Weight Loss Tea Recipe- वजन कम करना आज के समय में एक मुश्किल काम हो गया है। बिजी शेड्यूल में फिटनेस की ओर ध्यान दे पाना किसी के लिए भी आसान नहीं है। वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं, जो वजन कम करने के लिए डाइटिंग के साथ शारीरिक गतिविधियां भी अपने रूटीन में शामिल करते हैं, लेकिन इसके बावजूद वजन घटाने में उन्हें काफी परेशानी का सामना करना पड़ता है। ऐसे में वेट लॉस करने में हर्बल टी आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती है। न्यूट्रिशनिस्ट मंजू मलिक ने इंस्टाग्राम पर एक ऐसी ड्रिंक की रेसिपी शेयर की है, जिसे पीने से वजन कम करने में मदद मिल सकती (Which Homemade Drink is Best For Weight Loss) और स्वास्थ्य भी बेहतर रहेगा। न्यूट्रिशनिस्ट मंजू मलिक ने इस ड्रिंक का नाम सीजीएफ वजन घटाने की चाय ( CGF Weight Loss Tea) रखा है, जो सिर्फ 3 सामग्रियों से तैयार हुआ है। इस चाय को पीने से डाइजेशन बेहतर रहता है और मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है।
वजन कम करने के लिए CGF चाय कैसे बनाएं? - How To Make Tea For Weight Loss in Hindi?
सामग्री-
- हरी इलायची- 2 फली
- अदरक- 1 छोटा टुकड़ा, कटा हुआ
- सौंफ के बीज- 1 चम्मच
- पानी- 2 कप
चाय बनाने की विधि-
- गैस पर एक पैन रखें और उसमें पानी डालकर गर्म कर लें।
- अब पानी में हरी इलायची को हल्का सा कुचल कर डाल दें।
- इसके बाद इसमें कटा हुआ अदरक, सौंफ के बीज डालें।
- मिश्रण को अच्छी तरह उबाल लें, फिर आंच को कम करके कम से कम 5 मिनट धीमी आंच पर उबलने दें।
- आपकी चाय तैयार है इसे एक कप में छान लें।
- रोजाना रात को सोने से 40 मिनट पहले इस चाय का सेवन करें।
इसे भी पढ़ें- वेट लिफ्टिंग करने से महिलाओं को मिलते हैं ये 5 जबरदस्त फायदे, आप भी कर सकती हैं रूटीन में शामिल
इलायची, अदरक और सौंफ की चाय पीने के फायदे - Benefits Of Cardamom, Ginger And Fennel Seeds Tea in Hindi
- इलायची, अदरक और सौंफ तीनों में ऐसे गुण होते हैं, जो वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। इलायची में मौजूद गुण चयापचय (Cardamom Boost Metabolism) को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं, वसा जलने और भूख में कमी करने में अदरक फायदेमंद होता है, जबकि सौंफ के बीज शरीर में पानी की मात्रा को बनाए रखने में मदद करते हैं, जिससे वजन कम करना आसान हो जाता है।
- अदरक और सौंफ के बीज दोनों अपने पाचन गुणों के लिए जाना जाता है, जो ब्लोटिंग, अपच और गैस की समस्या को कम करके पाचन स्वास्थ्य को बेहतर रखने में मदद करता है।
- हरी इलायची और अदरक में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से दूर रखने में मदद करते हैं और स्वास्थ्य को बेहतर रखते हैं।
View this post on Instagram
इलायची, अदरक और सौंफ का मिश्रण चयापचय में सुधार करके शरीर की कैलोरी जलाने और वजन घटाने में मदद कर सकता है। लेकिन इसके साथ आप अपनी डाइट में शारीरिक गतिविधियों की ओर भी ध्यान दें।
Image Credit- Freepik