benefits of eating yogurt with nuts in hindi: दही की तरह ही योगर्ट का सेवन करना भी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। बता दें, योगर्ट में कैल्शियम, विटामिन-बी12, फॉस्फोरस, पोटैशियम, मैग्नीशियम और हेल्दी फैट्स के गुण होते हैं, साथ ही, इसमें प्रोबायोटिक्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इनका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं, लेकिन इनमें नट्स को मिलाकर खाने से क्या होता है? ऐसे में आइए जयपुर स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें योगर्ट में नट्स डालकर खाने से स्वास्थ्य को क्या लाभ मिलते हैं?
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योगर्ट में नट्स डालकर खाने के फायदे - yogurt mein nuts milakar khane ke fayde in hindi
डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, योगर्ट में नट्स को मिलाकर खाने से शरीर को एनर्जी देने, शरीर को पोषण देने, इम्यूनिटी को बूस्ट करने और स्वास्थ्य को कई तरह के लाभ मिलते हैं।
पाचन के लिए फायदेमंद
योगर्ट में अच्छी मात्रा में प्रोबायोटिक्स होते हैं। इसमें नट्स को मिलाकर खाने से आंतों में गुड बैक्टीरिया को बढ़ावा देने, पाचन प्रक्रिया में सुधार करने, एसिडिटी, कब्ज और गैस की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है।
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स्किन के लिए फायदेमंद
योगर्ट और नट्स दोनों में हेल्दी फैट्स, विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं। ऐसे में योगर्ट में दही को मिलाकर खाने से स्किन को नेचुरल रूप से हेल्दी बनाए रखने, सूजन को कम करने और मुंहासों को भी कम करने में मदद मिलती है।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
योगर्ट और नट्स दोनों में एंटी-बैक्टीरियल और प्रोबायोटिक्स के गुण होते हैं। ऐसे में इनको मिलाकर खाने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने, शरीर का संक्रमण से बचाव करने और शरीर को ताकत देकर बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।
हड्डियों को दे मजबूती
योगर्ट और नट्स में अच्छी मात्रा में कैल्शियम होते हैं। ऐसे में इनको मिलाकर खाने से शरीर की हड्डियों और दांतों को मजबूती देने, हड्डियों से जुड़ी समस्याओं से बचाव करने और शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने में मदद मिलती है।
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वजन कम करने में सहायक
योगर्ट और नट्स में अच्छी मात्रा में फाइबर, प्रोटीन और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं। ऐसे में योगर्ट के साथ नट्स का सेवन करने से पेट को लंबे समय तक भरा रखने, ओवरईटिंग से बचाव करने और वजन को कम करने में मदद मिलती है।
शरीर की कमजोरी दूर करे
योगर्ट और नट्स में हेल्दी फैट्स, विटामिन्स और मिनरल्स जैसे पोषक तत्व होते हैं। ऐसे में इनका सेवन करने से शरीर की कमजोरी को दूर करने और शरीर को एनर्जी देने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे स्ट्रेस को कम करने और मूड को बेहतर करने में मदद मिलती है।
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Nov 21, 2025 20:52 IST
Published By : Priyanka Sharma