Can Vitamin D Deficiency Cause High Uric Acid: व्यक्ति को स्वस्थ और एनर्जेटिक रहने के लिए पर्याप्त मात्रा में विटामिन और मिनरल्स की आवश्यक होती है। विटामिन और मिनरल्स शरीर के संचालन के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं। यही वजह है कि डॉक्टर और एकस्पर्ट्स आपको हेल्दी डाइट लेने की सलाह देते हैं। हेल्दी डाइट की वजह से आपको पर्याप्त पोषण मिलता है। इसमें विटामिन डी की एक अहम भूमिका होती है। विटामिन डी हमारी हड्डियों और इम्यून सिस्टम के लिए आवश्यक माना जाता है। विटामिन डी कैल्शियम के अवशोषण में सहायक होता है। लेकिन, यदि किसी व्यक्ति के शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगे तो उसको कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि विटामिन डी की कमी से शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या हो सकती है। इस लेख में एसेंट्रिक्स डाइट्स क्लीनिक की डाइटिशियन शिवाली गुप्ता से जानते हैं कि क्या विटामिन डी हाई यूरिक एसिड का कारण बन सकती है।
विटामिन डी की कमी और हाई यूरिक एसिड के बीच संबंध - Connection Between Vitamin D And High Uric Acid In Hindi
इम्यून सिस्टम और सूजन
विटामिन डी की कमी से शरीर की इम्यून प्रतिक्रिया कमजोर हो जाती है, जिससे सूजन बढ़ सकती है। यह सूजन यूरिक एसिड से जुड़ी हो सकती है। यह सूजन (swelling) यूरिक एसिड के फिल्टर करने की प्रक्रिया को भी बाधित कर सकती है।
किडनी की कार्यक्षमता
विटामिन डी की कमी से हड्डियों के साथ ही किडनी की कार्य क्षमता प्रभावित होती है। किडनी की कार्यक्षमता प्रभावित होने से रक्त में मौजूद यूरिक एसिड बाहर नहीं निकल पाता है। ऐसे में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है।
एंटीऑक्सीडेंट गुणों की कमी
विटामिन डी में एंटीऑक्सीडेंट (antioxidants) गुण होते हैं, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसकी कमी से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ सकता है, जिससे यूरिक एसिड का स्तर भी बढ़ सकता है।
मेटाबॉलिक सिंड्रोम का खतरा
विटामिन डी की कमी से मेटाबॉलिक सिंड्रोम (metabolic syndrome) (जैसे मोटापा, उच्च रक्तचाप, और मधुमेह) का खतरा बढ़ सकता है। मेटाबॉलिक सिंड्रोम वाले लोगों में यूरिक एसिड के स्तर अधिक होने की संभावना होती है।
विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए क्या करें? - How To Reduce Vitamin D Deficiency in Hindi
- धूप में समय बिताने से शरीर का विटामिन डी लेवल बढ़ता है।
- डाइट में मशरुम आदि का सेवन करें।
- डॉक्टर से सलाह पर आप विटामिन डी सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं।
- पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से किडनी यूरिक एसिड को बाहर निकाल सकती है।
यूरिक एसिड क्यों बढ़ता है?
जब भोजन का सेवन करते हैं तो पाचन क्रिया द्वारा अन्य पोषक तत्वों के साथ ही प्यूरिन का भी निर्माण होता है। प्यूरिन से यूरिक एसिड बनता है। यह रक्त में मिलकर किड़नी तक पहुंचता है और किड़नी इसे यूरिन के माध्यम से बाहर कर देती है। लेकिन, जब आप प्यूरिन (Purines) युक्त आहार जैसे सेम, चिकन, मटर, पालक और मशरूम आदि का अधिक सेवन करते हैं तो इससे प्यूरिन बढ़ने से यूरिक एसिड बढ़ सकता है। यूरिक एसिड बढने की वजह से आपको जोड़ों में दर्द, पीठ दर्द, किडनी स्टोन, सूजन, बार-बार पेशाब होना, उंगलियों में सूजन आदि की समस्या हो सकती है। लेकिन, विटामिन डी की कमी से यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या हो सकती है। ऐसे में व्यक्ति को गाउट (Gout), गठिया (Arthritis) होने की संभावना अधिक होती है।
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Can Vitamin D Deficiency Cause High Uric Acid: शरीर में विटामिन डी की कमी से यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है। यूरिक एसिड के कारण लोगों को पैरों में सूजन और पीठ दर्द की समस्या हो सकती है। विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए आप डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं।
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