How To Travel In Periods: अपने फ्री टाइम में लोग घूमना ज्यादा पसंद करते हैं। परिवार और दोस्तों के साथ घूमने जाना ट्रेवलिंग को ज्यादा मजेदार बना देता है। लेकिन अगर आप पीरियड्स के दौरान ट्रेवलिंग कर रही हैं, तो यह आपके लिए थोड़ा मुश्किल हो सकता है। लगातार होते मूड स्विंग्स और पीरियड्स क्रैम्प्स आपके सफर को खराब करने का कारण बन सकते हैं। अब पीरियड्स की वजह से अपना प्लेन तो कैंसिल नहीं किया जा सकता, लेकिन कुछ तैयारियों के जरिए इसे मैनेज जरूर किया जा सकता है। इस बारे में जानने के लिए हमने बात की बिजनौर की ऑब्स्टेट्रिशियन और गायनेकोलॉजिस्ट डॉ नीरज शर्मा से, जिन्होनें पीरियड्स ट्रेवलिंग को आसान बनाने के लिए कुछ खास टिप्स हमसे साझा की।
पीरियड्स में ट्रेवल के दौरान अपनाएं एक्सपर्ट की बताई ये खास टिप्स- How To Travel With A Heavy Period
अपनी इमरजेंसी किट तैयार रखें
अगर आप पीरियड्स के दौरान ट्रेवल कर रही हैं, तो अपनी इमरजेंसी किट पहले से तैयार रखें। अपने साथ एक्सट्रा पैड, डिस्पोजल बैग, वेट वाइप्स जरूर पैक करें।
हीटिंग पैड्स
पीरियड्स के दौरान ट्रेवलिंग काफी मुश्किल हो सकती है, अगर आपको बार-बार पीरियड्स क्रैम्प्स होते रहते हैं। इसलिए ट्रेवलिंग पर जाने से पहले अपने साथ वार्मिंग बैग और हीटिंग पैड्स जरूर रख लें। अगर आपको ट्रेवलिंग के दौरान क्रैम्प्स उठते भी हैं, तो आप वार्मिंग बैग और हीटिंग पैड्स की सहायता से खुद को रिलैक्स कर सकती हैं।
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हेल्दी डाइट का रखें ख्याल
ट्रेवलिंग के दौरान अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखें। अगर आप गर्मियों में ट्रेवल कर रही हैं, तो पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन करती रहें। अनहेल्दी खाना आपके पीरियड्स पैन को बढ़ाने का कारण बन सकता है, इसलिए पीरियड्स में ट्रेवलिंग के दौरान ज्यादा तीखे और तले-भूने खाने से भी दूरी बनाए रखें। इसके साथ ही ज्यादा कैफीन के सेवन से भी दूरी बनाएं रखें, क्योंकि ज्यादा कैफीन के कारण आपको पीरियड्स पैन का सामना करना पड़ सकता है।
हाइजीन न करें अवॉइड
पीरियड्स में हाइजीन अवॉइड करना कई बैक्टीरियल इन्फेक्शन्स का कारण बन सकता है। इसलिए अगर आप ट्रेवलिंग में भी हाइजीन का पूरा ध्यान रखें। समय-समय पर पैड चेंज करते रहे। अपने साथ वैट वाइप्स लेकर जाएं, जिससे आप कंफर्ट महसूस कर सकें।
लूज कपडे़ पहने
पीरियड्स में क्रैम्प्स होने से आपकी ट्रेवलिंग पर असर पड़ सकता है। इसलिअ अगर आप पीरियड्स में ट्रेवलिंग के लिए जा रही हैं, तो कोशिश करे कि लूज कपड़े ही पहनें। लूज कपड़े पहनने से आप कंफर्ट होकर बैठ पाएंगी और लंबे समय तक रिलैक्स भी रहेंगी।
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अपनी डेट का ध्यान रखें
अगर आप ट्रेवलिंग के लिए जा रहे हैं, तो अपनी पीरियड्स डेट का पहले से ध्यान रखें। इसके साथ ही अपने साथ पीरियड्स पैन की दवाईयां और इमेरजेंसी किट जरूर रखें, जिससे ट्रेवलिंग के दौरान अगर आपको पीरियड्स आते हैं, तो आपको परेशानी का सामना न करना पड़े।
एक्सपर्ट की बताई इन खास टिप्स के जरिए आप पीरियड्स में भी कंफर्ट होकर ट्रेवलिंग कर सकती हैं।