कोरोना वायरस उन लोगों को ज्यादा नुकसान पहुंचा रहा है, जिनके फेफड़े कमजोर हैं। एक अध्ययन में ये भी कहा गया है कि कोरोना वायरस के कारण सबसे ज्यादा मौत उन लोगों की हो रही है, जो सिगरेट पीते हैं या प्रदूषण भरी जगहों पर रहते हैं। दरअसल धूम्रपान करने, प्रदूषित वातावरण में रहने, गलत आदतें अपनाने से आपके फेफड़ों में कई तरह की गंदगी जमा होती जाती है, जिसे अंग्रेजी में टॉक्सिन्स कहते हैं। खासकर सिगरेट, बीड़ी पीने वाले लोगों के फेफड़ों में काला रंग का टार जमा हो जाता है। ये गंदगी और टार आपको बीमार बनाते हैं और कैंसर सहित बहुत सारी बीमारियों का कारण बनते हैं।
फेफड़ों में बलगम स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है क्योंकि बलगम हवा को फिल्टर करता है। मगर ज्यादा मात्रा में बलगम भी सही नहीं है और इससे सांस लेने में तकलीफ या अन्य समस्याएं होने लगती हैं। कोरोना वायरस के इंफेक्शन के कारण भी फेफड़ों में बलगम बढ़ने की बात बताई गई है। फेफड़ों की इस गंदगी को आप आसानी से साफ कर सकते हैं। इसके लिए आप घर पर ही एक खास टॉनिक या काढ़ा बना सकते हैं, जो आपके फेफड़ों की गंदगी बाहर कर देगा यानी लंग्स को डिटॉक्स कर देगा। आइए आपको बताते हैं ये टॉनिक बनाने का तरीका और इसके फायदे।
4 चीजों से बना सकते हैं ये खास टॉनिक
- पानी- 1 लीटर
- प्याज- 400 ग्राम कटी हुई
- शहद- 5 चम्मच
- हल्दी- 2 चम्मच
- अदरक- 1 चम्मच कटी हुई
ऐसे बनाएं ये टॉनिक
फेफड़ों के लिए ये काढ़ा बहुत फायदेमंद है। इसे बनाने के लिए आप-
- सबसे पहले पानी को गैस पर चढ़ाएं और गर्म करें।
- पानी जब गर्म हो जाए, तो इसमें प्याज, अदरक और हल्दी को डाल दें।
- अब आंच को मीडियम रखें और पानी को तब तक उबलने दें, जब तक कि ये सूखकर आधा या आधे से कम न हो जाए।
- गैस को बंद कर दें और मिश्रण को ठंडा होने के लिए रख दें।
- जब ये मिश्रण अच्छी तरह से ठंडा हो जाए, तो इसे छान लें।
- अब इसमें शहद मिला दें और एक कांच या स्टल के जार में भरकर रख फ्रिज में रख दें।
- अब आपको रोजाना इस सिरप या टॉनिक को 2 चम्मच सुबह और 2 चम्मच रात में पीना है।
- आप इस टॉनिक को खाना खाने से आधे घंटे पहले या खाना खाने के 2 घंटे बाद तक पी सकते हैं।
फेफड़ों के लिए क्यों फायदेमंद है ये टॉनिक
इस होममेड टॉनिक में अदरक और प्याज हैं। इन दोनों में ही एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल और एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं। इसलिए ये शरीर की वायरस, बैक्टीरिया आदि से रक्षा करते हैं और कैंसर कोशिकाओं को पनपने से रोकते हैं। काढ़े में मौजूद हल्दी और शहद आपके शरीर के प्रतिरक्षा तंत्र यानी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं, जिससे बीमारियां शरीर से दूर रहती हैं। इसके अलावा काढ़े में मौजूद अदरक और शहद के गुणों के कारण फेफड़ों में जमा गंदगी और अतिरिक्त बलगम बाहर निकल जाते हैं। इसलिए ये टॉनिक पीने से आपके फेफड़े साफ हो जाते हैं और पूरा शरीर स्वस्थ रहता है।
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ये सावधानियां बरतना भी है जरूरी
फेफड़ों को साफ करने वाला ये काढ़ा तो आप पी रहे हैं, मगर इसके साथ-साथ आपको कुछ बातों का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है।
- आपके फेफड़ों के लिए सिगरेट पीना बेहद खतरनाक है, इसलिए आप ये टॉनिक भी पिएं और आज से ही सिगरेट की लत छोड़ दें।
- 3 साल से कम उम्र के बच्चों को ये टॉनिक न पिलाएं। बाकी आप किसी भी उम्र के स्वस्थ व्यक्ति को ये टॉनिक दे सकते हैं।
- अगर किसी व्यक्ति की पहले से कोई दवा चल रही है या वो फेफड़ों की किसी गंभीर बीमारी से परेशान है, तो अपने डॉक्टर से पूछकर ही इस टॉनिक का सेवन करें।
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