Travel Tips During Pregnancy: प्रेग्नेंसी के दौरान छोटी से छोटी बात का पूरा ध्यान रखा जाता है। इसमें खानपान से लेकर, लाइफस्टाइल, आदतें सब बातें मायने रखती हैं। इसी तरह, गर्मी के दिनों में प्रेग्नेंट महिलांए जब ट्रेवल करती हैं, तब भी उन्हें अपने स्वास्थ्य को लेकर सतर्क रहना पड़ता है। ऐसा न किए जाने पर कई बार ट्रेवलिंग परेशानी का सबब बन जाती है और कई बार तो उनका स्वास्थ्य बिगड़ जाता है, जिससे गर्भ में पल रहे शिशु को तकलीफ होने लगती है। इस तरह की समस्या आपके साथ न हो, इसके लिए जरूरी है कि गर्मी के दिनों में ट्रेवल करते समय गर्भवती महिलाएं काफी सतर्क रहें। आपको बता दें कि गर्भावस्था के दौरान ट्रेवल करने के लिए दूसरी तिमाही सबसे सही मानी जाती है, क्योंकि इस समय तक ज्यादातर समस्याएं, जैसे मॉर्निंग सिकनेस आदि खत्म हो चुकी होती है। वहीं, तीसरी तिमाही शुरू होते ही महिलाएं आसानी से छोटे-छोटे काम करके भी थक जाती हैं। ऐसे में उनके लिए ट्रेवलिंग करना सही ऑप्शन नहीं होगा। वृंदावन और नई दिल्ली स्थित मदर्स लैप आईवीएफ सेंटर की चिकित्सा निदेशक, स्त्री रोग और आईवीएफ विशेषज्ञ डॉ. शोभा गुप्ता से जानें कैसे करें प्रेग्नेंसी में ट्रेवल।
प्रेग्नेंसी में लंबी जर्नी न करें
गर्मी में ट्रेवल करते समय महिलाएं इस बात का ध्यान रखें कि उन्हें लंबी जर्नी नहीं करनी है। फिर चाहे आप कार से ट्रेवल करें, बस से या ट्रेन से। हर स्थिति में आपको यह ध्यान रखना है कि जर्नी लंबी नहीं होनी चाहिए। हालांकि, प्रेग्नेंसी के अलग-अलग माह में अलग-अलग ट्रेवलिंग के नियमों को मानना चाहिए। लेकिन, अगर आप प्रेग्नेंसी के शुरुआती माह में घूमने जा रहे हैं, तो सफर लंबी न करें। लंबे सफर में आप थकान महसूस कर सकते हैं, आपकी तबियत बिगड़ सकती है और अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
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प्रेग्नेंसी में जर्नी के दौरान पानी साथ रखें
प्रेग्नेंसी में जर्नी के दौरान महिलाओं को एक और मुख्य बात का ध्यान रखना चाहिए। यह है कि आप गर्मी में बाहर जा रही हैं, तो ऐसे में खुद को हाइड्रेट रखना न भूलें। पूरे सफर के दौरान बार-बार पानी पीती रहें। अगर आप ऐसा नहीं करती हैं, तो इससे आपकी तबियत बिगड़ सकती है, थकान महसूस हो सकती है और चक्कर आने की समस्या हो सकती है। इसके अलावा, आप अपने साथ हेल्दी ड्रिंक और जूस भी लेकर जा सकती हैं ताकि जरूर महसूस होने पर पी सकें। इस तरह आपकी जर्नी आरामदायक बनी रहेगी।
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प्रेग्नेंसी में जर्नी के दौरान मेडिकल किट रखें
प्रेग्नेंसी के दौरान ट्रेवल करते समय महिलाओं को अपने साथ मेडिकल किड भी रखनी चाहिए। ध्यान रखें, गर्मी के दिनों में ट्रेवल करना अपने आप में एक समस्या है और प्रेग्नेंसी के दौरान मूड स्विंग, मॉर्निंग सिकनेस, उल्टी आना, मितली होने जैसी समस्या भी बनी रहती है। इन सबसे निपटने के लिए जरूरी है कि आप अपने पास एक मेडिकल किट रखें, जिसमें उल्टी, मितली की दवाईयां रखें। इसके अलावा, बुखार की दवाई, डॉक्टर द्वारा दी गई फॉलिक एसिड और अन्य जरूरी दवाईयां भी अपने पास रखें। जब भी जरूत हो, इनका उपयोग करें।
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प्रेग्नेंसी में जर्नी के दौरान हेल्दी स्नैक्स रखें
गर्मी में ट्रेवल करते समय प्रेग्नेंट महिलाएं अपने साथ हेल्दी स्नैक्स जरूर रखें। हेल्दी स्नैक्स में फ्रूट्स, ड्राई फ्रूट्स, जूस आदि रखें। दरअसल, प्रेग्नेंसी के दौरान थोड़े-थोड़े समय में भूख लगती रहती है। ऐसे में अगर आपने कुछ खाया नहीं, तो आपकी तबियत बिगड़ सकती है और थकान भी महसूस हो सकती है।
प्रेग्नेंसी में जर्नी के दौरान रिलैक्स रहें
गर्मी में ट्रेवल करते समय प्रेग्नेंट महिला को अपने कंफर्ट का भी पूरा ध्यान रखना चाहिए। अगर आप ट्रेवल करते समय कंफर्टेबल नहीं होंगे, तो इससे आपका स्वास्थ्य बिगड़ सकता है। कंफर्ट का मतलब है कि आप किस सीट पर बैठ रही हैं, आपकी ड्रेस कैसी है, आपके शूज कैसे हैं, आपका कैरी बैग ज्यादा हैवी तो नहीं है आदि। इसी तरह की अन्य छोटी-छोटी बातों को ध्यान में रखते हुए अपनी कंफर्ट का ध्यान रखें और ट्रेवल का मजा लें।
कुल मिलाकर कहने की बात ये है कि गर्मी में प्रेग्नेंट महिलाएं ट्रेवल करते समय हर बात का ध्यान रखें और कहीं भी जाने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें। किसी भी तरह की समस्या हो, तो ट्रेवल करने से बचें।
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