सर्दियों में इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए इस तरीके से खाएं शहद, मिलेंगे कई लाभ

Way To Eat Honey To Boost Immunity In Winter And Its Benefits In Hindi: सर्दियों के मौसम की शुरुआत के साथ अक्सर लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है। इसके कारण लोग जल्दी-जल्दी बीमार पड़ने लगते हैं। इसके कारण लोगों को कई परेशानियां होती है। ऐसे में इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए शहद का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। शहद में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल के गुण होते हैं, साथ ही, कई पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं, लेकिन इसका सेवन कैसे करें? ऐसे में आइए नोएडा के सेक्टर-12 में स्थित, अर्चित आयुर्वेदिक क्लिनिक के डॉ. अनंत त्रिपाठी (Dr. Anant Tripathi of Archit Ayurvedic Clinic, Sector 12, Noida) से जानें सर्दियों में इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए शहद का सेवन कैसे करें?

सर्दियों में इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए शहद कैसे खाएं? - How To Eat Honey To Boost Immunity In Winter?

इसके लिए 1 कांच के जार में एक चौथाई जार में शहद भर दें। इसके बाद इसमें इसमें 1 छोटा नींबू काटकर, 1 छोटी चम्मच काली मिर्च, 1 छोटा टुकड़ा दालचीनी, 2-4 छोटे कटे हुए अदरक के टुकड़े और चुटकीभर केसर को इसमें डालकर ऊपर से थोड़ा शहद डालकर, इस जार को बंद करके इसको मिश्रण को अच्छे से मिक्स कर लें। इसके बाद इसको 3 दिनों के लिए रख दें। इसके बाद नियमित रूप से 1 छोटी चम्मच शहद का सेवन करें। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।

शहद के फायदे (shed ke fayde)

शहद में एंटी-माइक्रोबियल या एंटी-बैक्टीरियल के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से गले की खराश से राहत देने, गट को दुरुस्त रखने और सर्दियों में शरीर का बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।

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नींबू के फायदे (nimbu ke fayde)

नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने, लिवर को डिटॉक्स करने और मौसमी वायरल इंफेक्शन से बचाव करने में मदद मिलती है।

दालचीनी के फायदे (dalchini ke fayde)

दालचीनी में भरपूर मात्रा में एंटी-वायरल के गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से फ्लू और जुकाम को कम करने के साथ-साथ शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

काली मिर्च के फायदे (kali mirch ke fayde)

काली मिर्च में बहुत से औषधीय गुण होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा देने, श्वसन तंत्र को साफ करने और इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है।

अदरक के फायदे (adrak ke fayde)

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने, गले की खराश से राहत देने और पाचन प्रक्रिया को दुरुस्त करने में मदद मिलती है।

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केसर के फायदे (kesar ke fayde)

केसर में बहुत से औषधीय गुण होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने और मूड को बेहतर करने में मदद मिलती है।

सर्दियों में इम्यूनिटी बूस्टर शहद खाने के फायदे - Benefits Of Eating Immunity Booster Honey In Winter In Hindi

डॉ. अनंत त्रिपाठी के अनुसार, शहद में भरपूर मात्रा में औषधीय गुण होते हैं। सर्दियों में इसका सेवन करने से शरीर की सूजन को कम करने और इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है, लेकिन इसको सही तरीके से खाने से इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ-साथ बीमारियों से बचाव करने में भी मदद मिलती है।

- इस मिश्रित शहद का सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।

- शहद का इस तरीके से सेवन करने से शरीर की सूजन को कम करने, जोड़ों के दर्द को कम करने और मजबूती देने में मदद मिलती है।

- इस तरीके से शहद का सेवन करने से लिवर को डिटॉक्स करने और लंग्स को मजबूती देने में मदद मिलती है।

- इस शहद का सेवन करने से श्वसन तंत्र को साफ करने और इसको दुरुस्त रखने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इससे गले की खराश से राहत देने में मदद मिलती है।

- इस शहद का सेवन करने से फ्लू और जुकाम जैसी समस्याओं से बचाव करने में मदद मिलती है।

- इस शहद का सेवन करने से पाचन प्रक्रिया को बेहतर करने और गट हेल्थ में सुधार करने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष

शहद को इस तरीकों से खाने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने, बीमारियों से बचाव करने, सर्दियों में शरीर की सूजन को कम करने, गट में सुधार करने, गले की खराश से राहत देने, श्वसन तंत्र को दुरुस्त करने, पाचन प्रक्रिया को दुरुस्त करने फ्लू और जुकाम से बचाव करने में मदद मिलती है। ध्यान रहे, किसी भी तरह की मेडिकल कंडीशन होने या इनमें से किसी भी तरह की एलर्जी होने पर इसका सेवन करने से बचना चाहिए। इसके अलावा, किसी भी तरह की समस्या होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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