वजन कम करने के लिए पिएं लौंग और अदरक की चाय, तेजी से कम होगा वजन

आज मोटापे को कम करने के लिए लोग न जाने कितने प्रयास कर रहे हैं। दरअसल, वजन बढ़ने की वजह से लोगों को कई तरह के रोग होने की संभावना बढ़ गई हैं। मोटापे के कारण आज छोटी उम्र में ही लोगों को डायबिटीज और ब्लड प्रेशर से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। मोटापा लोगों में कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोगों (Heart Disease) की भी एक बड़ी वजह माना जाता है। इसलिए डॉक्टर मोटापे को कंट्रोल करने की सलाह देते हैं। यही, वजह है कि घंटों जिम में पसीना बहाते दिख जाएंगे। इसके अलावा, कई घरेलू उपायों से भी वजन को आसानी से कम किया जा सकता है। डाइटिशियन ऋपसी अरोड़ा के अनुसार लौंग और अदरक के सेवन से वजन को कंट्रोल (Clove And Ginger Tea For Weight Loss) करने में मदद मिलती है। आगे जानते हैं लौंग और अदरक की चाय से वजन को कंट्रोल करने में क्या फायदे होते हैं। साथ ही, लौंग व अदरक की चाय को कैसे बनाया जा सकता है। 

वजन कम करने के लिए पिएं लौंग और अदरक की चाय - Benefits Of Clove Ginger Tea For Weight Loss In Hindi 

मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करें

लौंग और अदरक दोनों में पाए जाने वाले कम्पाउंड मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में सहायक होते हैं। अदरक में जिंजरोल होता है, यह कैलोरी को तेजी से बर्न करता है और बार-बार भूख लगने को कम करता है। वहीं, लौंग में यूजेनॉल पाया जाता है, यह मेटाबॉलिज्म को बेहतर करने का कार्य करता है। इन दोनों की चाय से कैलोरी बर्न होने के साथ ही मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है। 

ब्लड शुगर को नियंत्रित करें

वजन को कंट्रोल कनरे के लिए ब्लड शुगर के स्तर को संतुलित बनाए रखना महत्वपूर्ण होता है। अदरक और लौंग की चाय इस संतुलन में मुख्य भूमिका निभाती है। अदरक ब्लड शुगर के स्तर को कम करने और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में सहायक होता है। यह ग्लूकोज में स्पाइक्स को रोकने में मदद कर सकता है। वहीं, लौंग में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स भी ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहायक होते हैं। 

भूख को शांत करना

भूख को कंट्रोल कर आप वजन को तेजी से कंट्रोल कर सकते हैं। अदरक और लौंग की चाय से आपकी भूख कंट्रोल होती है और आपको बार-बार खाने की इच्छा नहीं होती है। इससे आप बाहर का खाना खाने से बच जाते हैं। बाहर की जंक फूड आपके शरीर का वजन बढ़ाने का कार्य करता है। 

एंटी-इंफ्लेमेटरी

अदरक और लौंग में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह सूजन को कम करने में सहायक होते हैं। लंबे समय से होने वाली सूजन मेटाबॉलिज्म को प्रभावित कर सकती है। जिससे वजन का बढ़ सकता है। ऐसे में आप अदरक और लौंग को डाइट में शामिल कर सकते हैं। 

लौंग अदरक की चाय कैसे बनाएं - How To Make Clove Ginger Tea In Hindi 

• एक पैन में 2 कप पानी डालकर उबालें।
• उबलते पानी में कसा हुआ अदरक और साबुत लौंग डालें।
• उबाल आने तक आंच धीमी कर दें।
• जब पानी आधा रह जाए तो गैस को बंद कर दें। 
• इसके बाद आप चाय को छान लें।
• अगर, आपको इसका स्वाद पंसद न आए तो आप इसमें शहद मिला सकते हैं। 

इसे भी पढ़ें : क्या है 30-30-30 वेट लॉस ट्रेंड? जानें वजन घटाने में किस तरह है प्रभावी

अदरक और लौंग की चाय आपके वजन को कंट्रोल करने में मददगार साबित हो सकती है। बेहतर रिजल्ट पाने के लिए आप रोजाना सुबह खाली पेट इस चाय को पी सकते हैं। इससे आपका मोटापा तेजी से दूर होगा और आप फिट और सेहतमंद बन सकते हैं।