How To Prepare Children For Winter In Hindi: मौसम में तब्दीलियां होने लगी हैं। धीरे-धीरे ठंड बढ़ रही है। ऐसे में बहुत जरूरी है कि पेरेंट्स अपने बच्चों की केयर करें। उन्हें पूरी तरह प्रोटेक्ट करें, ताकि वे बदलते मौसम में बीमार न पड़े। हालांकि, कई पेरेंट्स इन दिनों उन्हें तरह-तरह के घरेलू उपायों की मदद से ठंड के दिनों में हो रहे सर्दी-जुकाम खांसी आदि से बचाव करते हैं। आपने देखा होगा कि तमाम उपायों के बावजूद बच्चे बीमार पड़ जाते हैं। आज इस लेख में हम जानेंगे कि पेरेंट्स ऐसा क्या करें, ताकि बच्चे बढ़ती सर्दी के लिए तैयार हो सकें और कोल्ड-कफ या वायरल फीवर से बचे रह सकें। इस बारे में हमने नवी मुंबई स्थित अपोलो अस्पताल के Lead consultant Pediatric Critical Care Specialist डॉ. नारजोहन मेश्राम से बात की।
बच्चों को कैसे करें बढ़ती सर्दी के लिए तैयार- How To Prepare Children For Winter In Hindi
पूरे कपड़े पहनाएं
पेरेंट्स को बदलते मौसम में इस बात का विशेष ध्यान रखना चाहिए कि वे इन दिनों उन्हें फुल स्लीव्स के कपड़े पहनाएं। हालांकि, कई बच्चे खेल-कूद के दौरान गर्मी के कारण पसीने से तर-ब-तर हो जाते हैं। लेकिन, पेरेंट्स को चाहिए कि वे अपने बच्चों को हर समय पूरे कपड़े पहनाएं। अगर वे पसीने से भीग जाते हैं, तो तुरंत उनके ड्रेस चेंज करें।
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साफ-सफाई का ध्यान रखें
जैसे-जैसे मौसम बदलता है, बच्चा नहाने-धोने से बचने की कोशिश करता है। जबकि, पेरेंट्स को चाहिए कि वे अपने बच्चे की हाइजीन का पूरा ध्यान रखें। दरअसल, जब बच्चे साफ नहीं रहते हैं, तो कई बार उनके हाथों में जर्म्स लग जाते हैं। जर्म्स लगे हाथों से चेहरे को छूना या गंदे हाथों से खाना खाने से बीमारी का जोखिम बढ़ जाता है। पेरेंट्स को चाहिए कि उन्हें दिन भर में कई बार हाथ धोने की सलाह दें और शॉवर जरूर लेने को कहें।
पानी पीने को कहें
सर्दी के दिनों में अक्सर बच्चे पानी कम पीते हैं। जाहिर है, ऐसा करना सही नहीं है। मौसम सर्दी को हो या गर्मी का। हर समय बॉडी को पर्याप्त पानी की जरूरत होती है। पानी पीने से शरीर के टॉक्सिंस भी बाहर निकल जाते हैं, जिससे बीमार होने का रिस्क कम होता है। पेरेंट्स को चाहिए कि अपने बच्चे को पानी पीने को कहें ताकि बॉडी डिहाइड्रेट न हो।
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हेल्दी डाइट दें
ध्यान रखें कि बच्चों की इम्यूनिटी कमजोर होती है। इसलिए, जब भी वे किसी बीमार व्यक्ति के संपर्क में आते हैं, तो तुरंत बीमार पड़ जाते हैं। ऐसे में जरूरी है कि पेरेंट्स बढ़ती सर्दी के दिनों में अपने बच्चे की इम्यूनिटी पर काम करें। इसके लिए, उन्हें हेल्दी चीजें खाने को दें। हेल्दी और पोषक तत्वों से भरपूर डाइट के लिए उन्हें गोभी, अदरक, पुदीना, सब्जियां, दाल आदि सब चीजें खाने के लिए दें। इससे इम्यूनिटी बूस्ट होगी और बीमार होने का जोखिम भी कम होगा।
एक्सरसाइज करने को कहें
हालांकि, ज्यादातर बच्चे आउटडोर एक्टिविटी करते हैं, जिससे उनकी बॉडी को कई फायदे मिलते हैं। इससे इम्यूनिटी बूस्ट करने में भी मदद मिलती है। लेकिन, जिस तरह से बढ़ती ठंड के साथ-साथ प्रदूषण का स्तर भी बढ़ रहा है। ऐसे में कई पेरेंट्स अपने बच्चों को आउटडोर एक्टिविटी के लिए मना करते हैं। ऐसे में बेहतर होगा कि पेरेंट्स अपने बच्चों का इनडोर एक्सरसाइज करने की सलाह दें। इससे भी इम्यूनिटी को बेहतर करने में मदद मिलेगी और वे सर्दियों के लिए रेडी हो सकेंगे।
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