Essential Winter Care Tips for kids: पूरे उत्तर भारत में सर्दी के मौसम ने दस्तक दे दी है। सर्दियों का मौसम अपने साथ ठंडी हवा और बहुत सारी खुशियां लेकर आता है, लेकिन साथ ही इस मौसम में बीमारियों का खतरा भी ज्यादा रहता है। खासकर सर्दियों के मौसम में बच्चों और बुजुर्गों में बीमारियां देखी जाती हैं। बच्चों और बुजुर्गों की इम्यूनिटी कमजोर होती है, जिसकी वजह से सर्द हवाओं के कारण उन्हें बीमारियों का खतरा रहता है। सर्दियों में कैसे स्वस्थ रहना है ये बात बुजुर्गों को तो सिखाया जा सकता है, लेकिन बच्चे किसी भी परिस्थिति में नहीं मानते हैं।
इसलिए सर्दियों में बच्चों की सेहत का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है। सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है, तो हम आपको बताने जा रहे हैं 5 ऐसे टिप्स, जिन्हें फॉलो करके न्यू पेरेंट्स बच्चों की सेहत का ध्यान रख सकते हैं। इस विषय पर लखनऊ के गोमती नगर स्थित आनंद केयर क्लीनिक के बाल एवं शिशु रोग विशेषज्ञ डॉ. तरुण आनंद ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है।
सर्दियों में बच्चों की सेहत का ध्यान रखने के टिप्स - Essential Winter Care Tips for kids in hindi
डॉ. तरुण के अनुसार, सर्दियों के मौसम में बच्चों की सेहत का ध्यान रखना ज्यादा जरूरी होता है।
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1. ऑयल हीटर का करें इस्तेमाल
अक्सर पेरेंट्स बच्चों के कमरे को गर्म करने के लिए रॉड हीटर और ब्लोअर का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन ये दोनों ही चीजें बच्चे के स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होती है। रॉड हीटर और ब्लोअर कमरे की नमी को सोख लेते हैं। इसकी वजह से बच्चों को डिहाइड्रेशन की समस्या होती है। इतना ही नहीं डिहाइड्रेशन बच्चों में सर्दी, खांसी और नाक बंद का कारण भी बनता है। इसलिए बच्चों के कमरे को गर्म करने के लिए ऑयल हीटर का इस्तेमाल करना चाहिए। ऑयल हीटर कमरे में नमी को लॉक रखते हैं, जिसकी वजह से बच्चों को सांस लेने में परेशानी नहीं होती है।
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2. कपड़ों का रखें ध्यान
सर्दियों में ठंडी हवाओं से बच्चों को बचाने के लिए अक्सर पेरेंट्स कपड़ों की ओवर लेयरिंग कर देते हैं। सर्दियों में ज्यादा कपड़े पहनाने से भी बच्चों को स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। ध्यान दें कि सर्दियों में एक व्यस्क को जितने कपड़ों की जरूरत होती है, बच्चों को उससे सिर्फ एक लेयर की ज्यादा जरूरत होती है। बच्चों को परतों में कपड़े पहनना सबसे अच्छा तरीका है ताकि जरूरत पड़ने पर कपड़ों को हटाया जा सके। ऊनी टोपी, मोजे और दस्ताने जरूर पहनाएं, क्योंकि सिर, हाथ और पैर से सबसे ज्यादा गर्मी निकलती है।
3. नेजल ड्रॉप का करें इस्तेमाल
सर्दियों में अक्सर बच्चों को सर्दी, खांसी और नाक बंद की समस्या होती है। अगर आपका बच्चा बार-बार नाक बंद होने के कारण सुड़-सुड़ कर रहा है और उसे सांस लेने में परेशानी हो रही है, तो नेजल ड्रॉप का इस्तेमाल जरूर लें। नेजल ड्रॉप का इस्तेमाल करने से बच्चों की नाक की ब्लॉकेज खोलने में मदद मिलती है। अगर सर्दी, खांसी के कारण बच्चों को ज्यादा परेशानी हो रही है, तो दवाओं का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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4. धूप में बैठाएं
सर्दी के मौसम में बच्चों की इम्यूनिटी के लिए धूप बहुत जरूरी होती है। धूप बच्चों के लिए विटामिन डी का सबसे अच्छा सोर्स है। बच्चों को रोजाना सुबह की धूप में 15-20 मिनट जरूर बैठाएं। धूप में बैठने से बच्चों का शरीर प्राकृतिक तौर पर गर्म होता है, जिससे बीमारियों का खतरा कम करने में मदद मिलती है।
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5. तेल से मालिश करें
सर्दियों के मौसम में तेल की मालिश करने से बच्चों की स्किन सेंसिटिविटी को सुधारने और त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद मिलती है। डॉ. तरुण आनंद का कहना है कि आज भी पेरेंट्स सर्दियों में बच्चों की मालिश के लिए सरसों के तेल में अजवाइन, हींग और तुलसी के पत्ते डालते हैं। लेकिन बच्चों की मालिश वाले तेल में हींग और अजवाइन नहीं डालना चाहिए। जिस तरह से मौसम, लाइफस्टाइल और खानपान में बदलाव हो रहा है। ठीक वैसे ही बच्चों की त्वचा पर इसका प्रभाव पड़ रहा है। हार्मोनल बदलावों की वजह से बच्चों की मालिश के लिए वेजिटेबल ऑयल में इस तरह की चीजों को मिलाने से बचना चाहिए। बाल एवं शिशु रोग विशेषज्ञ की मानें, तो बच्चों की मालिश के लिए हमेशा नारियल या बादाम के तेल का ही इस्तेमाल करना चाहिए। कभी भी वेजिटेबल ऑयल से बच्चों की मालिश नहीं करनी चाहिए।
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निष्कर्ष
सर्दियों में बच्चों की सेहत का ध्यान रखना मुश्किल नहीं है, लेकिन इसके लिए पेरेंट्स को कुछ टिप्स को अपनाना जरूरी है।
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