सर्दियों में बढ़ने लगता है वजन, तो कंट्रोल रखने के लिए पिएं हल्दी और अदरक के शॉट्स

Turmeric and Ginger Shots Benefits: सर्दियों में कई लोगों का वजन बढ़ने लगता है। दरअसल, इस दौरान शरीर को गर्म रहने के लिए ज्यादा कैलोरी की जरूरत होती है, इसलिए हमें ज्यादा भूख लगती है। वहीं सर्दियों में हम स्वभाविक रूप से शारीरिक गतिविधियां भी कम करते हैं, जिस कारण कैलोरी बर्न नहीं होती है और वजन भी बढ़ने लगता है। सर्दियों में मेटाबॉलिज्म कम होने और ओवर ईटिंग करने के कारण भी वजन बढ़ सकता है। ऐसे में अगर आप हल्दी और अदरक के शॉट्स लेते हैं, तो आपको वेट कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। इन हेल्दी शॉट्स की रेसिपी और फायदों पर बात करते हुए न्यूट्रीशनिस्ट और डाइट एक्सपर्ट सिमरत कथूरिया ने अपने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। तो आइए लेख के माध्यम से जानें इस बारे में। 

जानें कैसे बनाएं हल्दी और अदरक के शॉट्स- Haldi and Ginger Shots Recipe

सामग्री

• संतरा- 2
• नींबू का रस- 2 चम्मच
• अदरक- एक छोटा टुकड़ा
• हल्दी- छोटा टुकड़ा या (आधी चम्मच) 

बनाने की विधि

मिक्सी में संतरे को छीलकर डालें और इसमें आधा कप पानी मिलाएं। अब इसमें नींबू का रस, हल्दी और अदरक के टुकड़े डालें। सभी चीजों को पीसकर मिक्सचर तैयार कर लें। इन शॉट्स को एक बार में आधा कप मात्रा में सेवन करें। 

जानें सेहत के लिए हल्दी और अदरक के शॉट्स के अन्य फायदे- Other Health Benefits of Haldi and Ginger shots 

इम्यूनिटी बनाए रखे

संतरे में विटामिन-सी पाया जाता है, जो इम्यूनिटी बनाए रखने में मदद करता है। अदरक और हल्दी के कारण इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर को इंफेक्शन से दूर रखने में मदद करते हैं। 

एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण

हल्दी और अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जिससे यह शरीर की सूजन कम करने, पाचन बेहतर बनाने और पोषक तत्व सोखने में मदद कर सकता है। इन सभी चीजों से वजन कम होने में मदद मिल सकती हैं। 

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मेटाबॉलिज्म बूस्ट करे

अदरक, हल्दी और नींबू में एंटीऑक्सीडेंट भी मौजूद होते हैं, जो शरीर में मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में मदद करते हैं। बॉडी का मेटाबॉलिज्म जितना अच्छा होता है, उतनी जल्दी कैलोरी बर्न होती हैं और वजन घटाने में मदद मिलती है। 

पाचन बेहतर बनाए रखे

अदरक और हल्दी पाचन क्रिया बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। इनके सेवन से ब्लोटिंग कम होती है और पोषक तत्व शरीर में अच्छे से सोख पाते हैं। 

भूख कंट्रोल करने में मदद करे

इन शॉट्स में अदरक इस्तेमाल हुआ है जो काफी देर तक भूख कंट्रोल रखने में मदद करता है। इससे आप कम कैलोरी इंटेक करते हैं, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। 

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पोषक तत्वों से भरपूर

संतरे, हल्दी और अदरक में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो समस्त स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। इसलिए इन शॉट्स के सेवन से हेल्दी वेट मेंटेन रखने में मदद मिल सकती है। 

अदरक और हल्दी दोनों की तासीर गर्म होती है, इसलिए इनका कम मात्रा में ही सेवन करें। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो शेयर करना न भूलें।