सर्दियों में पहाड़ों पर घूमने जा रहे हैं, तो इन 6 ट्रेवलिंग टिप्स का रखें ध्यान

Health Tips For Mountain Travellers: घूमने जाने के लिए सर्दियों का मौसम अच्छा समय है। ऐसे में ज्यादातर लोग पहाड़ों पर जाना पसंद करते हैं। बर्फवारी और प्राकृतिक नजारों के बीच ट्रिप एंजॉय करने से बेहतर क्या ही होगा? लेकिन सर्दियों में ट्रेवलिंग के दौरान सेहत का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। अचानक तापमान में आए बदलाव के कारण सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। ऐसे में चोट लगने, बीमार पड़ने और पाचन तंत्र खराब होने की संभावना बढ़ सकती है। इसलिए हर छोटी से छोटी गलती से बचना चाहिए। आइए लेख में जानें सर्दियों में पहाड़ों पर घूमने जाने के लिए किन ट्रेवलिंग टिप्स का ध्यान रखना चाहिए।

सर्दियों में पहाड़ों पर घूमने जाने के लिए अपनाएं ये ट्रेवलिंग टिप्स- Health tips for frequent mountain travellers

मेडिकल चेकअप जरूर करवाएं- Medical Check Ups

अगर आपको ब्लड प्रेशर, शुगर या हार्ट हेल्थ से जुड़ी कोई समस्या है तो मेडिकल चेकअप जरूर करवाएं। पहाड़ों पर ऑक्सीजन कम होने से आपको परेशानी हो सकती है। इसलिए ट्रिप प्लान करने से पहले चेकअप जरूर कराएं। अगर आप कोई दवा रोज लेते हैं तो दवा साथ लेकर जाएं।

वेदर रिपोर्ट ट्रैक करते रहें- Weather Reports

पहाड़ों पर मौसम में बदलाव बार-बार होता रहता है। इसलिए वेदर रिपोर्ट को ट्रैक करते रहें। इससे आप रिस्क को बढ़ने से रोक सकते हैं। इससे आप ट्रेवलिंग के दौरान सेफ्टी का ध्यान भी रख सकते हैं।

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भारी खाना न खाएं- Heavy Meals

ट्रेवलिंग के दौरान अक्सर लोग भारी खाना खाने की गलती करते हैं। अगर आपको कई घंटे तक ट्रेवल करना है, तो इसकी वजह से आपका पाचन तंत्र खराब हो सकता है। ट्रेवलिंग के दौरान भारी चीजें खाने से आपको एसिडिटी और ब्लोटिंग हो सकती है। इसलिए ट्रेवलिंग के दौरान हल्का खाना ही खाएं। ऐसी कोई चीज न खाएं जिससे आपके पाचन तंत्र को नुकसान हो।

लाइट स्नैक्स साथ रखें- light Snacks

ट्रेवलिंग के दौरान भूख लगने पर हम स्ट्रीट फूड खा लेते हैं। इसके कारण सेहत को नुकसान हो सकता है। इसलिए ट्रेवलिंग पर जाने से पहले अपने साथ स्नैक्स जरूर लेकर जाएं। इससे आप अनहेल्दी चीजें नहीं खाएंगे और आपकी क्रेविंग भी कंट्रोल रहेगी। अपने साथ आप मखाने, ड्राई फ्रूट्स, खाखरा या सीड्स लेकर जा सकते हैं।

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हाइड्रेशन का ध्यान रखें- Maintain Hydration

पहाड़ों पर ट्रेवल करने के दौरान भी बॉडी डिहाइड्रेट हो सकती है। इसलिए ट्रेवलिंग के दौरान भी हाइड्रेशन का ध्यान रखें। ट्रेविंग के दौरान पानी पीते रहें और अपने साल फल लेकर जाएं। इससे बॉडी को विटामिन्स और मिनरल्स भी मिलेंगे।

इन टिप्स को फॉलो करने से सर्दियों में आपके लिए ट्रेवलिंग सेफ रहेगी। लेख में आपको सामान्य जानकारी दी गई है। ज्यादा जानने के लिए एक्सपर्ट से बात करें।