आज से दिसंबर महीने की शुरुआत हो चुकी है और इसके साथ ही कई लोगों ने क्रिसमस (Christmas) और न्यू ईयर (New Year 2024) को लेकर ट्रैवल प्लान (Travel plan) बनाने भी शुरू कर दिए हैं। ठंड के मौसम की सबसे अच्छी बात ये होती है कि इसमें पसीना नहीं आता और धूप से दोस्ती हो जाती है। एक तरफ जहां गर्मी के मौमस में लोग धूप से दूर भागते हैं तो वहीं सर्दियों में लोग घंटों तक धूप सेकना पसंद करते हैं। कुछ लोग अपने फेवरेट डेस्टिनेशन घूमने के लिए सर्दी के मौसम का इंतजार करते हैं और सर्दियों में ही ट्रैवल करना पसंद करते हैं। अगर आपको भी सर्दी के मौसम में सफर करना पसंद है और सफर के दौरान हेल्दी रहना चाहते हैं तो आपके लिए यहां हम कुछ टिप्स बताने वाले हैं। इस लेख में सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र अछल्दा के सीनियर मेडिकल ऑफिसर डॉक्टर गौरव कुमार से जानेंगे, सर्दियों में ट्रैवल करते वक्त किन बातों को ध्यान में रखना चाहिए?
सर्दी के मौसम में सफर करते वक्त फॉलों करें ये टिप्स - Precautions And Health Tips For Travel In Winter Season In Hindi
ट्रैवल की तैयार करते समय सबसे पहले आपको फर्स्ट एड बॉक्स (First aid box) तैयार करना चाहिए। इसमें आप अपने डॉक्टर से परामर्श पर सर्दी-जुकाम, उल्टी, बुखार, गैस, बदहजमी, पेट खराब की दवाओं के साथ चोट लगने पर इस्तेमाल होने वाली पट्टी, रूई और एंटीसेप्टिक क्रीम जरूर रखें। इसके साथ ही एंटीसेप्टिक लिक्विड भी अपने फर्स्ट एड बॉक्स में जरूर (What are 10 items in a first aid box) रखें। अगर आप किसी बीमारी से ग्रसित हैं और इलाज करवा रहे हैं तो अपनी दवाई भी रखें। कई बार लोग सफर पर अपनी रोजाना खाने वाली दवाई पैक करना भूल जाते हैं। ऐसे में बिना दवाई के दिक्कत हो सकती है।
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सर्दियों में आप जिस जगह जाने का प्लान बना रहे हैं वहां के मौसम का अपडेट जरूर लें। आजकल तो गूगल की मदद से आप दुनिया के किसी भी कोने का मौसम आसानी से घर बैठे जान सकते हैं। ऐसे में आप जगह के अनुसार अपने कपड़ों की पैकिंग करें। कई बार लोग ठंडी जगहों पर घूमने जाते हैं और उसके हिसाब से कपड़े नहीं ले जाते, ऐसे में तबीयत खराब होने का खतरा बढ़ जाता है।
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सर्दियों में सफर कर रहे हैं तो अपने साथ च्यवनप्राश (Chyavanprash) और ड्राई फ्रूट्स जरूर पैक करें। इसके अलावा आप घर में बने तिल और गुड़ के लड्डू भी ले जाएं। इन चीजों का सफर में सेवन करेंगे को आपके शरीर को अंदर से गर्माहट मिलेगी और आप अपनी विंटर ट्रिप को दोस्तों और परिवार के साथ एंजॉय कर पाएंगे। सफर के दौरान भी एक्सरसाइज और योग करना मिस न करें।
सर्दियों में अगर आप ऐसी जगह पर ट्रैवल कर रहे (Travel tips for winters) हैं जहां बहुत बर्फ पड़ती है और ऑक्सीजन का लेवल कम रहता है तो डेस्टिनेशन पर पहुंचकर तुरंत ही जगह को एक्सप्लोर करने के लिए नहीं निकलें। आप अपनी बॉडी को वहां के माहौल के साथ ढालने के लिए 1 दिन होटल में ही बिताएं, इससे आपका शरीर उस जगह के लिए तैयार हो जाएगा और बीमार पड़ने से बच सकते हैं।
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