Sawan Kanwar Yatra: कांवड़ यात्रा के दौरान जरूर रखें सुरक्षा और सेहत का ख्याल, जानें टिप्स

सावन में भगवान शिव के भक्त कांवड़ यात्रा पर जाते हैं। इस यात्रा के दौरान आस्था और भक्ति का महत्त्व बहुत होता हैं, लेकिन इस यात्रा में सुरक्षा और सेहत का ख्याल रखना भी बेहद जरूरी है। हर साल लाखों भक्त कांवड़ यात्रा में भाग लेते हैं, ऐसे में ये ध्यान रखना जरूरी  कि यात्रा के दौरान किसी भी प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं या दुर्घटनाओं से बचा जा सके। दरअसल, कांवड़ यात्रा के दौरान भक्तजन लंबी दूरी तय करते हैं और इस दौरान उन्हें कई तरह की शारीरिक चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। शिव के भक्त कांवड़ यात्रा के दौरान कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं, जिनका सेहत पर बुरा असर हो सकता है। इस लेख में दिल्ली के जनरल फिजिशियन डॉ. सुरिंदर कुमार कांवड़ यात्रा के दौरान सेहत का ख्याल रखने से जुड़े टिप्स दे रहे हैं।

कांवड़ यात्रा के दौरान सेहत का ख्याल रखने के लिए फॉलो करें ये टिप्स

1. पैरों की चोट से बचने के लिए सही जूते

कांवड़ यात्रा के दौरान लंबी दूरी पैदल चलनी होती है, इसलिए सही जूते पहनना बहुत जरूरी है। आरामदायक और फिटिंग जूते पहनें, ताकि पैरों में छाले न हों और पैरों को सपोर्ट मिले। जूतों के साथ मोजे भी पहनें ताकि पैरों में घर्षण न हो और पसीना भी कम आए। ऐसे जूते चुनें जो आपके पैरों को पूरी तरह से सपोर्ट करने के साथ ही फिसलन से बचाव करता हो। जूतों के अंदर का सोल नरम होना चाहिए जिससे चलने में आसानी हो। साथ ही ध्यान रखें कि आप एक जोड़ी एक्स्ट्रा जूते या चप्पल भी अपने साथ रखें, जिससे कि जूता टूटने पर आपको दिक्कत का सामना न करना पड़े।

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2. फर्स्ट एड किट

फर्स्ट एड किट यानी प्राथमिक चिकित्सा किट अपने साथ सफर के दौरान जरूर रखें, जिसमें एंटीसेप्टिक क्रीम, पेन किलर दवाएं और बैंडेज के साथ अन्य जरूरी सामान हों। इससे यात्रा के दौरान किसी भी तरह की चोट लगने पर आप तुरंत उपचार कर सकते हैं।

3. हल्का और पौष्टिक भोजन करें

कांवड़ यात्रा के दौरान बहुत चलना पड़ता है, ऐसे में ध्यान रखें कि आप हल्का भोजन ही करें। ऐसा इसलिए, क्योंकि लंबी यात्रा के दौरान भारी और ऑयली भोजन से आपके पाचन तंत्र पर दबाव पड़ सकता है और थकान महसूस हो सकती है। इसके अलावा भारी भोजन करने के बाद चलने में तकलीफ भी हो सकती है। कांवड़ यात्रा के दौरान फल, सलाद और ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें, इससे शरीर को एनर्जी और जरूरी पोषक तत्व प्राप्त होंगे।

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4. हाइड्रेटेड रहें

कांवड़ यात्रा के दौरान शरीर में पानी की कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और हाइड्रेटेड रहें। यात्रा के दौरान आप नारियल पानी, छाछ और ताजे फलों का जूस पी सकते हैं ताकि शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बना रहे। इससे शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और थकान भी कम महसूस होगी।

5. सही कपड़े पहनें

कांवड़ यात्रा के दौरान आरामदायक और हल्के सूती कपड़े पहनें। ऐसे कपड़े पसीना सूखने में मदद करते हैं। धूप और गर्मी से बचने के लिए टोपी या स्कार्फ और सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। कांवड़ यात्रा के दौरान टाइट और हैवी कपड़े पहनने से बचें।

कांवड़ यात्रा के दौरान सुरक्षा और सेहत का ख्याल रखना जरूरी है। इन सरल टिप्स को अपनाकर आप अपनी यात्रा को सुरक्षित बना सकते हैं। 

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