मल त्याग से पहले या बाद में, कब वॉक करना होता है ज्यादा फायदेमंद?

मल त्याग से पहले वॉक करें या बाद में? - Should I Walk Before Or After Bowel Movement?

डॉ. अखिलेश यादव के अनुसार, मल त्याग से पहले या बाद में वॉक करना फायदेमंद होता है। इससे स्वास्थ्य को दुरुस्त करने पाचन से जुड़ी समस्याओं को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। मल त्याग से पहले या बाद में टहलना पाचन संबंधी लाभ प्रदान कर सकता है, लेकिन समय इसके प्रभावों को थोड़ा प्रभावित कर सकता है।

मल त्याग से पहले टहलना आंतों की गतिविधि को उत्तेजित करने और क्रमाकुंचन (पेरिस्टलसिस) को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है - मांसपेशियों में तरंग-जैसे संकुचन जो मल को बृहदान्त्र से होकर ले जाते हैं। हल्के कब्ज या अनियमित मल त्याग से जूझ रहे लोगों को सुबह थोड़ी देर टहलने की ज़रूरत महसूस हो सकती है।

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