Cumin vs Fennel water which is healthier for weight loss in Hindi: अक्सर लोग अपने बढ़े हुए वजन को लेकर परेशान रहते हैं। वजन घटाने के लिए लोग तरह-तरह की डाइट जैसे इंटरमिटेंट फास्टिंग, कीटो और मेडिटेरियन डाइट लेते हैं। लेकिन, कई बार इनसे भी वजन कम नहीं हो पाता है। ऐसे में जीरा पानी और सौंफ का पानी वजन घटाने में एक लाभकारी विकल्प साबित हो सकता है। बहुत से लोग इस बात को लेकर कंफ्यूज रहत हैं कि जीरा या सौंफ का पानी वजन घटाने में आखिर क्या ज्यादा असरदार होता है।
आज हम बात करेंगे कि वजन कम करने के लिए हमें कौन सा पानी पीना चाहिए। हालांकि, जीरा और सौंफ दोनों ही पानी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के साथ फैट बर्न करने में मदद करते हैं। सुबह खाली पेट इन्हें पीना काफी फायदेमंद होता है। दोनों ही पानी आपके पाचन तंत्र के लिए भी किसी रामबाण से कम नहीं हैं। इस बारे में ज्यादा जानकारी लेने के लिए हमने दिल्ली की डाइटिशियन प्राची छाबरा से बातचीत की। आइए जानते हैं इसके बारे में। (Vajan Ghatane ke Liye Jeera or Saunf ke Pani me se Kya Piye) -
वजन घटाने के लिए जीरा पानी के फायदे (Jeera Water Benefits for Weight Loss in Hindi)
जीरा पानी वजन घटाने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। जीरा पानी पीने से मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया तेज होती है, जिससे शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट आसानी से कम होता है। दरअसल, जीरा पानी एक लो कैलोरी ड्रिंक होती है, जिसे पीने से आपका पाचन तंत्र अच्छा रहता है और लंबे समय तक आपको भूख का एहसास नहीं होता है। जीरे में मिलने वाले पोषक तत्व आपके पाचन एंजाइम्स को बढ़ाकर खाने को आसानी से पचाते हैं, जिससे खाना फैट में नहीं बदलता है और शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी भी आसानी से कम होती है।
वजन घटाने के लिए सौंफ का पानी पीने के फायदे (Fennel Seeds Water Benefits for Weight Loss in Hindi)
वजन घटाने के लिए सौंफ का पानी (How to Drink Fennel Water for Weight Loss in Hindi) भी किसी रामबाण से कम नहीं होता है। सुबह खाली पेट सौंफ का पानी पीना आपके लिए न केवल वजन कम करने के लिए बल्कि, अन्य भी कई समस्याओं में फायदेमंद हो सकता है। सौंफ का पानी वाटर रिटेंशन की समस्या को भी कम करता है।
बहुत से लोगों में वाटर रिटेंशन होता है, जिसके चलते शरीर में पानी जमा हो जाता है और शरीर में सूजन आने के साथ ही वजन भी बढ़ सकता है। ऐसे में सौंफ का पानी पीने से वाटर रिटेंशन कम होने के साथ ही मेटाबॉलिज्म भी एक्टिव और तेज होता है, जिससे वजन आसानी से कम होता है।
जीरा या सौंफ का पानी? वजन घटाने के लिए क्या है ज्यादा फायदेमंद (Cumin vs Fennel water for weight loss in Hindi)
डाइटिशियन प्राची के मुताबिक वजन घटाने के लिए जीरा और सौंफ का पानी दोनों ही काफी लाभकारी होता है। दोनों ही किसी मामले में भी एक दूसरे से कम नहीं हैं। इसलिए यह कह पाना मुश्किल होगा कि जीरा या सौंफ के पानी में से वजन घटाने में ज्यादा फायदेमंद क्या होता है। आप वजन घटाने के लिए जीरा और सौंफ का पानी दोनों की ही अपनी रेगुलर डाइट में शामिल कर सकते हैं। इससे कुछ ही दिनों में आपको अपने वजन में बदलाव दिखाई देने लगेगा।
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जीरा और सौंफ का पानी पीने के अन्य फायदे (Cumin and Fennel water Benefits in Hindi)
- जीरा और सौंफ का पानी पीने के बहुत से फायदे हो सकते हैं।
- इसे पीने से आपकी त्वचा पर ग्लो आने के साथ ही एक्ने की समस्या से भी राहत मिल सकती है।
- अगर आपका मेटाबॉलिज्म धीमा है तो जीरा और सौंफ का पानी पीने से यह तेज हो सकता है।
- जीरा और सौंफ का पानी पीने से आपका पाचन तंत्र हेल्दी रहता है, जिससे कब्ज, गैस और अपच की समस्या कम होती है।
- जीरा और सौंफ का पानी शरीर को डिटॉक्स करने में भी काफी लाभकारी माना जाता है।
FAQ
मोटापा कम करने के लिए जीरा पानी कैसे पीना चाहिए?
वजन कम करने के लिए जीरा पानी पीना फायदेमंद होता है। इसके लिए आप रातभर के लिए एक गिलास में एक चम्मच जीरा भिगोकर रख दें और सुबह उठकर इसका पानी छानकर पी लें।तेजी से वजन घटाने के लिए क्या पीना चाहिए?
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक वजन घटाने के लिए सबसे पहले आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। ऐसे में हल्का गर्म पानी, जीरा का पानी, सौंफ और अजवाइन का पानी और खीरा का पानी पीना फायदेमंद हो सकता है।सुबह-सुबह खाली पेट जीरा का पानी पीने से क्या होता है?
सुबह-सुबह खाली पेट जीरा का पानी पीना वैसे तो कई तरीकों से फायदेमंद होता है। लेकिन, इससे मेटाबोलिज्म तेज होता है और शरीर का फैट जलता है साथ ही साथ ब्लड शुगर भी नियंत्रित रहता है।