मोटापा (Obesity) बढ़ने का असर सबसे ज्यादा आपके पेट पर दिखाई देता है। मोटापे के साथ आपके कमर और पेट की चर्बी (Belly Fat) बढ़ जाती है। इसके अलावा धीरे-धीरे जांघों और हाथों पर भी सख्त चर्बी का जमाव होने लगता है। शरीर पर जमा चर्बी (Body Fat) बढ़ने पर आपको उठने, बैठने और यहां तक कि चलने में भी परेशानी होने लगती है। शरीर का वजन बढ़ने से कई दूसरी समस्याएं जैसे जोड़ों में दर्द, कमर दर्द, सांस लेने में परेशानी, शरीर में सूजन, गुर्दे की खराब, आंतो के रोग और हृदय संबंधी समस्याएं बढ़ जाती हैं।
मोटापे की वजह से होने वाले इन रोगों से छुटकारा पाने के लिए जरूरी है आप पेट और शरीर के बाकी हिस्सों पर जमा चर्बी को कम करें। चर्बी घटाने के लिए आपको नियमित रूप से एक्सरसाइज और सही आहार का सेवन करना चाहिए। मोटापे में तली-भुनी चीजें और फास्ट फूड जैसे ज्यादा कैलोरी वाले फूड को खाने से बचना चाहिए। ये सभी शरीर में चर्बी बढ़ाते हैं। इसके अलावा, एक्सरसाइज न करना भी मोटापे की एक वजह है।
पेट की चर्बी बहुत ही सख्त होती है, जिसे निकालना या पिघलाना बहुत ही मुश्किल काम है। इसे कम करने के लिए लोग आए दिन कोई न कोई घरेलू उपाय अपनाते हैं मगर कोई रिजल्ट नहीं मिलता है। मगर कुछ ऐसे पेय हैं जिन्हें आप अपने भोजन और एक्सरसाइज रूटीन में शामिल कर सकते हैं। यहां हम आपको बेकिंग सोडा और एप्पल साइडर विनेगर से बना एक ड्रिंक शेयर कर रहे हैं, जो आपके पेट की चर्बी को निकालकर बाहर कर देगी।
बेकिंग सोडा और एप्पल साइडर विनेगर ड्रिंक से कैसे होता है फैट बर्न
कई अध्ययनों से ये पता चलता है कि एप्पल साइडर विनेगर वजन प्रबंधन के लिए कारगर है। यह शरीर की खराब चर्बी को खत्म करने में मदद करता है। एप्पल साइडर विनेगर में मौजूद घटक मेटाबॉलिज्म ठीक करता है, क्रेविंग से बचाता है और लिवर, पेट में फैट जमा नहीं होने देता है। यह वजन को कम करने में भी मदद करता है। यह रक्त शर्करा के स्तर में भी सुधार करता है, वायरल संक्रमण से लड़ने में मदद करता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। इसके अलावा, बेकिंग सोडा भी तेजी से वसा को पिघलाने में कारगर साबित हुआ है। यह पाचन में मदद करता है, वसा को तोड़ता है और आपको पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है।
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बेकिंग सोडा और एप्पल साइडर विनेगर ड्रिंक को पीने का तरीका
बेकिंग सोडा के साथ सेवन किया जाने वाला एप्पल साइडर विनेगर ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखने में मदद करता है। परिपूर्णता की भावना को बढ़ावा देता है और कैलोरी की मात्रा को कम करता है। यह बदले में आपको वजन कम करने में मदद करता है। वजन कम करने के लिए एप्पल साइडर विनेगर और बेकिंग सोडा ड्रिंक को तैयार करना बेहद आसान है।
- एक गिलास में दो चम्मच प्लेन एप्पल साइडर विनेगर और एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं।
- गिलास में पानी डालकर पिएं।
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जरूरी सलाह
अगर आप इसे रोजाना पीने का प्लान बना रहे हैं तो इससे पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें। खासकर अगर आप डायबिटिक हैं, पाचन संबंधी समस्याएं हैं या कोई अन्य पेट, मुंह या गले की समस्या है। बाकी, जैसा कि हम सभी जानते हैं, स्वस्थ और सही तरीके से अपना वजन कम करने में मदद करने के लिए एक स्वस्थ आहार और नियमित कसरत जरूरी है।
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