How To Manage Work-Life Balance: हर किसी के लिए उसकी पर्सनल और वर्क-लाइफ दोनों जरूरी होती है। जहां पर्सनल-लाइफ में हमें करीबियों का साथ मिलता है, तो वहीं वर्क-लाइफ से हमें अपनी पहचान मिल पाती है। लेकिन कई बार वर्क और पर्सनल लाइफ का प्रेशर बढ़ने से हम तनाव में आ जाते हैं। ऐसे में हमें समझ नहीं आ पाता कि अपनी पर्सनल-लाइफ और वर्क लाइफ को कैसे कंट्रोल करें। इसके कारण कई बार हमें अपनी वर्क लाइफ से समझौता करना पड़ता है, या पर्सनल लाइफ को नजरअंदाज करना पड़ता है। इन सभी चीजों का असर हमारी मेंटल हेल्थ पर पड़ सकता है, जिस कारण हम स्ट्रेस, डिप्रेशन या एंग्जायटी जैसी समस्याओं में फंस जाते हैं। लेकिन अगर आप कुछ टिप्स को फॉलो करते हैं, तो आपको वर्क लाइफ को मैनेज करने में मदद मिल सकती है।
बाउंड्री बनाकर रखें
अगर आप काम को लेकर बाउंड्री बनाकर नहीं रखेंगे, तो इससे आपकी मेंटल हेल्थ पर भी बुरा असर पड़ सकता है। इसलिए अपनी पर्सनल लाइफ और वर्क लाइफ के बीच बाउंड्री बनाकर रखें। काम के वक्त आप पर्सनल-लाइफ से दूरी बनाए रखें और फैमिली टाइम के वक्त वर्क-लाइफ से दूरी बनाए रखें।
अपनी प्राथमिकता निर्धारित करें
वर्क प्रेशर को मैनेज करने के लिए दिन की शुरुआत में भी अपनी प्राथमिकता निर्धारित कर लें। इससे आप पर काम का प्रेशर अचानक से नहीं आएगा और आप अपने सभी टास्क समय से पूरा कर पाएंगे।
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जरूरत से ज्यादा काम न करें
अपने काम में बाउंड्री बनाए रखने से आप वर्क-लाइफ और पर्सनल लाइफ को बैलेंस कर पाएंगे। साथ ही जरूरत से ज्यादा काम करने से केवल आपका तनाव ही बढ़ेगा। इसलिए काम के बाद केवल अपनी पर्सनल लाइफ के लिए समय निकालें।
अपने पंसदीदा कार्यों को समय दें
काम के प्रेशर में आकर हम अपने इंट्रस्ट को नजरअंदाज करने लगते हैं। लेकिन मेंटली रिलैक्स रहने और खुद को ग्रो करने के लिए अपने इंट्रस्ट पर काम करते रहें। इसके लिए आप वीकेंड पर या अपने फ्री टाइम में अपनी स्किल्स पर काम कर सकते हैं।
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लोगों से कनेक्ट रहें
कई बार हम अपने काम में इतना व्यस्त हो जाते हैं, कि काम से जुड़े लोगों से भी कम कनेक्ट हो पाते हैं। लेकिन इससे आप अपनी वर्क लाइफ में भी कम कंफर्टेबल रहेंगे। इसलिए लगातार काम करते रहने के बजाय बीच-बीच में थोड़ा ब्रेक लें और आसपास से जुड़े रहें। ये आपको मेंटली रिलैक्स रखने में भी मदद करेगा।
इन टिप्स की मदद से आपको वर्क-लाइफ बैलेंस करने में मदद मिल पाएगी। ध्यान रखें कि आप वर्क-लाइफ और पर्सनल लाइफ के बीच अंतर बनाए रखें। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।