डिलीवरी के बाद मल त्याग में होता है दर्द? राहत के लिए करें ये उपाय

डिलीवरी के बाद मल त्याग में दर्द से राहत के उपाय -Tips To Relieve Pain In Bowel Movement After Delivery In Hindi

गुड़, अजवाइन और बादाम खाएं

गुड़ में भरपूर मात्रा में आयरन जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, यह पाचन को दुरुस्त करने में सहायक है। वहीं, अजवाइन से गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। वहीं, बादाम में भरपूर मात्रा में हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं। ऐसे में इनका सेवन करने से पाचन प्रक्रिया को बढ़ावा देने और बाउल मूवमेंट को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। इसके लिए 1 चम्मच अजवाइन को हल्का सा भून लें। अब इसमें 1 चम्मच गुड़ और 2-3 बादामों को पीस लें। अब इनको एक साथ मिला कर इनका सेवन करें। इससे कब्ज की समस्या से राहत देने और गट की कमजोरी को दूर करने में मदद मिलती है, साथ ही, पाचन प्रक्रिया बेहतर होती है।

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पपीता खाएं

हेल्दी फलों में से एक पपीता पाचन के लिए फायदेमंद है। इलमें लैक्जेटिव्स पाए जाते हैं, साथ ही, इसमें अच्छी मात्रा में पेपन नामक एंजाइम्स और भरपूर मात्रा में फाइबर जैसे पोषक तत्व होते है। ऐसे में इसका सेवन करने से मल को ढीला करने, आंतों को साफ करने और पाचन प्रक्रिया को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। यह स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद है। ऐसे में डिलीवरी के बाद मल त्याग के दर्द और कब्ज की समस्या से राहत के लिए पके हुए पपीते को सुबह खाली पेट खाएं। इसके अलावा, पपीते को जूस या स्मूदी के रूप में भी लिया जा सकता है। यह पाचन में सुधार करने पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में सहायक है।

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अजवाइन, सौंफ या जीरे का पानी पिएं

डिलीवरी के बाद कई महिलाओं को मल त्याग में दर्द होने और कब्ज की समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में इन समस्याओं से राहत के लिए अजवाइन, सौंफ और जीरे का सेवन करना फायदेमंद है। इनसे शरीर को हाइड्रेट करने, आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने, अपच, गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत देने और पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाए रखने में मदद मिलती है। इसके लिए 1 छोटी चम्मच अजवाइन को पानी में उबाल कर इसका सेवन करें। इसके अलावा 1 छोटी चम्मच जीरा या 1 छोटी चम्मच सौंफ के पानी को 2 कप पानी में उबाल लें और आधा रहने पर इसके पानी का सेवन करें। इनसे पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है।

निष्कर्ष

डिलीवरी के बाद कई महिलाओं को मल त्याग के दौरान दर्द का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में इससे राहत के लिए अजवाइन, सौंफ और जीरे के पानी का सेवन करना, गुड़ अजवाइन और बादाम को साथ खाने और सुबह खाली पेट पपीते का सेवन करने से पाचन प्रक्रिया को बेहतर करने और बाउल मूवमेंट को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। ध्यान रहे, डिलीवरी के बाद मल त्याग में अधिक परेशानी होने या स्वास्थ्य संबंधी अधिक समस्या महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

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