How To Deal With Periods In Travelling: पीरियड्स से जुड़ी समस्याएं सभी महिलाओं में अलग-अलग हो सकती हैं। किसी को पीरियड्स में पेट दर्द ज्यादा रहता है, तो किसी को मूड स्विंग्स ज्यादा होते हैं। कई बार हमें पीरियड्स में ट्रेवल करने की जरूरत होती है, जो पीरियड्स को ज्यादा पैनफुल बना सकता है। ऐसे में कुछ महिलाओं को पब्लिक टॉयलेट इस्तेमाल करने के इंफेक्शन हो जाता है। वहीं कुछ महिलाएं ट्रेवलिंग के दौरान कंफर्ट महसूस नहीं कर पाती हैं। लेकिन अगर कुछ चीजों का ध्यान रखा जाए, तो पीरियड्स में ट्रेवलिंग करना आसान हो सकता है। इस बारे में विस्तार से समझने के लिए हमने बात कि गुरुग्राम के मैक्स हॉस्पिटल की एसोसिएट डायरेक्टर (ऑब्सटेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी) और औरा स्पेशलिटी क्लिनिक की डायरेक्टर डॉ. रितु सेठी से।
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पीरियड्स में ट्रेवलिंग करने के लिए अपनाएं ये 6 टिप्स- Tips To Deal With Periods While Travelling
एक्स्ट्रा मेंस्ट्रूअल प्रोडक्ट्स रखें- Extra Menstrual Products
पीरियड्स में आप कहीं भी ट्रेवल कर रहे हों, लेकिन एक्स्ट्रा मेंस्ट्रूअल प्रोडक्ट्स आपके पास हमेशा होने चाहिए। अगर आप सैनिटरी पैड इस्तेमाल कर रहे हैं, तो हर 4 घंटे में पैड जरूर चेंज करें। समय पर मेंस्ट्रूअल प्रोडक्ट्स चेंज करने से आप ट्रेवलिंग के दौरान कंफर्टेबल रहेंगे और आपको इंफेक्शन का खतरा भी नहीं होगा।
लूज कपड़े पहनें- Wear Loose Clothes
टाइट और फीटिंग कपड़े पहनने से आप ट्रेवलिंग के दौरान परेशान हो सकते हैं। इसके कारण आपके लिए ठीक से बैठ पाना मुश्किल हो सकता है। इसलिए पीरियड्स में ट्रेवल के दौरान टाइट पैंट्स या जीन्स की जगह लूज कपड़े पहनें।
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एक्स्ट्रा कपड़े साथ रखें- Carry Extra Clothes
अगर आप पीरियड्स में लंबा ट्रेवल कर रहे हैं, तो कई बार कपड़ों पर स्टेन लगने का खतरा भी हो सकता है। इसलिए पीरियड्स में ट्रेवल करते दौरान आपके पास एक्स्ट्रा कपड़े हमेशा होने चाहिए। जिससे आप जरूरत होने पर कभी भी चेंज कर सकें।
हेल्दी स्नैक्स साथ रखें- Eat Healthy Snacks
ट्रेवलिंग के दौरान अक्सर हम अनहेल्दी चीजें ज्यादा खा लेते हैं। लेकिन इससे आपको ब्लोटिंग, क्रैम्प्स होने का खतरा हो सकता है। इसलिए ट्रेवलिंग पर जाने से पहले अपने साथ हेल्दी स्नैक्स पैक करके जरूर ले जाएं।
खुद को हाइड्रेटेड रखें- Stay Hydrated
पीरियड्स में ट्रेवल करते हुए हम कम पानी पीते हैं। लेकिन इससे आपको डिहाइड्रेशन हो सकता है और इंफेक्शन का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए अगर आप पीरियड्स में ट्रेवल कर रहे हैं, तो पानी और जूस जरूर पिएं और खुद को हाइड्रेटेड रखें।
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गंदे टॉयलेट इस्तेमाल न करें
कई बार जल्दबाजी में ट्रेवलिंग में गंदे टॉयलेट इस्तेमाल कर लेते हैं। लेकिन इससे आपको वजाइनल इंफेक्शन का खतरा हो सकता है। इसलिए पब्लिक प्लेस पर भी साफ टॉयलेट ही इस्तेमाल करें।
पीरियड्स में हाइजीन का ध्यान न रखने से आपको बैक्टीरियल इंफेक्शन का खतरा हो सकता है। वहीं ये कई गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकता है। इसलिए ऐसे में डाइट और हाइजीन का पूरा ध्यान रखें। अगर आपको पीरियड्स पैन होता है, तो वॉर्मिंग बैग हमेशा अपने साथ लेकर जाएं। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।
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