कीमोथेरेपी के दौरान सर्दियों में खुद को कैसे सुरक्षित रखें? जानें डॉक्टर से

सर्दी का मौसम शुरू होते ही स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं भी काफी ज्यादा बढ़ जाती हैं। सर्दी, जुकाम, खांसी, गले में खराश और बुखार जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना काफी आम है। ऐसे में अगर आप पहले से किसी बीमारी से पीड़ित है तो आपको अपना खास ध्यान रखने की जरूरत पड़ सकती है। खासकर कैंसर के इलाज के दौरान कीमोथेरेपी से गुजरने वाले मरीजों के लिए। कीमोथेरेपी के दौरान शरीर का इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है, जिस कारण सर्दियों में मरीजों को ज्यादा सावधानी बरतने की जरूरत पड़ सकती है। ठंड का मौसम इंफेक्शन, फ्लू और सांस से जुड़ी समस्याओं के जोखिम को बढ़ा देता है, जो कीमोथेरेपी ले रहे मरीजों के लिए गंभीर हो सकता है। इसलिए आइए आज के इस लेख में हम आर्ट ऑफ हीलिंग कैंसर के मेडिकल ऑन्कोलॉजी डॉ. मोहित सक्सेना (Dr. Mohit Saxena, Medical Oncology, Art of Healing Cancer) से जानते हैं कि कीमोथेरेपी के दौरान सर्दियों में कैसे हेल्दी रहें?

कीमोथेरेपी के दौरान सर्दियों में सुरक्षित रहने के टिप्स

ऑन्कोलॉजिस्ट डॉ. मोहित सक्सेना का कहना है कि, कीमोथेरेपी के दौरान मरीज का शरीर काफी कमजोर हो जाता है, जिस कारण सर्दियों में उन्हें अपनी सेहत का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है।

1. सही कपड़े पहनें

सर्दियों में शरीर को गर्म रखना कैंसर के मरीजों की सबसे पहली जरूरत होती है। कीमोथेरेपी के कारण कई मरीजों को सामान्य से ज्यादा ठंड महसूस हो सकती है। ऐसे में ऊनी कपड़े पहनना, सिर, कान और हाथों को ढक कर रखना बहुत जरूरी होता है। साथ ही, बाहर निकलते समय टोपी, मफलर और दस्तानों का इस्तेमाल करें, ताकि ठंडी हवा से बचाव हो सके और शरीर के तापमान को संतुलित रखने में मदद मिल सके।

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2. इंफेक्शन से बचाव

कीमोथेरेपी के दौरान जरूरी है कि आप इस मौसम में इंफेक्शन से बचाव पर खास ध्यान रखना चाहिए। भीड़ भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचें, नियमित रूप से साबुन से अपने हाथों को धोएं और साफ-सफाई का खास ध्यान रखें। सर्दी, जुकाम, खांसी, गले में खराश या बुखार जैसे लक्षण इस मौसम में आम हो सकते हैं, लेकिन कीमोथेरेपी के दौरान इन लक्षणों को बिल्कुल भी नजरअंदाज न करें, क्योंकि कमजोर इम्यूनिटी के कारण आम से इंफेक्शन भी गंभीर रूप ले सकता है।

3. नियमित वैक्सीनेशन

कीमोथेरेपी के दौरान श्वसन संबंधी संक्रमण का जोखिम ज्यादा बढ़ जाता है, इसलिए डॉक्टर की सलाह पर वैक्सीनेशन भी बहुत जरूरी हो जाता है। सर्दियों में सांस से जुड़े इंफेक्शन से बचाव के लिए मरीजों को न्यूमोकोकल इंफेक्शन से बचाव के लिए न्यूमोकोकल वैक्सीन जैसे PCV13 और PPSV23 या फिर PCV20 लगवाने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा हर साल इन्फ्लूएंजा वैक्सीन यानी फ्लू शॉट लगवाना भी जरूरी माना जाता है, ताकि सर्दियों में होने वाले फ्लू और उससे जुड़ी समस्याओं से बचाव हो सकते। हालांकि, आप किसी भी तरह की वैक्सीन लगवाने से पहले अपने ऑन्कोलॉजिस्ट से कंसल्ट जरूर करें।

4. सही पोषण का ध्यान

सर्दियों में कीमोथेरेपी के दौरान आपको अपनी सेहत का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। सर्दियों में सही पोषण आपके शरीर के लिए बहुत जरूरी हो जाता है। इसलिए, आप गर्म, ताजा और संतुलित डाइट फॉलो करने की कोशिश करें ताकि शरीर को एनर्जी मिलने के साथ-साथ इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिल सके। इसलिए, आप अपनी डाइट में सूप, दाल, सब्जियां, खिचड़ी और पर्याप्त मात्रा में लिक्विड भी शामिल करें, ताकि शरीर हाइड्रेटेड रह सके और ठंड के कारण होने वाली समस्याओं से राहत मिल सके।

5. स्किन की भी करें केयर

सर्दियों में कीमोथेरेपी के दौरान स्किन और श्वसन तंत्र की सही देखभाल भी बहुत जरूरी है। सर्दियों में स्किन ड्राई हो जाती है और कीमोथेरेपी इसे और ज्यादा सेंसिटिव बना सकती है। इसलिए, इस मौसम में आप हल्के और बिना खुशबू वाले मॉइस्चराइजर का उपयोग करें और बहुत गर्म पानी से नहाने से बचें। ठंडी और प्रदूषित हवा से बचाव के लिए मास्क पहने, ताकि सांस से जुड़ी परेशानियों को कम करने में मदद मिल सके।

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6. पर्याप्त नींद लें

सर्दियों में शरीर को ज्यादा आराम की जरूरत होती है, खासकर कीमोथेरेपी के दौरान शरीर के लिए आराम और पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी हो जाता है। पर्याप्त नींद शरीर को रिकवर करने में मदद करती है और इलाज के साइड इफेक्ट्स से लड़ने के लिए शरीर को ताकत देती है। सर्दियों में डॉक्टर की सलाह पर आप हल्की फिजिकल एक्टिविटी जैसे टहलना और स्ट्रेचिंग करने से शरीर को एक्टिव रखने में मदद मिल सकती है।

निष्कर्ष

सर्दियों में कीमोथेरेपी के दौरान मरीज का अपना खास ध्यान रखना बहुत जरूरी है। कीमोथेरेपी के मरीजों को ज्यादा ठंड लगती है और इम्यूनिटी कमजोर होने के कारण उनमें इंफेक्शन होने और फ्लू फैलने का जोखिम ज्यादा बढ़ जाता है। ऐसे में आप डॉक्टर के बताएं इन टिप्स को फॉलो करने से कीमोथेरेपी के लक्षणों को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।
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