How to Eat Cardamom For Weight Loss in Hindi: आजकल के खराब लाइफस्टाइल और अनियंत्रित जीवनशैली के चलते लोगों में वजन बढ़ने की समस्या तेजी से बढ़ रही है। वजन घटाने के लिए लोग तरह-तरह के नुस्खे आजमाते हैं। इसके लिए लोग अलग-अलग प्रकार की डाइट फॉलो करने के साथ-साथ तरह-तरह के नुस्खे आजमाते हैं। और तो और वजन कम करने के लिए कुछ लोग तो वेट लॉस सर्जरी का भी सहारा लेते हैं। लेकिन, कई बार तमाम कोशिशों के बाद भी वजन नहीं घट पाता है। अगर आपका वजन भी कम नहीं हो रहा है तो इसके लिए आप छोटी इलायची को अपनी रेगुलर डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है (Cardamom Water for Weight Loss)।
इलायची सेहत के लिए अन्य तरीकों से फायदेमंद होने के साथ-साथ वजन घटाने में भी काफी लाभकारी होती है। इसमें मिलने वाले पोषक तत्व मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया को तेज करने के साथ ही शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करता है। इसके लिए इलायची को कई तरीकों से खाया जा सकता है। आइये दिल्ली के ऐसेंट्रिक क्लीनिक की डाइटिशियन शिवाली गुप्ता से जानते हैं वजन घटाने के छोटी इलायची का सेवन कैसे करें? (How to use cardamom for belly fat loss in Hindi) -
वजन घटाने के लिए छोटी इलायची का सेवन कैसे करें? How to Eat Cardamom For Weight Loss in Hindi
1. इलायची का पाउडर (Cardamom Powder for Weight Loss in Hindi)
वजन घटाने के लिए आप इलायची के पाउडर को डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। इलायची के पाउडर (How to Eat Elaichi Powder) को कई तरीकों से खाया जा सकता है। इस पाउडर को आप दूध, पानी और सूप आदि में मिलाकर पी सकते हैं। इससे न केवल इन चीजों का स्वाद बढ़ता है, बल्कि इसे खाने से पेट और शरीर के अन्य हिस्सों में जमा चर्बी आसानी से कम होती है।
2. इलायची का पानी पिएं (Cardamom Water for Weight Loss in Hindi)
अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो इसके लिए डाइट में छोटी इलायची के पानी को शामिल कर सकते हैं। जैसे सौंफ और अजवाइन का पानी वजन घटाने में मदद करता है ठीक वैसे ही इलायची का पानी (Elaichi Water Benefits) भी वेट लॉस में काफी प्रभावी माना जाता है। इस पानी को पीने से मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया तेज होती है, जिससे फैट आसानी से कम होता है।
3. इलायची की चाय पिएं (Cardamom Tea for Weight Loss in Hindi)
वेट लॉस करने के लिए इलायची की चाय पीना भी फायदेमंद मानी जाती है। इलायची की चाय में मेलाटोनिन नामक तत्व पाया जाता है, जिसे खाने से फैट बर्निंग की प्रक्रिया तेज होती है। इसे पीने से आपका मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे वजन कम होता है।
4. इलायची खाएं (Cardamom for Weight Loss in Hindi)
कच्ची और हरी इलायची खाना भी वेट लॉस में काफी असरदार माना जाता है। इलायची में फाइबर की मात्रा होती है साथ ही साथ यह कैलोरी में भी काफी कम होती है, जिसे खाने से फैट बर्न होता है। इसे खाने से आपकी भूख कम (How Cardamom Reduces Weight) होती है, जिससे आप ओवरईटिंग करने से बचते हैं, जिससे वेट लॉस में आसानी होती है।
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5. खाने में मिलाकर खाएं (Cardamom with Food for Weight Loss in Hindi)
अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं तो ऐसे में इलायची को खाने में मिलाकर खा सकते हैं। ऐसे में आप इसे चावल, दाल और सब्जी आदि में इलायची को मिलाकर खा सकते हैं। इसे खाने से वजन घटाने में काफी आसानी होती है साथ ही साथ खाने का स्वाद भी बढ़ने लगता है।