PCOS में कैसे फायदेमंद है जीरा और सौंफ का पानी

Benefits Of Cumin And Fennel Water For PCOS In Hindi: आज के समय में अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण ज्यादातर महिलाओं को शरीर में हार्मोन्स के असंतुलित होने की समस्या होती है, जिसके कारण कई महिलाओं को पीसीओएस की समस्या का सामना करना पड़ता है। पीसीओएस की समस्या में महिलाओं को पीरियड्स के अनियमित होने, थकान होने, कमजोरी होने, पाचन से जुड़ी समस्या होने, सूजन होने और ब्लड शुगर के अनियंत्रित होने की समस्याएं हो सकती हैं।

ऐसे में इस समस्या से राहत के लिए जीरा और सौंफ के पानी का सेवन किया जा सकता है। सौंफ और जीरे में औषधीय गुण होते हैं, जिससे पाचन में सुधार करने, वजन कम करने, इम्यूनिटी को बूस्ट करने, स्किन को हेल्दी रखने, वजन कम करने और शरीर को डिटॉक्स करने से जैसी स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है, लेकिन ये पीसीओएस के लिए कैसे फायदेमंद है? ऐसे में आइए जयपुर स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें PCOS में जीरा और सौंफ का पानी कैसे फायदेमंद है?

पीसीओएस में जीरा और सौंफ के पानी के फायदे - Benefits Of Cumin And Fennel Water For PCOS In Hindi

डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, पीसीओएस यानी पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम की समस्या में महिलाओं को स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में औषधीय गुणों से भरपूर जीरे और सौंफ का सेवन किया जा सकता है। ये PCOS के लिए कई तरीकों से फायदेमंद हैं। बता दें, जीरा और सौंफ के पानी में अच्छी मात्रा में फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद है।

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गट के लिए फायदेमंद

सौंफ और जीरा दोनों में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। इनके पानी का सेवन करने से पाचन प्रक्रिया में सुधार करने, ब्लोटिंग, गैस और कब्ज जैसी पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत देने और गट के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलती है।

इंसुलिन के कार्यों को बेहतर करे

सौंफ और जीरा दोनों में फाइबर और बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इनके पानी का सेवन करने से शरीर में इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करने और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।

शरीर को डिटॉक्स करे

जीरा और सौंफ के पानी में बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर को नेचुरल रूप से डिटॉक्स करने और हार्मोन्स को बैलेंस करने में मदद मिलती है।

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सूजन कम करे

पीसीओएस के कारण अक्सर महिलाओं को इंफ्लेमेशन की समस्या होती है। वहीं, सौंफ और जीरे के पानी में एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर की सूजन को कम करने, वजन कम करने और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है।

पीसीओएस के लिए कैसे तैयार करें जीरा और सौंफ का पानी? - How To Prepare Cumin And Fennel Water For PCOS?

इसके लिए आधा छोटी चम्मच जीरा और आधा छोटी चम्मच सौंफ को 200 मि.ली. गर्म पानी में डालकर रातभर के लिए रख दें। इसके बाद इसको छानकर सुबह के समय इसका सेवन करें। इससे महिलाओं के स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।

निष्कर्ष

पीसीओएस की समस्या में महिलाओं को होने वाली ब्लोटिंग, कब्ज, गैस, अपच जैसी पाचन से जुड़ी समस्याओं, इंसुलिन रेजिस्टेंस और सूजन आने जैसी समस्याओं से राहत के लिए जीरा और सौंफ का पानी का सेवन करना फायदेमंद है। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं, लेकिन ध्यान रहे, इससे किसी भी तरह की एलर्जी होने पर इनका सेवन करने से बचना चाहिए। इसके अलावा, पीसीओएस की समस्या होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।

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