क्या दही में आम मिलाकर खाना सही होता है? जानें एक्सपर्ट से

Can you eat mango and curd together: हेल्दी रहने के लिए डाइट पर ध्यान देना सबसे ज्यादा जरूरी है। अगर आपकी डाइट में सभी पोषक तत्व नहीं होंगे, तो इससे शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी हो सकती है। लेकिन अगर आप बैलेंस्ड डाइट लेते हैं तो इससे बॉडी हेल्दी रहेगी। हमारी डेली डाइट में कई फूड कॉम्बिनेशन ऐसे होते हैं, जो सेहत के लिए सुपरफूड होते हैं। कई लोग ट्रेंड फॉलो करने के लिए भी कई फूड कॉम्बिनेशन ट्राई करते हैं। इसी तरह आजकल आम और दही का कॉम्बिनेशन बहुत फेमस है। इसे आइसक्रीम, मिष्टी दोई या दही को अलग फ्लेवर देने के लिए ट्राई किया जाता है। लेकिन क्या दही में आम मिलाकर खाना सही होता है। क्या इन दोनों को एक साथ खाना ठीक होता है? इसका जवाब जानने के लिए हमने हरियाणा स्थित सिरसा जिले के आयुर्वेदिक डॉ श्रेय शर्मा से बात की। आइए लेख में एक्सपर्ट से जानें इस बारे में।

क्या दही में आम मिलाकर खाना सही होता है?

एक्सपर्ट के मुताबिक, दही और आम का सेवन एक साथ किया जा सकता है। इसके अलावा, अगर आप दोनों का सेवन कुछ देरी का गैप रखकर भी करते हैं, तो भी इनका सेवन करना सेफ है। ऐसा इसलिए, क्योंकि ये दोनों ही अमल रस प्रधान होते हैं। इसलिए अगर आप दोनों ही चीजें एक ही रस की खाते हैं, तो इससे सेहत को नुकसान नहीं होता है।

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दही में आम का सेवन एक साथ करने के फायदे- Benefits of Consuming Curd with Mango

पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है- Good For Digestion

दही और आम का सेवन एक साथ करने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। दही में प्रोबायोटिक्स मौजूद होते हैं जो गट हेल्थ इंप्रूव करने में मदद करते हैं। आम में फाइबर होता है जो मलत्याग को आसान बनाने में मदद करता है।

जल्दी भूख नहीं लगती है- Control Hunger

दही और आम दोनों ही भारी होते हैं। इनके सेवन से जल्दी भूख नहीं लगती है और पाचन भी दुरुस्त रहता है। इसे लाइट स्नैक्स ऑप्शन की तरह सेवन कर सकते हैं। अगर खाने के बाद आप कुछ मीठा और हल्का खाना चाहते हैं, तो इसके लिए भी यह कॉम्बिनेशन बेस्ट है।

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शरीर को ठंडक मिलती है- Help To Keep Body Cool

आम और दही दोनों ही शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं। इनके सेवन से शरीर को ठंडक मिलती है और गर्मी से राहत मिलती है। इसलिए गर्मियों में ही दही और आम दोनों का सेवन ज्यादा किया जाता है।

बॉडी एनर्जेटिक रहती है- Energetic Body

दही में आम मिलाकर खाने से बॉडी एनर्जेटिक रहती है। आम लो ब्लड शुगर को बैलेंस करता है जिससे बॉडी को एनर्जी मिलती है। दही बॉडी को हाइड्रेट और ठंडा रखता है जिससे एनर्जी की कमी नहीं होती है।

इन बातों का रखें ध्यान

• अगर आप खाने के साथ दही खा रहे हैं, तो करीब आधा घंटा बाद आम का सेवन करें। इससे पाचन तंत्र पर दवाब भी नहीं पड़ेगा।
• अगर आप दही में आम मिलाकर खा रहे हैं, तो आम की मात्रा कम ही रखें। क्योंकि आम ज्यादा खाने से खून दूषित हो सकता है। जबकि दही का खून पर कोई असर नहीं होता है। इसलिए जब भी इनका सेवन करें तो दही की मात्रा ज्यादा रखें।
• अगर आपको त्वचा या पाचन संबंधित समस्याएं रहती हैं, तो डॉक्टर की सलाह के बिना सेवन करें। साथ ही, अगर आप किसी स्वास्थ्य समस्या के लिए दवा लेते हैं तो सेवन से पहले एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें।

निष्कर्ष

दही और आम का सेवन एक साथ करना सेफ है। क्योंकि ये दोनों ही अमल रस प्रधान होते हैं। इनके सेवन से सेहत को नुकसान नहीं होता है। गर्मियों में इनका सेवन करना फायदेमंद होता है। यह क्रेविंग कंट्रोल करने, डाइजेशन इंप्रूव करने और एनर्जेटिक रहने में मदद करते हैं। लेख में आपको सामान्य जानकारी दी गई है। इस विषय पर ज्यादा जानने के लिए आयुर्वेदिक एक्सपर्ट से संपर्क करें। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।