विटामिन D की कमी के कारण हड्डियों में दर्द क्यों होता है? जानें एक्सपर्ट से

Does Vitamin D Deficiency Cause Bone Pain In Hindi: विटामिन-डी हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी तत्व है। यह अकेला ऐसा विटामिन है, जो हमें धूप के संपर्क में रहने से भी मिल जाता है। इसके बावजूद, यह देखने में आ रहा है दिनों-दिन लोगों के शरीर में विटामिन-डी की कमी होती जा रही है। हालांकि, इसके पीछे कई कारण जिम्मेदार हैं। लेकिन, इस बात से भी इंकार नहीं किया जा सकता है कि विटामिन-डी की कमी की वजह से कई तरह की शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं, जैसे मसल्स का कमजोर होना। यहां तक कि विटामिन-डी की कमी के कारण हार्ट डिजीज का जोखिम बढ़ जाता है। यह डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर के रिस्क को भी बढ़ाता है। यहां यह भी माना जाता है कि विटामिन-डी की कमी के कारण हड्डियों में दर्द होने लगता है। सवाल है, क्या ऐसा वाकई होता है? अगर, हां! तो विटामिन-डी की कमी और हड्डियों में दर्द का आपस में क्या कनेक्शन है? (Vitamin D Ki Kami Se Haddiyon Mein Dard Hota Hai)-

विटामिन डी की कमी के कारण हड्डियों में दर्द क्यों होता है?Why Does Vitamin D Deficiency Cause Bone Pain In Hindi

पचौली वेलनेस क्लिनिक में सर्टिफाइड न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. प्रीति सेठ बताती हैं, "विटामिन-डी की कमी के कारण हड्डियों में दर्द और फ्रैक्चर का जोखिम भी बढ़ता है। असल में, विटामिन-डी की कमी के कारण ऑस्टियोमैलेशिया नाम की एक बीमारी हो जाती है। आमतौर यह समस्या वयस्कों में देखी जाती है। वहीं, बच्चों की बात करें, तो विटामिन-डी की कमी की वजह से उनमें हड्डियों से जुड़ी विकृति होने लगती है। इसका मतलब है कि विटामिन-डी की कमी के कारण बच्चों की हड्डियों का निर्माण, उसकी शेप और साइज पर बुरा प्रभाव पड़ता है। ऐसे में उन्हें हड्डियों में दर्द और तकलीफ हो सकती है। यही नहीं, विटामिन-डी की कमी के कारण खेल-कूदने के दौरान गिरने की वजह से अचानक बच्चों की हड्डियां टूट भी सकती हैं।" इसका मतलब है कि अगर किसी को विटामिन-डी की कमी हो जाती है, तो उन्हें इसकी भरपाई के लिए पर्याप्त विटामिन-डी के सप्लीमेंट्स लेने चाहिए।

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विटामिन-डी की कमी के लक्षण- Symptoms Of Vitamin D Deficiency In Hindi

1. विटामिन-डी की कमी होने पर हड्डियों की शेप बदल जाती है।
2. विटामिन-डी की कमी के कारण मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं।
3. विटामिन-डी की कमी होने पर हड्डियों में दर्द होने लगता है।
4. विटामिन-डी की कमी की वजह से जोड़ों का दर्द बढ़ जाता है।

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विटामिन-डी की कमी का जोखम किन्हें अधिक रहता है- Who Is More At Risk For Vitamin D Deficiency In Hindi

उम्रः विटामिन-डी की कमी का जोखिम बढ़ती उम्र के लोगां को अधिक रहता है। ध्यान रखें कि जैसे-जैसे उम्र बढ़ती जाती है, वैसे-वैसे हमारा शरीर विटामिन-डी का निर्माण कम करता है। इससे शरीर को जरूरतभर का विटामिन-डी नहीं मिलता है। नतीजतन, विटामिन-डी की कमी के कारण होने वाली समस्याएं ट्रिगर करने लगती हैं। इसके अलावा, नवजात शिशुओं को भी विटामिन-डी की कमी का रिस्क रहता है। ऐसा इसलिए, क्योंकि विटामिन-डी की कमी की आपूर्ति के लिए वे पूरी तरह अपनी मां के दूध पर निर्भर रहते हैं।

त्वचा का रंगः विटामिन-डी की कमी का रिस्क उन लोगों को अधिक रहता है, जिनकी स्किन का कलर डार्क होता है। असल में, जो लोग लाइट कलर स्किन के लिए होते हैं, उनकी बॉडी डार्क स्किन कलर के लोगों की तुलना में अधिक विटामिन-डी बनाती है। यही कारण है कि विटामिन-डी की कमी डार्क लोगों में अधिक देखी जाती है। इस बात की पुष्टि करने के लिए नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में एक रिपोट भी प्रकाशित हुई है।

घर से बाहर न निकलनाः जो लोग अपना अधिकतर समय घर के अंदर बिताते हैं, उन्हें भी विटामिन-डी की कमी का जोखिम बना रहता है। असल में, सूरज के संपर्क में न आने के कारण शरीर को विटामिन-डी बनाने में दिक्कत आती है। ऐसे में विटामिन-डी की कमी होना स्वाभाविक हो जाता है।

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