क्या विटामिन-डी Bone Density को प्रभावित करता है? जानें सच्चाई

Vitamin D And Bone Density In Hindi: आपने अक्सर सुना होगा कि हड्डियों की मजबूती के लिए बोन डेंसिटी सही होनी जरूरी है। क्या आप जानते हैं कि बोन डेंसिटी क्या होती है? बोन डेंसिटी का मतलब हो कि हड्डियों में खनिज सामग्री की सही मात्रा। इसकी वजह से हड्डियों को मजबूती मिलती है और चलने-फिरने, उठने-बैठने में किसी भी तरह की समस्या नहीं आती है। बहरहाल, हड्यिं की मजबूती के लिए हमारे शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन-डी होना बहुत जरूरी होता है। तो क्या विटामिन-डी बोन डेंसिटी को भी प्रभावित कर सकता है? आइए, जानते हैं इस बारे में इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल और हिलिंग टच क्लीनिक के ऑर्थोपेडिक सर्जन और स्पोर्ट्स इंजरी स्पेशलिस्ट डॉक्टर अभिषेक वैश का क्या कहना है।

क्या विटामिन-डी बोन डेंसिटी को प्रभावित कर सकता है?

विटामिन-डी हमारी हड्डियों की मजबूती के लिए बहुत ही जरूरी तत्व है। इसी तरह, विटामिन-डी को बोन डेंसिटी के लिए भी आवश्यक समझा जाता है। ऐसा क्यों, इस संबंध में डॉक्टर समझाते हैं, "हड्डियों के घनत्व या बोन डेंसिटी के लिए विटामिन-डी जरूरी होता है और यह कैल्शियम को एब्जॉर्ब करने में भी मद करता है। इसका मतलब है कि विटामिन-डी को स्ट्रॉन्ग बनाने में अहम भूमिका अदा करता है।" डॉक्टर आगे समझाते हैं, "विटामिन-डी की कमी के कारण हड्डियां न सिर्फ कमजोर हो हाती है। इसके साथ-साथ हड्डियों के टूटने, फ्रैक्चर होने का रिस्क भी बढ़ जाता है। यहां तक कि छोटे बच्चों में विटामिन-डी की कमी होने पर उन्हें रिकेट और वयस्कों में ऑस्टियोमैलेशिया का जोखिम बढ़ जाता है। ध्यान रखें कि ये दोनों ही हड्डियों से संबंधित गंभीर समस्याएं हैं।"

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विटामिन-डी की कमी से हड्डियों को होने वाले नुकसान- How Does Vitamin D Affect Bone Density In Hindi

कैल्शियम की कमी

अगर किसी की शरीर में विटामिन-डी की भारी कमी हो जाती है, तो इस स्थिति में व्यक्ति का शरीर पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम एब्जॉर्ब नहीं कर पता है। यह हड्डियों के कमजोर होने का बड़ा कारक है। ध्यान रखें कि कैल्शियम बोन टिश्यूज को हेल्दी बनाए रखने के लि जरूरी तत्व होता है।

बोन मिनरल डेंसिटी

इसका मतलब है कि आपके शरीर में विटामिन-डी की मात्रा पर्याप्त न हो, तो इससे बोन डेंसिटी प्रभावित होती है। अगर हमारे शरीर में विटामिन-डी की कमी होगी, तो बोन डेंसिटी कम होगी। इससे हड्डियां कमजोर होंगी और फ्रैक्चर होने का जोखिम बढ़ जाएगा।

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हड्डियों से संबंधित समस्या

विटामिन-डी की कमी के कारण हड्डियों से संबंधित कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। इसमें ऑस्टियोमैलेशियाम और रिकेट्स जैसी समस्स शामिल है। ध्यान रखें कि विटामिन-डी की कमी के कारण वयस्क ही नहीं, छोटे बच्चे भी जूझ सकते हैं। इसलिए, उन्हें न सिर्फ हेल्दी डाइट लेने की सलाह दें, बल्कि धूप में पर्याप्त समय बिताने को कहें। विटामिन-डी की कमी को पूरा करने के लिए सूरज के संपर्क में आना भी जरूरी है।

ऑस्टियोपोरोसिस

यह एक ऐसी बीमारी है, जो अक्सर बुजुर्गों में अधिक देखने को मिलती है। दरअसल, जैसे-जैसे उम्र बढ़ती जाती है, वैसे-वैसे बोन डेंसिटी अपने आप कम होने लगती है। ऐसी स्थिति में अगर विटामिन-डी के सोर्सेज अपनी डाइट में शामिल न किए जाए, तो बुजुर्गों की हड्डियां और कमजोर हो जाती हैं। इससे गिरकर हड्डियों के टूटने का जोखिम बढ़ जाता है।

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