उत्तर भारत में इन दिनों चिलचिलाती धूप और गर्मी का कहर जारी है, दिल्ली में तापमान 50 डिग्री को पार कर चुका है। ऐसे में आप अंदाजा लगा सकते हैं कि अगर आप धूप में निकलते हैं तो इससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। तपती धूप में शरीर तो डिहाइड्रेट होता ही है साथ ही साथ सनबर्न की समस्या भी बढ़ जाती है। तेज धूप में ज्यादा समय बिताने के कारण त्वचा पर जलन और लालिमा हो सकती है, जिसे आमतौर पर सनबर्न कहा जाता है। धूप से झुलसी त्वचा को रिपेयर करने के लिए लोग पार्लर में कई तरह के महंगे ट्रीटमेंट्स लेते हैं, लेकिन इनका कुछ खास असर नहीं होता है। अगर आप भी सनबर्न से परेशान हैं तो नेचुरल आयुर्वेदिक उपाय आजमा सकते हैं। इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) सनबर्न की समस्या के लिए आयुर्वेदिक उपाय बता रहे हैं, जिन्हें आजमाने से आपको लाभ मिल सकता है।
धूप से झुलसी त्वचा का इलाज कैसे करें? - How To Get Rid Of Sunburn
1. चंदन लेप - Chandan Lep
भारत में चंदन का उपयोग पूजा से लेकर सौंदर्य बढ़ाने के लिए प्राचीन समय से किया जा रहा है। आयुर्वेद में गर्मियों में शरीर पर चंदन लेप लगाने के अनेक फायदे बताए गए हैं। चंदन लेप में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो धूप से झुलसी त्वचा की लालिमा और जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके लिए आपको एक बाउल में 4 चम्मच चंदन पाउडर को जरूरत अनुसार गुलाबजल मिलाकर एक पेस्ट तैयार करना होगा। चंदन के इस लेप को चेहरे समेत शरीर के उन हिस्सों पर लगाएं, जहां सनबर्न हुआ हो। चंदन के लेप को 15-20 मिनट तक लगा रहने दें और फिर ताजे पानी से इसे साफ करें। चंदर का लेप त्वचा को ठंडक प्रदान करता है और सनबर्न को कम करने में सहायक होता है। इसके साथ ही यह त्वचा की जलन और सूजन को कम करने त्वचा को नेचुरली ग्लोइंग बनाने में भी सहायक होता है। गर्मियों में आ चंदन लेप का इस्तेमाल नियमित कर सकते हैं।
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2. एलोवेरा - Aloe vera
औषधीय गुणों से भरपूर एलोवेरा का इस्तेमाल त्वचा को हील करने के लिए किया जा सकता है। हाइड्रेटिंग गुणों से भरपूर एलोवेरा में मौजूद गुण त्वचा को ठंडक पहुंचाते हैं और इसे रिपेयर करने में मदद करते हैं। एलोवेरा में विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो धूप से झुलसी त्वचा की जलन को कम करते हैं और ठंडक पहुंचाते हैं। आप ताजे एलोवेरा जेल से अपने शरीर की मसाज कर सकते हैं और जब ये जेल सूख जाए तो ताजे पानी से साफ करें। एलोवेरा जेल सनबर्न को कम करता है और त्वचा को मॉइश्चराइज करता है।
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3. दही - Curd
सनबर्न की समस्या में दही का उपयोग कारगर साबित होता है। इसमें मौजूद लैक्टिक एसिड त्वचा को एक्सफोलिएट करता है जिससे त्वचा सॉफ्ट होती है। धूप से झुलसी त्वचा पर दही लगाने से तुरंत ठंडक मिलती है और त्वचा की जलन और लालिमा भी कम होती है। इसके लिए आप ताजे दही को अपने शरीर पर लगाकर मसाज कर सकते हैं और फिर स्नान कर लें। दही त्वचा को मॉइश्चराइज करके ठंडक और राहत प्रदान करता है।
4. नारियल तेल - Coconut Oil
एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर नारियल का तेल सनबर्न की समस्या को कम करने में सहायक हो सकता है। आप नहाने के पहले नारियल तेल से अपने शरीर की मालिश कर सकते हैं, यह त्वचा को पोषण देता है। धूप से झुलसी त्वचा पर नारियल तेल लगाने से जलन से राहत मिलती है। नारियल तेल का इस्तेमाल करने से त्वचा की नमी बरकरार रहती है, ये त्वचा को अंदर से रिपेयर करने में सहायक होता है।
गर्मियों में धूप से झुलसी त्वता को हील करने में ये सभी आयुर्वेदिक उपाय कारगर साबित हो सकते हैं। ध्यान रखें कि तेज धूप में घर से बाहर निकलने से बचें, इससे अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
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