चों में विटामिन डी का स्तर कम होने का क्या कारण है? डॉक्टर से जानें

What Causes Low Vitamin D Levels In Children In Hindi: आज के समय में ज्यादातर लोग शरीर में विटामिन-डी की कमी से परेशान रहते हैं। इसके कारण लोगों को बालों के झड़ने, थकान होने, कमजोरी होने, हड्डियों के कमजोर होने, मांसपेशियों के कमजोर होने, दर्द होने, इम्यूनिटी के कमजोर होने, बालों के झड़ने, टूटने और स्किन से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में अक्सर लोगों को सुबह के समय में करीब 8-10 बजे के बीच की 10 मिनट की धूप लेने और विटामिन-डी से युक्त फूड्स को डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती हैं, बता दें, कि धूप को विटामिन-डी का एक अच्छा सोर्स माना जाता है। बता दें, बड़ों के साथ-साथ बच्चों में भी विटामिन-डी की कमी की समस्या होती है। ऐसे में अक्सर लोगों के मन में सवाल उठता है कि बड़ों और बच्चों के शरीर में विटामिन-डी के स्तर में कमी किन कारणों से हो सकती है? ऐसे में आइए पारस हेल्थ, गुरुग्राम के इंटरनल मेडिसिन विभाग के एचओडी, डॉ आरआर दत्ता (Dr. RR Dutta, HOD, Internal Medicine, Paras Health, Gurugram) से जानें बच्चों के शरीर में विटामिन-डी की कमी के क्या कारण हो सकते हैं?

बच्चों में विटामिन डी का स्तर कम होने का क्या कारण है? - What Causes Low Vitamin D Levels In Children?

डॉ आरआर दत्ता के अनुसार, बच्चों में विटामिन-डी की कमी या इसका स्तर कम होने की समस्या कई कारणों से हो सकता है, जिसके कारण बच्चों को स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में विटामिन-डी की कमी के कारण होने वाली समस्याओं को नजरअंदाज न करते हुए डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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धूप न लेने

आज के समय में भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल के कारण ज्यादातर लोग धूप नहीं ले पाते हैं और धूप को विटामिन-डी का अच्छा सोर्स माना जाता है। ऐसे में धूप न लेने के कारण ज्यादातर बच्चों को विटामिन-डी की कमी होने की समस्या हो सकती है। ऐसे में पर्याप्त धूप लेने और बच्चों में विटामिन-डी की कमी को दूर करने के लिए बच्चों को धूप में सुबह के समय 10 मिनट के लिए धूप में बैठाया जा सकता है।

विटामिन-डी युक्त डाइट की कमी के कारण

विटामिन-डी की कमी होने पर बच्चों को स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। बता दें, बच्चों में विटामिन-डी की कमी विटामिन-डी युक्त फूड्स न खाने और अधिक जंक या अनहेल्दी फूड्स का सेवन करने के कारण हो सकती है। ऐसे में बच्चों में विटामिन-डी की कमी को दूर करने के लिए उनकी डाइट में मछली, अंडे की जर्दी, धूप में उगने वाले मशरूम, फोर्टिफाइड फूड्स और दही को शामिल करें।

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मेडिकल कंडीशन के कारण

कई बार बच्चों में किडनी या लिवर से जुड़ी किसी मेडिकल कंडीशन, सीलिएक रोग (celiac disease), सिस्टिक फाइब्रोसिस (Cystic fibrosis), आंतों में विटामिन-डी का अवशोषण ठीक से न हो पाने और बच्चों में मोटापे की समस्या के कारण विटामिन-डी की कमी का सामना करना पड़ सकता है। इन स्थिति में डॉक्टर से सलाह लेना और बच्चों की डाइट में विटामिन-डी से युक्त फूड्स को शामिल करना बेहद जरूरी है।

त्वचा के गहरे रंग के कारण

त्वचा का गहरा रंग होने के कारण भी बच्चों में विटामिन-डी की कमी की समस्या हो सकती है। बता दें, गहरी त्वचा वाले बच्चों में मेलेनिन का स्तर अधिक होता है, जो त्वचा को रंग प्रदान करता है और मेलेनिन धूप से विटामिन-डी के उत्पादन करने की स्किन की क्षमता को कम करता है।

निष्कर्ष

बच्चों में विटामिन-डी की कमी पर्याप्त धूप न लेने, विटामिन-डी युक्त डाइट की कमी, त्वचा का रंग गहरा होने, मोटापे और किडनी, लिवर और आंतों में पोषक तत्वों का अवशोषण कम होने जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के कारण बच्चों में विटामिन-डी की कमी की समस्या हो सकती है। ऐसे में इसके लक्षणों को नजरअंदाज न करें और तुरंत डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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