How to Eat Jamun Vinegar For Weight Loss in Hindi: आजकल वजन बढ़ने की समस्या तेजी से बढ़ रही है। बढ़ता वजन कई बीमारियों को दावत देता है। वजन घटाने के लिए लोग तरह-तरह के नुस्खे आजमाते हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं वजन घटाने के लिए जामुन का सिरका भी एक फायदेमंद विकल्प हो सकता है। वजन घटाने के लिए आप जामुन को अपनी रेगुलर डाइट में शामिल कर सकते हैं। जामुन का सिरका केवल वजन घटाने के लिए ही नहीं, बल्कि कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं में लाभकारी माना जाता है।
जामुन के सिरके में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो वजन घटाने के लिए काफी सहायक माना जाता है। जामुन के सिरके में काला नमक मिलाकर आप इस सिरके को पी भी सकते हैं। नियमिततौर पर जामुन का सिरका लेने से कई स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा कम होता है और शरीर स्वस्थ रहती है। इस लेख में हम जानेंगे कि वजन घटाने के लिए जामुन का सिरका कैसे खाना चाहिए? इस बारे में ज्यादा जानकारी लेने के लिए हमने दिल्ली की डाइटिशियन प्राची छाबरा से बातचीत की। (Vajan Ghatane me Jamun Ka Sirka Kaise Faydemand Hota Hai) -
वजन घटाने के लिए कैसे खाएं जामुन का सिरका? (How to Eat Jamun Vinegar For Weight Loss in Hindi)
1. पानी में मिलाकर पिएं
वजन घटाने के लिए जामुन के सिरके को आप पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं। जामुन का सिरका पानी में मिलाकर पीना सबसे आम और आसान तरीका है। इसके लिए आप चाहें तो एक गिलास गर्म या ठंडे पानी में एक से दो चम्मच जामुन का सिरका मिलाकर पी सकते हैं। इसे पीने से शरीर हाइड्रेट भी रहता है साथ ही वजन घटाने में काफी मदद मिलती (How to Eat Jamun For Weight Loss) है। अगर आपका वजन ज्यादा है तो इसकी मात्रा बढ़ाने के लिए आप अपने डॉक्टर की सलाह भी ले सकते हैं।
2. खाली पेट पीना फायदेमंद
अगर आप वजन घटाने का विकल्प खोज रहे हैं तो जामुन के सिरके को खाली पेट पीना भी काफी मददगार साबित हो सकते हैं। जामुन के सिरके को किसी पेय पदार्थ के साथ पिया जा सकता है। सुबह खाली पेट जामुन का सिरका पीने से शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी आसानी से कम होती है साथ ही पाचन तंत्र से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याएं भी काफी कम होती हैं। कुछ दिनों तक लगातार इसे पीने से फैट लॉस में खासा रिजल्ट देखने को मिल सकता है।
3. सलाद के साथ खाएं
वजन घटाने के लिए सलाह खाना एक कारगर विकल्प है। सलाद में अगर आप जामुन के सिरके की कुछ बूंदें मिला देते हैं तो इससे सलाद के फायदे दोगुने हो जाते हैं। इसके लिए आप चने, खीरे, टमाटर, प्याज और अंकुरित चने आदि में जामुन का सिरका डालकर खा सकते हैं। इससे पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है और आपको जल्दी भूख नहीं लगती है। इससे वजन घटाने में आसानी होती है।
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4. मील से पहले लें जामुन का सिरका
वजन घटाने के लिए आप जामुन के सिरके को मील यानि खाना खाने से कुछ देर पहले भी ले सकते हैं। खाने से पहले जामुन का सिरका लेने से भी वजन घटाने में आसानी होती है। इसके लिए आप खाना खाने से 20 से 30 मिनट पहले जामुन का सिरका खा सकते हैं।
जामुन का सिरका वजन घटाने में कैसे फायदेमंद?
जामुन का सिरका वजन घटाने में कई तरीकों से फायदेमंद होता है। दरअसल, जामुन के सिरके में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जिसे लेने से पेट लंबे समय तक भरा-भरा लगता है और भूख लगने का एहसास नहीं होता है। इसे खाने से आप ओवरईटिंग करने से बचते हैं, जिससे वजन घटाने में आसानी होती है। जामुन के सिरके को आप अपनी रेगुलर डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। लेकिन, ध्यान रहे जामुन के सिरके को सीधेतौर पर पीने के बजाय इसे पानी या अन्य पेय पदार्थों में मिलाकर पीना चाहिए।
FAQ
जामुन का सिरका कब और कैसे पीना चाहिए?
जामुन के सिरके को आप सुबह खाली पेट पी सकते हैं। इसके अलावा आप इसे मील से पहले भी ले सकते हैं। एक गिलास पानी में 2 चम्मच जामुन का सिरका मिलाकर पी सकते हैं।वजन घटाने के लिए जामुन कैसे खाएं?
अगर आप वजन घटाने के लिए जामुन खा रहे हैं तो ऐसे में जामुन को सीधेतौर पर खा सकते हैं या इसकी स्मूदी बनाकर पीना भी स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद रहेगी।क्या जामुन से वजन कम होता है?
जी हां, जामुन खाने से निश्चिततौर पर आपका वजन कम हो सकता है। इसे खाने से मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया तेज होती है साथ ही साथ वजन भी आसानी से कम होती है।
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