मोरिंगा और हल्दी को साथ खाने के फायदे

Benefits Of Eating Moringa And Turmeric Together In Hindi: मोरिंगा और हल्दी दोनों ही औषधीय गुण होते हैं। इन दोनों में बहुत से पोषक तत्व भी होते हैं। इनका सेवन करना स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद माना जाता है। मोरिंगा और हल्दी की तासीर गर्म होती है। ऐसे में इन दोनों को एक साथ खाना भी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इनसे शरीर को गर्म करने, गट में सुधार करने, स्किन को हेल्दी रखने और अन्य बीमारियों से बचाव करने और स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है। ऐसे में आइए जयपुर स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें मोरिंगा और हल्दी को साथ खाने के क्या फायदे हैं?

मोरिंगा और हल्दी को साथ खाने के फायदे - Benefits of Eating Moringa and Turmeric Together In Hindi

डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, मोरिंगा और हल्दी दोनों में बहुत से औषधीय गुण होते हैं। हल्दी में अच्छी मात्रा में करक्यूमिन नामक तत्व होते है, साथ ही, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-वायरल, एंटीसेप्टिक और एंटी-बैक्टीरियल के गुण होते हैं। वहीं, मोरिंगा में पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन, विटामिन-ए, सी और ई जैसे पोषक तत्व, साथ ही, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-फंगल के गुण होते हैं। ऐसे में इन दोनों का साथ सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।

सूजन कम करे

मोरिंगा और हल्दी दोनों में एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं, साथ ही, इसकी तासीर गर्म होती है। इसका सेवन करने से शरीर की सूजन को कम करने, मांपेशियों के दर्द, गठिया और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद मिलती है।

इसे भी पढ़ें: मोरिंगा हिबिस्कस टी: सर्दियों में कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए पिएं ये चाय, जोड़ों की सूजन कम करने में भी मददगार

इम्यूनिटी बूस्ट करे

मोरिंगा और हल्दी दोनों में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-बैक्टीरियल के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने से और बीमारियों से बचाव करने और स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलती है।

पाचन में सुधार करे

मोरिंगा में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है। वहीं, हल्दी में बहुत से गुण होते हैं। इसका सेवन करने से पाचन प्रक्रिया में सुधार करने और पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।

स्किन और बालों के लिए फायदेमंद

मोरिंगा और हल्दी में बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इनको साथ खाने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है, जिससे स्किन को हेल्दी रखने, मुंहासों और एजिंग जैसी त्वचा से जुड़ी समस्याओं से बचाव करने में मदद मिलती है, साथ ही, ये बालों के स्वास्थ्य में सुधार करने में भी सहायक हैं।

इसे भी पढ़ें: रात में हल्दी दूध या अश्वगंधा: कौन देता है बेहतर नींद और स्ट्रेस से राहत? जान लें एक्सपर्ट की सलाह

शरीर को डिटॉक्स करे

मोरिंगा और हल्दी में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-बैक्टीरियल के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से नेचुरल रूप से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है, जिससे लिवर को हेल्दी रखने, लिवर की सूजन को कम करने और लिवर के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलती है। इनसे शरीर को एनर्जी देने में भी मदद मिलती है।

कैसे करें मोरिंगा और हल्दी का सेवन? - How To Consume Moringa and Turmeric?

इसके लिए मोरिंगा पाउडर और हल्दी को हल्के गुनगुने पानी या दूध के साथ ले सकते हैं। इनको स्मूदी में मिलाकर या इनके सूप को बनाकर भी पिया जा सकता है, जो स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद हैं।

निष्कर्ष

मोरिंगा और हल्दी दोनों में बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इनको साथ खाने से सूजन को कम करने, इम्यूनिटी को बूस्ट करने, पाचन में सुधार करने, शरीर को डिटॉक्स करने, लिवर की सूजन को कम करने, स्किन को हेल्दी रखने और बालों के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलती है। ध्यान रहे, इनका सेवन सीमित मात्रा में डॉक्टर की सलाह के साथ ही लें। इसके अलावा इनसे एलर्जी होने पर इनका सेवन करने से बचें या कोई भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या होने पर डॉक्टर से संपर्क करें।

All Images Credit- Freepik