वे पुरुष जो बांझपन और छोटे अंडकोष (testicles) जैसी समस्या का साममा कर रहे हैं उनके लिए एक अच्छी खबर है। हाल ही में हुए एक अध्ययन में पाया गया कि रोजाना फिश ऑयल का प्रयोग करने से स्पर्म के उत्पादन में वृद्धि होती है और आपका अंडकोष बड़ा होता है। हालांकि इस बात पर ध्यान देने की जरूरत है कि प्रति एमएल 1.5 करोड़ से कम स्पर्म काउंट को लो काउंट माना जाता है और ये आपकी पार्टनर को गर्भवती बनाने के लिए पर्याप्त नहीं है। मेडिकल की भाषा में इसे ओलीगोस्पर्मिया (अल्पशुक्राणुता) कहते हैं।
फिश ऑयल में फैटी एसिड बेहद फायदेमंद
हेल्दी स्पर्म काउंट आपके पार्टनर को गर्भवती बनाने की संभावना बढ़ा देता है। जर्नल जेएएमए नेटवर्क में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन के मुताबिक, फिश ऑयल में ओमेगा-3 फैटी एसिड की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो स्पर्म के घनत्व और टोटल स्पर्म काउंट को बढ़ाने का काम करती हैं। इसके अलावा फैटी एसिड में गोल-आकार के शुक्राणुओं को शंकु आकार में बदलने की क्षमता होती है, जो तेजी से तैरने में सक्षम होते हैं। ये स्पर्म को अंडे से मिलने वाले प्रोटीन की मात्रा में भी प्रचुर बनाते हैं।
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इस कारण होता है प्रजनन क्षमता में सुधार
डोकोसैक्सिनोइक एसिड या डीएचए एक प्रकार का ओमेगा-3 फैटी एसिड है, जो पुरुषों की प्रजनन क्षमता में सुधार करता है। आमतौर पर इसकी सघनता वीर्यकोष और मस्तिष्क में बहुत ज्यादा होती है। इसके कारण ही स्पर्म के उत्पादन में मदद मिलती है।
फिश ऑयल के कई फायदे
इसके अलावा फिश ऑयल के बहुत से फायदे होते हैं। आपके ह्रदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने से लेकर मानसिक स्वास्थ्य के उपचार में मदद करने तक, और तो और वजन कम करने में भी फिश ऑयल काफी फायदेमंद माना जाता है। इतना ही नहीं ये शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाने और बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में संभावित रूप से मदद करता है। इसके साथ ही फिश ऑयल प्लाक जमा होने से रोकता है और असामान्य ह्रदय रिदम को कम करने में मदद करता है।
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मस्तिष्क को मिलता है ये फायदा
मानवीय मस्तिष्क का 60 फीसदी हिस्सा फैट से बना होता है और इस फैट की महत्वपूर्ण मात्रा ओमेगा-3 फैटी एसिड होती है। इसलिए फिश ऑयल मस्तिष्क गतिविधियों में सुधार करता है और मानसिक विकारों से राहत दिलाने में मदद करता है। इतना ही नहीं नियमित रूप से फिश ऑयल का सेवन आपके कमर पर चढ़ी चर्बी को कम कर प्रभावी रूप से वजन कम करने में मदद करता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी देखने की क्षमता में कमी के सबसे प्रमुख कारणों में से एक है।
धब्बों का खतरा होता है कम
अध्ययन के मुताबिक, फैटी एसिड के सेवन को बढ़ाने से उम्र से संबंधित चेहरे पर धब्बों के बढ़ने का खतरा कम हो जाता है।
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